Je li to dobro za kosu. Je li ulje krkavine dobro za kosu? Greške pri bojenju kose

Najmoćniji, uporniji, pa samim tim i najštetniji - trajna na bazi kiseline... Ona je ta koja ženi daje dugo očekivani sjaj kose, što se zapravo postiže oticanjem njihove strukture i dovodi do naknadnog preseka i tuposti. Nakon takve hemije, zauvijek možete zaboraviti na glatku, sjajnu kosu.

Alkalna trajna ima mekši učinak na kosu, daje kovrčama prirodan izgled, ali za razliku od kiselog nije pogodan za sve tipove kose i traje ne više od 3 mjeseca.

Neutralna trajna je možda najblaži jer je pH neutralan. Biowave ne sadrži tioglikolnu kiselinu, njezine derivate i amonijak te ih zamjenjuje sulfidima koji štedljivo djeluju na kosu.

Osim toga, postoje slučajevi kada je vrijedno odgoditi trajnu dozu. Na primjer, ne biste trebali raditi hemiju u vrijeme bolesti ili neposredno nakon nje, kao i tokom menstruacije. Ako ste trudni, dojite ili uzimate hormonske ili bilo koje snažne lijekove. Ako je vašoj kosi potrebno liječenje ili ste je nedavno obojili (interval između bojenja i trajne nadogradnje trebao bi biti najmanje 2-3 sedmice).

Nekoliko sati nakon uvijanja, kosu treba isprati zakiseljenom vodom (1 kašika sirćeta na 1 litar vode), a u narednih 3-5 dana kosu je nemoguće oprati i izložiti toploti tretman (sušilo za kosu, vrući valjci, električne klešta). Na dan uvijanja bolje je ne češljati kosu, a kasnije češljati kosu bolje je ne koristiti četku, već češalj s rijetkim zubima ili češalj.

Pigtails

Sve vrste afro pletenica, dredova i kovrča, koje podsjećaju na frizure naših baka, posebno su popularne među mladima. Vjeruje se da je za razliku od kemije, šišanja i bojenja kose rezultat afro tkanja uvijek predvidljiv. I mi ćemo se obratiti. No, jesu li tako bezopasni? Nakon upletanja takvih frizura, vaša kosa može lako početi opadati zbog predugog čvrstog pletenica.

Afro-pletenice- ovo je frizura za mlade, samouvjerene i opuštene. Dvije majstorske pletenice utkaće umjetne niti kanekalona u vašu kosu. Broj pletenica obično varira od 100 do 250 komada. Što je više pletenica, duže se mogu nositi bez ispravki. Trajanje čarapa ne ovisi samo o broju pletenica, stanje vaše kose i njezina dužina su od velike važnosti. Na primjer, ako vam je kosa oslabljena ili bez boje, možete nositi bilo koju afro frizuru ne više od tri mjeseca. A ako je vaša kosa samo 3-5 cm, tada će nakon dva mjeseca afro-pletenice morati biti raspletene ili ispravljene, jer takva kosa raste prebrzo.

Kovrčave kovrče. U srcu je ista kosa, ali već duga samo 6-7 centimetara. Uz njegovu pomoć, dugi pramenovi kanekalona uvijeni u čvrstu spiralnu kovrču utkani su u vlastitu kosu od samih korijena. Materijal je obrađen posebnim spojem koji čuva frizuru čak i po lošem vremenu. Istina, za razliku od većine frizura stvorenih uz pomoć afro pletenica, Curly kovrče zahtijevaju održavanje svaki dan. U prva tri dana nakon posjeta frizeru, da biste popravili oblik, kovrče se moraju tretirati posebnim uljem svaka tri sata. A onda ćete cijeli period nošenja - 2-3 mjeseca - morati ponoviti ovaj postupak tek nakon pranja kose.

Dreadlocks(doslovno znači "užasan, užasan"). Dugo vrijeme stvaranje frizure od dreadlocks -a bilo je pravi čin - da biste dobili željene kobasice ili rogove, morali ste vlastiti kosu i zaplesti je u zaplete. Za očuvanje, frizura je također aktivno depilirana. Takve "pigtaile" nije bilo moguće poništiti, pa je jedini način da se riješite dredova bilo obrijati glavu. Budući da je postalo moguće napraviti sigurne dredove od sintetičkih materijala, svi imaju priliku malo "šokirati" javnost. Dovoljno je oprati vještačke dredove otprilike jednom sedmično.

Čudotvorne frizure

Nedavno možete pronaći nekoliko neobičnih frizura odjednom.

Računarsko termoaktivno uvijanje kose. Suština ovog postupka je jednostavna - klijentu se na glavu stavlja kapa, zatim se uz pomoć računara programira poseban hemijski sastav, određuje se tempo postupka, a majstor sve svoje radnje dalje povezuje s ovim programom ... Novo, zanimljivo, moderno. Istina, čak ni računar ne zna kako će vam se kosa na kraju naliti i šta će od toga nastati.

Ljekovita frizura vrućim škarama za dugu kosu. Prema oglasima, postupak je posebno koristan za tanku, oslabljenu kosu, koja se topi na mjestu rezanja, čime se uklanja isušivanje. Vrh kose je zapečaćen, a sva energija i hranjive tvari ostaju u njemu ... Ustvari, dobijate uobičajenu frizuru po modelu, ali koliko su dugo vrhovi kose u njoj zapečaćeni, sporno je ...

Biolaminacija. Zahvaljujući celuloznom gelu, proteinskim komponentama bisera i biljnim ekstraktima, reklamni slogan kaže, postupak obnavlja strukturu, daje kosi sjaj poput ogledala, zaštitu i povećava volumen nakon prvog postupka. Kosa je poslušna pri oblikovanju, ne boji se bilo kakvog vremena, čak ni kiše. Frizura traje mjesec dana i posebno je pogodna za one koji su nedavno ofarbali kosu. Zvuči nevjerojatno, ali u stvari kosa prolazi kroz veliki stres od izloženosti do jake hemijski sastav, nasilno cijepanje i poprima neprirodan izgled.

Naša kosa raste za oko 1 centimetar mjesečno, a najvažniji za rast nove zdrave i jake kose su oni vitamini i hranjive tvari koje unosimo hranom, tvrde triholozi i nutricionisti. Pravilna prehrana može pomoći u jačanju kose, spriječiti, pa čak i smanjiti gubitak kose. Koje proizvode za zdravlje kose treba jesti svaki dan, pročitajte naš članak.

Najbolja ishrana za zdravu kosu je hrana bogata kalcijumom i gvožđem, puno zelenog i lisnatog povrća, morskih algi i drugih izvora vitamina i minerala.

U isto vrijeme, liječnici vam savjetuju da s oprezom uzimate dodatke prehrani koji obećavaju da će vam kosa odmah postati gušća i brže rasti. Moguće je da imaju potpuno suprotan učinak.

Činjenica je da u nekim slučajevima može doći do viška određenih hranjivih tvari, na primjer, vitamina A. Stoga stručnjaci preporučuju, ako je moguće, osigurati kosi prehranu u kojoj će sve potrebne tvari biti prisutne u dovoljnim količinama i dati prednost ne dodacima prehrani, već već provjerenim kompleksima vitamina i minerala s uravnoteženim sastavom.

Dijeta za jačanje kose - najzdravija hrana

Donosimo 10 namirnica koje čine osnovu efikasne dijete za jačanje kose.

Losos i druga masna riba. Losos je prepun omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, koje su neophodne za zdravlje vlasišta. Nedostatak masnih kiselina može uzrokovati suho vlasište i kosu izgledaju tanje. Losos je takođe odličan izvor proteina. Bogat je vitaminom B12 i gvožđem, koje takođe hrani i jača kosu. Ako ste na vegetarijanskoj prehrani, uključite jednu ili dvije žlice lanenog ulja, biljnog izvora masnih kiselina, u svoju prehranu za jačanje kose.

Zeleno povrće. Zdravoj kosi potrebni su nutrijenti koji se nalaze u zelenom i lisnatom povrću. Na primjer, spanać, brokoli i cikla su vrlo bogati vitaminima A i C, koji su tijelu potrebni da proizvede dovoljno sebuma, koji služi kao prirodni regenerator za kosu. Tamnozeleno povrće takođe pomaže opskrbiti kosu gvožđem i kalcijumom.

Mahunarke. Pasulj, pasulj i sočivo su takođe veoma važni za jačanje kose. Oni nisu samo odličan izvor proteina, koji su neophodni za rast kose. Mahunarke su bogate željezom, cinkom i biotinom. Ponekad je lomljenje i lomljenje kose uzrokovano nedostatkom biotina. Nutricionisti preporučuju da jedete tri ili više šoljica pasulja ili sočiva svake nedelje.

Nuts. Jedete li orahe? Ako želite imati jaku i zdravu kosu, morate je redovno jesti. Brazilski orasi jedan su od najboljih prirodnih izvora selena, tvari koja je važna za jačanje zdravlja kose i vlasišta. Orah Sadrži alfa-linolensku kiselinu, jednu od omega-3 masnih kiselina koja poboljšava stanje kose. Indijski orasi, orasi i orasi imaju puno cinka. Nedostatak cinka često dovodi do opadanja kose. Zato je vrijedno uključiti orahe u jelovnik za jačanje kose.

Meso peradi. Pileće i pureće meso odličan je izvor proteina za rast i jačanje kose. S nedostatkom proteina u prehrani, kosa postaje slaba i lomljiva, a snažan stalni nedostatak proteina na kraju će dovesti do činjenice da će kosa postati dosadna i obezbojena. Meso peradi je vrijedno jer je izvor željeza s visokim stupnjem bioraspoloživosti, koje tijelo lako apsorbira.

Jaja. Nije važno koju vrstu jaja volite jačati kosu-tvrdo kuhana, meko kuhana ili kajgana. Jaja su super izvor proteina. Osim toga, bogate su biotinom i vitaminom B12 - najvažnijim nutrijentima za ljepotu.

Integralne žitarice. Hleb od celog zrna i žitarice od celog zrna, obogaćeni vitaminima i mineralima, takođe doprinose jačanju kose. Prije svega, zbog značajnog sadržaja cinka, željeza i vitamina B.

Ostrige. Poznatiji su kao afrodizijaci, ali ne samo da pojačavaju seksualnu želju, već i savršeno jačaju i hrane kosu. Njih glavna tajna- cink, snažan antioksidans. Ako nemate priliku uključiti kamenice u svoj dnevni meni, nemojte se plašiti. Odgovarajuće količine cinka mogu se dobiti ne samo iz integralnih žitarica i orašastih plodova, već i iz govedine i mlade janjetine.

Mlečni proizvodi. Mlijeko i jogurt odlični su izvori kalcija, vrlo važnog minerala za rast i jačanje kose. Mliječni proizvodi sadrže i surutku i kazein, koji su vrlo vrijedni izvori bjelančevina. Osim toga, jogurt ili skuta savršeni su za užinu tokom cijelog dana. Možete im dodati nekoliko oraha, a ova kombinacija će vašoj kosi učiniti dvostruku korist.

Mrkva.Šargarepa je veoma bogata vitaminom A, koji je veoma važan za zdravlje vlasišta i dobar vid. Što se bolje osjeća vaše vlasište, to će vaša kosa biti zdravija, sjajnija i jača. Stoga slobodno uključite mrkvu u svoj svakodnevni jelovnik, samostalno i u salatama.

Dijeta za jačanje kose - održavanje ravnoteže

Što se tiče proizvoda za jačanje kose i kozmetičkih proizvoda, najvažnija je njihova raznolikost. Uravnotežena prehrana proteinima, voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, masnom ribom i mliječnim proizvodima ono je što čini vašu kosu jakom, lijepom i zdravom, slažu se dermatolozi. Ako često pokušavate da se borite sa viškom kilograma koristeći ekspresne dijete i ograničite svoje tijelo na bilo koju od ovih namirnica, to neće imati koristi za vaš želudac ili kosu. Niskokalorične dijete vrlo često zahtijevaju uklanjanje određenih hranjivih tvari koje su vitalne za zdravu i jaku kosu. Na primjer, omega-3 masne kiseline, cink i vitamin A. U isto vrijeme, kosa ne samo da pogoršava i postaje lomljiva, bezbojna, dosadna. Stalni nedostatak vitamina i mikronutrijenata neophodnih za kosu vrlo često dovodi do ozbiljnog opadanja kose.

Male greške u svakodnevnom njegovanju koje vam mogu pokvariti imidž

1. Nepravilna upotreba fena za kosu

« Prilikom sušenja kose koristite mlaznicu ili raspršivač i držite sušilo za kosu dalje od kose - u suprotnom mlaznica sušila za kosu bit će preblizu kosi i strujanju vrućeg zraka brzo ih spali.

Ako nemate mlaznicu, pobrinite se da udaljenost od sušila za kosu do kose je najmanje 15 cm.»

Takođe, ne zaboravite s vremena na vreme očistite filter nalazi se na stražnjoj strani sušila za kosu. Začepljen filter može poremetiti protok zraka. Ovo će vašu kosu duže izlagati toplini, što će je zauzvrat još više oštetiti.

Direktno protok vazduha isključivo odozgo prema dole... Tako ćete moći ne samo postići preciznije oblikovanje, već i ublažiti učinak vrućeg zraka na kosu.

Pokusaj ne koristiti pri sušenju i oblikovanju sušilom za kosu režim maksimalne temperature- dati prednost prosjeku. Tako ćete potrošiti samo par minuta više vremena, ali vaša kosa će biti znatno veća manje stresa.

Na kraju sušenja usmjerite hladan mlaz zraka na kosu... To pomaže u zatvaranju kutikule i kosi daje sjaj.

2. Nepotpuno sušenje kose

Naravno, možete izaći iz kuće s mokrom kosom ako vam odgovara ležerna frizura. Međutim, imajte na umu da vlažna kosa može promijeniti oblik, pa čak i uviti se.

Ako želite da vaš styling bude gladak i dobro se drži, potpuno osušite kosu... Zatim postavite sušilo za kosu na najnižu temperaturu i usmjerite ga na kosu. protok hladnog vazduha 20 sekundi.

3. Greške pri oblikovanju kose

"Jedan od velike greškešto žene dopuštaju kada koriste vruće alate za oblikovanje nanošenje laka za kosu na pramenove prije nego što ih obradite vrućim alatima.

Lakovi za kosu sadrže alkohol, pa kada izlažete lak za kosu visoke temperature, nije samo vrlo jak suši i elektrificira kosu ali i čini styling manje stabilnim. "

Lauren McCowan, kreativna direktorica Evo's international -a

Odlučite se za vruće proizvode za oblikovanje bez alkohola(ne smiju sadržavati sastojke čija imena završavaju na –Ol). Postoje proizvodi posebno dizajnirani za vruće oblikovanje.

Pokusaj izbjegavajte ravne tave i stilere s metalnom površinom... Dajte prednost instrumenti sa keramički premaz - ne samo da uklanja statički elektricitet, već i smanjuje štetu od agresivnih učinaka visokih temperatura.

4. Stalno nosite visoke frizure

"Svakodnevno nošenje visoke frizurestvara napetost u korijenima i možda olovo do opadanja kose... Neka vam kosa ostane slobodna - izgleda dobro i omogućava tjemenu da diše! "

renomirani frizer Julian Farrell

5. Frizure sa preuskim pletenicama

“Upletete li vlažnu kosu u pletenice, lako ćete postići valovitu teksturu. Međutim, ako u isto vrijeme upletite kosu jako čvrsto, to će dovesti do njihovog oštećenja - od takvog udara kosa se može slomiti. Ako želite stvoriti izgled uske pletenice, pričekajte da se kosa potpuno osuši. "

Lea Giorno, stilistica i vlasnica salona Lea Journo

Za popravljanje frizura sa pletenicama mogu biti potrebni proizvodi za oblikovanje. Međutim, mnogi griješe koristeći lak ili gel.

U ove svrhe bolje je dati prednost vosku za kosu... Popravit će pramenove, spriječiti ih da se raščešljaju i izbiti iz frizure, dodati sjaj, i što je najvažnije - omogućiti vam da lako raspletete pletenice. Lak će zalijepiti pramenove, a kada dođe vrijeme za raspletanje i češljanje kose, bit će to prilično problematično neizbježno će dovesti do oštećenja.

6. Zloupotreba sredstava za bojenje.

“Ne biste trebali koristiti agresivne boje za kosu kako biste maskirali sijedu kosu ili potpuno promijenili boju kose - to dovodi do činjenice da kosa postaje suha i gubi prirodni pigment... Ovi proizvodi su dizajnirani da naglase boju, dodaju boju i volumen kosi.

Za skrivanje sijede kose ili promjenu boje, bolje je koristiti sredstva za bojenje, bez amonijaka na primjer, Matrix Colorinsider, koji vam omogućuje da 100% obojite sijedu kosu, podvrgavajući kosu minimalnom stresu. "

jedan od vodećih stilista George Papanikolas

7. Greške pri farbanju kose

Ako bojite kosu kod kuće, nikako ne držite boju na kosi duže nego što je navedeno u uputstvu.

Neke žene pogrešno vjeruju da će, ako se sastav za bojanje ne ispire duže, boja biti intenzivnija i postojanija. Međutim, nije. Nakon određenog vremena u boji se prestaje javljati potrebna reakcija - ako je ostavite na kosi, naštetit će im, ali neće učiniti boju zasićenijom.

8. Osušite kosu peškirom

“Poznajem mnoge djevojke koje suše kosu ručnikom. Često to dovodi do olabavljenja strukture, oštećenja i odsjecanja vrhova kose... U tu je svrhu bolje koristiti ručnik od mikrofibre ili čak majicu. U ovom će slučaju biti moguće izbjeći pregrubo izlaganje. "

Alyssa zauvek

U svakom slučaju ne biste trebali snažno trljati kosu osim ako ne želite oštetiti njenu strukturu. Lagano ih obrišite ili umotajte u ručnik kako bi se vlaga iz kose upila u tkaninu.

9. Tretiranje mokre kose vrućim sredstvima za oblikovanje

« Glavna greška koja proizlazi iz žurbe je koristeći styler ili uvijač za kosu kada kosa nije potpuno suha... Zbog toga se počinju dijeliti. Osim toga, za ispravljanje vlažne kose bit će potrebno višestruko oblikovanje, što će dodatno oštetiti pramenove.

Prije upotrebe vrućih alata za oblikovanje, potrebno je pričekati da se kosa potpuno osuši... Ovo ne samo da će omogućiti da se kutikula kose zatvori, već će i olakšati oblikovanje. "

jedan od majstora L'Oréal Professionnel -a, Emit Abraham

10. Greške pri češljanju

Mnoge žene posvetite premalo vremena svakodnevnom četkanju a zatim se žale na intenzivno opadanje kose. U međuvremenu, ovaj postupak pomaže poboljšati dotok krvi u tjeme. Kao rezultat opadanje kose se smanjuje, a njihov rast postaje intenzivniji.

Kako biste spriječili mehanička oštećenja kose, važno je odabrati pravi češalj. Bolje birajte proizvode od drveta ili keramike... Korištenje metalnih češljeva šteti zdravlju vaše kose.

11. Spavajte na običnim jastučnicama

Ako vam se čini čudno spavati na satenskom krevetu, imajte to na umu kontakt sa svilenom ili satenskom jastučnicom mnogo je nježniji za vašu kosu nego spavanje na pamučnoj jastučnici. Uobičajene jastučnice stvaraju više trenja, što dovodi do oštećenja kose i nabora.

Ako smatrate da su svilene jastučnice previše nemirne, pokušajte umotati kosu u satenski šal.

12. Stiliziranje mokre kose

Čini se vrlo primamljivim uštedjeti vrijeme uvlačenjem vlažne kose u rep ili punđu. ali elastika je najveći neprijatelj mokre kose.

« Ovo predstavlja veliki stres za kosu i uništava je. posebno za obojenu i trajnu kosu koja je sama po sebi stresna. Ako trebate sakupiti mokru kosu, radije upotrijebite kopču za kosu ”

13. Zanemarivanje klima uređaja

“Mnogi moji klijenti ne koristite klima uređajžaleći se da otežava kosu. Međutim, to je zbog činjenice da odabiru proizvod koji nije prikladan za njihov tip kose.

Regenerator je neophodan za očuvanje zdravlja vaše kose... To je kao da odustajete od hidratantne kreme za lice. Kao rezultat toga, koža postaje suha i ljušti se. "

Laurie Zable, vlasnica Dop Dop salona

Ako vam se čini da balzam otežava kosu, potražite proizvod lagane formule, nanesite ga samo na vrhove i temeljito isperite.

Ako vam je kosa ofarbana, jednostavno ne možete bez balzama ili balzama... Ovi proizvodi za njegu mogu pomoći u smanjenju daljnjih oštećenja kojima je obojena kosa sklonija od prirodne kose. Osim toga, dobro odabrani proizvodi pomoći će produžiti interval između mrlja.

14. Zloupotreba proizvoda za oblikovanje

Gelovi i voskovi za oblikovanje pomažu u stvaranju elegantna slika i naglašavaju teksturu, ali čine kosu teškom i masnom... Zbog toga ćete morati češće prati kosu.

Koliko ste često uhvatili sebe kako mislite da su zdrava kosa i nokti važna komponenta? ženska lepota! Danas bismo htjeli razgovarati s vama o prehrambenim proizvodima koji umanjuju njihovu kvalitetu. Dakle, što biste trebali oduzeti iz prehrane kako biste zaustavili gubitak kose, uklonili višak ulja vlasišta i prestali ljuštiti nokte?

Za početak bih vam želio reći od čega ovisi zdravlje naše kose i noktiju. Baza naše kose je keratin, proteinska supstanca koja sadrži sumpor. U skladu s tim, kako kosa ne bi prestala biti živa i sjajna, morate jesti visokokvalitetne proteine, koje možete maksimalno dobiti iz voća, povrća, svježeg mesa i ribe. Još jedan važan element- sumpor. Od mikroelemenata, kosi su potrebni i bakar, kobalt, krom, magnezij, cink.

Hrana bogata vitaminom E pomoći će vašim noktima. Može se naći u brokoliju, rotkvici, mrkvi i špinatu. Ne zanemarujte proizvode koji sadrže jod - školjke, rakove, škampe. I, možda, najvažniji element u tragovima je kalcij, treba ga tražiti u orašastim plodovima i svježem začinskom bilju.

A evo s kojim namirnicama morate biti oprezni:

Fish

Riba je zdrav proizvod i izvor visokokvalitetnih proteina, s tim se ne može raspravljati. No jeste li znali da prečesto konzumiranje ribe može negativno utjecati na kvalitetu vaše kose? Činjenica je da u nekim vrstama ribe, posebno u tuni i skuši, postoji povećan sadržaj žive, naime, njegovo nakupljanje u tijelu i dovodi do gubitka kose.

Stoga bi oni koji radije večeraju sa sušijem i roladama svaki dan, a za večeru jedu riblje filete, trebali razmisliti i smanjiti potrošnju ovog, na prvi pogled, superkorisnog proizvoda.

Maslac i krema

Naravno, kosi su potrebne masti jer je čine sjajnom. Ali činjenica je da nisu svi stvoreni jednaki: na primjer, obilje životinjskih masti i trans masti može vlažiti vlasište i pogoršati problem brzog bojenja kose. No, umjerena upotreba, na primjer, u obliku nemasnih sorti sira, naprotiv, vrlo je korisna.

Čokolada

Nitko ne poništava blagodati čokolade kao izvora Dobro raspoloženje međutim, ako želite vratiti ljepotu kose, noktiju i kože, vrijedi odgoditi slatkiše. Čokolada "krade" vitamine važne za vitalne funkcije vašeg tijela i uzrokuje hormonsku neravnotežu, zbog čega kosa počinje brzo postajati masna.

Pekarski proizvodi

Čak i oni koji su zadovoljni svojom težinom i ne namjeravaju smršavjeti trebaju iz svoje prehrane isključiti pekarstvo i slastičarstvo: kolače, peciva, bijeli kruh, krafne itd. Studije su pokazale da hrana s visokim glikemijskim indeksom dovodi do stanjivanja kose i povećanje nivoa androgena, muških hormona i, shodno tome, problemi s kvalitetom kose, kože i noktiju.

Bijeli luk

Konzumiranje hrane bogate vitaminom A može nam igrati i protiviti se. Dakle, prema Američkoj akademiji za dermatologiju, višak vitamina A može dovesti do opadanja kose. Beli luk je jedan od vodećih u ovom vitaminu, pa budite oprezni sa ovim ubodnim proizvodom iz vrta.

Mlijeko

Testosteron sadržan u kravlje mleko, može uzrokovati neravnotežu u ravnoteži ženskih i muških hormona u tijelu, što će neizbježno dovesti do akni i drugih kožnih osipa, kao i do pogoršanja kože i kose. Dermatolog William Danby proveo je studiju 2005. godine koja je utvrdila da mlijeko, kao proizvod koji proizvode mliječne žlijezde trudnih ženki krava, sadrži hormone koji zauzvrat pretvaraju testosteron u DHT. A s povećanim stvaranjem dihidrotestosterona u folikulima kose, povezano je prekomjerno dlakanje po tijelu ili "muški" tip gubitka kose na glavi kod oba spola. Masna koža se također povećava, što dovodi do stvaranja akni.

Kosa je rožnati derivat ljudske kože. Imaju zaštitnu i estetsku funkciju. Kosa štiti ljudsku glavu od hipotermije i mehaničkih oštećenja. Osim toga, zdravi, lijepi i njegovani čine osobu privlačnijom u komunikaciji s drugim ljudima. Kosa živi od 2 do 4 godine, raste za 12 cm godišnje i do 8 m tokom cijelog života. Njihov ukupan broj na glavi kreće se od 90 do 150 hiljada.

Da bi kosa uvijek ostala zdrava i jaka, potrebno joj je osigurati odgovarajuću prehranu, s dovoljnom količinom proteina, zdravih masti, nerafiniranih ugljikohidrata i vitamina, elemenata u tragovima, kao i aminokiselina.

• Proteini... Bolje je dati prednost nemasnom mesu, ribi, jajima, orašastim plodovima.
• Zdrave masti... Potrebno je jesti hranu bogatu nezasićenim masnim kiselinama. Na primjer, masna riba, bilo koja pržena biljna ulja (maslinovo, kukuruzno, suncokretovo, laneno sjeme), orasi, sjemenke.
• Nerafinisani ugljeni hidrati... Sadrži se u povrću i voću, u proizvodima od brašna drugog razreda, mekinjama. Kolači, proklijala zrna pšenice su vrlo korisni.

Vitamini za kosu:

• Vitamini grupe... Doprinesite brz rast kosu, čine ih jakim i gustim, smanjuju masnoću, daju elastičnost i sjaj (žitarice, žitarice, orasi, jaja, pivski kvasac).
• Vitamin E... Hrani folikul dlake, liječi kosu, štiti od ultraljubičastih zraka, obnavlja cirkulaciju vlasišta (orasi, sjemenke, biljna ulja, zeleno lisnato povrće, jaja).
• Vitamin A... Poboljšava strukturu kose, čineći je mekom i svilenkastom. Od posebne koristi bit će suha i rascijepljena kosa (jetra, jaja, maslac, svježi sir. Dobri izvori karotena: mrkva, krkavina i marelice).
• Vitamin C- aktivira cirkulaciju krvi, ubrzava rast kose, potiče apsorpciju željeza (agrumi, japanska dunja, šipkovi plodovi, krkavina, ribizla, kivi).

Elementi u tragovima:

• Magnezijum- daje elastičnost kosi. Sadrži sveže začinsko bilje, orahe, suve kajsije.
• Silicij- čini kosu jakom i izdržljivom (krastavci, tikvice, korijenje);
• Cink- sprječava pojavu sijede kose i opadanje kose (češnjak, luk, kupus);
• Selen- štiti od ultraljubičastog zračenja i drugih štetnih utjecaja (meso, mlijeko, raženi kruh);
• Fosfor- daje kosi bogatu boju i elastičnost (riba, pasulj);
• Kalcijum- potrebno za strukturu kose (mliječni proizvodi, bilje, tamnozeleno povrće.)
• Gvožđe- jača kosu, sprječava ranu sijedu kosu (jetra, heljda, šipak);
• Sumpor- daje snagu i sjaj (riba, jetra, češnjak, mahunarke);
• Jod- daje kosu zdrav izgled, učestvuje u metaboličkim procesima (plodovi mora, hurma, šampinjoni);
• Bakar- štiti kosu od preranog starenja (heljda, zobene pahuljice, biserni ječam, kajsije, bundeva);
• Aminokiselina tirozin neophodan je i za kosu, štiteći je od rane sijede kose.

Top 10. Najkorisniji proizvodi za kosu

Riba i plodovi mora - bogati fosforom, cinkom, jodom i zdravim mastima.

Zelje i lisnato povrće sadrže mnogo kalcijuma, magnezijuma, gvožđa, vitamina C, A.

Orašasti plodovi i sjemenke vrijedan su izvor vitamina E i polinezasićenih masnih kiselina, sadrže cink i selen.

Perad-sadrži lako probavljive proteine, bez kojih kosa postaje tupa i bez boje. Osim toga, meso peradi bogato je željezom koje je neophodno za organizam.

Jaja su izvor proteina. Osim toga, sadrže vitamine B koji su neophodni za organizam.

Biljna ulja sadrže polinezasićene kiseline i vitamine ,,.

Povrće (šargarepa, repa) - bogato vitaminima B, vitaminom A, kao i magnezijumom i kalijumom.

Mliječni proizvodi izvor su organskog kalcija koji je odgovoran za rast i jačanje kose.

Mahunarke su bogate željezom, cinkom i biotinom, koji su odgovorni za čvrstoću kose.

Narodni lijekovi za liječenje kose

U nekim slučajevima samo korekcija ishrane nije dovoljna za održavanje vaše kose zdravom. U ovom slučaju će vam pomoći prirodni lijekovi.

Za aktivan rast i ljepotu kose, dr. Walker savjetuje uzimanje 0,5 litara soka od mrkve, zelene salate i lucerke svaki dan mjesec dana.

Način pripreme: Pomiješajte 9 dijelova svježe iscijeđenog soka od mrkve sa 4 dijela soka zelene salate i u ovaj šejk dodajte 3 dijela soka lucerke.

Ako ne uspijete napraviti takvu kompoziciju - nije važno! Može se više zamijeniti jednostavan koktel... Sok od mrkve i krastavca pomoći će vratiti kosi snagu i sjaj te ubrzati rast. Sok se uzima u omjeru 1: 1.

U slučaju jakog gubitka kose, travar Rim Akhmetov savjetuje da se poslužite ovim receptom: 2 šalice zobi prelijte sa 6 šalica kipućeg mlijeka. Kuhajte 2 minute na laganoj vatri i ohladite. Uzimajte 1 čašu 3 puta dnevno tokom mjesec dana. Nakon mjesec dana ponovite kurs.

Donja tablica sažima uzroke nekih problema s kosom.