1. Koristite humor koji samozatajno vrijedi

Zašto se pozitivno šaliti kada možete uživati ​​u ismijavanju onoga što mrzite - sebe? Neophodno je da i drugi to osjete, zar ne?

Čini se da vam je ova vrsta samosabotaže korisna, jer je idealna kako biste barem malo umanjili unutarnju napetost. Ali on vas ne spašava od mržnje prema sebi, već vas samo jača u mislima o vašoj beznačajnosti.

2. Izuzetno su skeptični prema sebi

Ne možete sa sigurnošću reći da li vam iskreno upućuju komplimente ili je to sofisticirano trolovanje. I to je definitivno jedan od razloga zašto mrzite komplimente.

3. Odgodite ili odustanite od zabavljanja

I to ne zato što nemate vremena. Jednostavno ne znate jesu li ljudi zaista zainteresirani za vas ili pristaju na susret iz sažaljenja.

Oni koji vam zaista suosjećaju osuđeni su da vas nikada bolje ne upoznaju.

Lakše vam je ne riskirati i ne uroniti u nove veze, već se vratiti svom uobičajenom i punom samoga sebe životu.

4. Uljepšajte svoj život na društvenim mrežama

Objavljujete retuširane fotografije na Instagramu i svakako razgovarajte o svim "cool" stvarima koje radite. I sve to kako bi se osjećali značajnim, a ne nesretnim usamljenikom.

Istina je da vaš "bijedan život" vjerovatno nije tako loš kao što ste mislili.

Uvijek sam mrzio sebe u svakom trenutku. Zbir ovih trenutaka je moj život.

Cyril Connolly, engleski književni kritičar

5. Često se osjećajte odbačenim.

I stalno brinete o tome šta drugi misle o tome. Često zamišljate najgore: da vam se smiju, maltretiraju ili jednostavno mrze.

Ali ne možete pogoditi šta drugi misle o vama i pretpostaviti da vas svi mrze jer ne volite sebe.

6. Povremeno se izgladnjujte

Ovdje nema ničeg iznenađujućeg, jer mrzite kako izgledate. Stoga se lišavate normalne ukusne hrane kako biste pokušali ponovo skinuti nekoliko dodatnih (po vašem mišljenju) kilograma i ne pomisliti da ste se "užasno oporavili".

Hrana je nešto što sigurno možete kontrolirati.

Bez obzira na to koliko je komad svježe pečenog mirisa mirisan i privlačan, uvijek možete pronaći snagu da mu odbijete. Samo na par sati. Nakon toga ga i dalje jedete i ponovo počinjete mrziti sebe.

7. Kaznite se dosadnim vježbanjem nakon "proždrljivosti"

Pod proždrljivošću mislite na drugi hamburger, pomfrit ili drugu ukusnu brzu hranu koja vam pomaže.

Jeste li sigurni da ćete, ako se potpuno izgladnite na kardio treningu ili padnete s trake nakon 100 setova, neutralizirati sve ukusne gadne napitke. I postat ćete bolji.

8. Pokušaj da mrziš sebe zbog nekoga koga voliš

Ovo je opaka praksa koja šteti svakoj vezi. Prije svega, morate naučiti voljeti sebe.

Živjeti usred mržnje je poput smrti.

Lorenzo Valla, italijanski humanista

9. Pitate se kako vas neko može voljeti

Činjenica da je to u načelu moguće može izgledati besmisleno. Otuda stalna sumnja u iskrenost osjećaja drugih.

Mrzite svoj odraz, pokušavate promijeniti svoje tijelo, želeći vidjeti drugu osobu u ogledalu. Uvlačite trbuh, stišćete struk, prorjeđujete ga i uspoređujete se s drugim ljudima koji definitivno izgledaju bolje.

Ova beskrajna bitka stalno vam se događa u glavi.

11. Uvjerite se da niste dovoljno dobri

Uvijek ste uvjereni da drugi definitivno mogu učiniti nešto bolje, a vaši napori ne vode nikuda. Na kraju zaista počnete vjerovati u ove laži.

Šta ako pronađete barem jedan od ovih znakova?

  • Naučite vjerovati u sebe. Upotreba koja će vam pomoći u tome.
  • Zaustavite se s drugim ljudima i podcijenite svoje.
  • Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Kako? Čitajte dalje.

U nekim slučajevima, kada osoba ima stalnu nesklonost prema vama, on to jasno stavlja do znanja, međutim, često ga društvo prisiljava da sakrije svoja osjećanja. Mržnja je složena emocija i ljudi često neće posebno mrziti. ti, nego radije tvoj djela... Sljedeći savjeti pomoći će vam da utvrdite mrzi li vas ta osoba i dat će vam savjete kako se u skladu s tim ponašati.

Koraci

Pročitajte znakove

    Obratite pažnju na oči osobe. Mnoge stvari koje se smatraju previše grubima da bi se govorile često se prenose očima. Zapravo, neke naše emocije očitavaju se veličinom naših učenika, što ljudi ne mogu kontrolirati. Ako nekome nije ugodno razgovarati s vama, to se često može shvatiti gledanjem osobe u oči.

    Obratite pažnju na krajnosti u ponašanju. Bilo koja pojačana emocija može poslužiti kao signal da nešto nije u redu s vašom vezom. Međutim, ne sudite o tim emocijama na osnovu onoga što se smatra normalnim za vas ili vaše prijatelje. Možda se ta osoba uvijek ovako ponaša. Obratite pažnju na sljedeće znakove:

    Pazite na razlike. Ljudi se ponašaju različito ovisno o stavu prema onome što govore ili rade. Postoji mnogo suptilnih (i često nesvjesnih) signala koji mogu pomoći u utvrđivanju da li osoba ne želi razgovarati o određenim temama ili ne govori istinu. Osnovna ideja poligrafskog testa (detektora laži) je tražiti male razlike u tome kako osoba reagira kada govori istinu u odnosu na laž. Čak i ako ne možete koristiti opremu za praćenje razlika u nečijem ponašanju, neki jednostavni savjeti vam mogu pomoći da primijetite da vas ta osoba mrzi:

    Ne miješajte mržnju s drugim emocijama. Može biti teško razlikovati osjećaje poput ljubomore, stidljivosti, straha i mržnje. Evo nekih stvari koje treba uzeti u obzir:

    • Općenito, je li ta osoba tiha i stidljiva?
    • Jeste li u poziciji ili posjedujete nešto što bi ta osoba htjela imati i zbog čega bi mogla biti ljubomorna?
    • Ponašate li se ponekad dosadno i zahtjevno? Može li se bojati vas ili vaše reakcije?

  1. Primijetite koliko je otvoren pred vama. Naravno, svi smo različiti, a koliko pričamo o svom privatnom životu ovisi o situaciji. Međutim, ako vam neko stalno skriva informacije vezane za vaše zajedničke poslove, najvjerovatnije postoji neki problem među vama. Možda ovo nije mržnja, već elementarni zaborav s njegove strane, ali ipak vrijedi saznati zašto nije iskren prema vama. Evo nekih stvari koje ljudi obično dijele jedni s drugima:

    • sve u vezi sa zajedničkim projektima na poslu;
    • informacije koje će vam jasno pomoći da obavite svoj posao ili postanete sretniji;
    • poruke u kojima se traži da vam se nešto prenese.

    Prepoznajte važne znakove

    1. Ne uzimajte sve to lično. Promatrajte osobu da vidite je li gruba ili ravnodušna prema svima s kojima razgovara. Možda problem nije u vama, a ovo je njegovo uobičajeno ponašanje.

      Procijenite njegovo cjelokupno ponašanje. Ako ste se vidjeli samo jednom ili se obično ne ponaša kao da mu se ne sviđate, onda je to najvjerojatnije sitnica. Svi imamo loše dane koji nas čine grubima i mrzovoljnima. Da biste bili sigurni da vas neko mrzi, morate obratiti pažnju na njihovo ponašanje dugoročno umjesto fokusiranja na jedan ili dva odvojena slučaja.

      Ne miješajte neozbiljnost s mržnjom. Ovo se posebno odnosi na ljude koji vas ne poznaju dobro i možda ne primjećuju da vas njihovi postupci i riječi jako povrijede. Nekim je ljudima vrlo teško prepoznati društvene znakove i možda ne razumiju vaše negativne reakcije na njihovo ponašanje. Osim toga, za mnoge ljude riječi ponekad nadmaše misli, pa ih zbog toga često govore stvari zbog kojih kasnije žale. Ako primijetite da osoba govori štetne stvari mnogim ljudima, najvjerojatnije ima poteškoća u ponašanju u društvu, a njegovi postupci nisu povezani s mržnjom prema vama.

      Obratite pažnju na izvore glasina. Ako čujete od druge osobe da vas neko mrzi, razmislite koliko su te informacije pouzdane. Pitajte zašto misli da ste omraženi i koliko je jak razlog za to. Ako je ta osoba poznata po svojim tračevima i neskladima, možda pokušavaju svojim riječima izazvati vaše uzbuđenje ili pokušavaju nekome olakšati.

      Pažljivo pogledajte svoje ponašanje. Ako se osoba za koju mislite da vam se ne sviđa ponaša nepristojno samo kada radite nešto posebno, razmislite da li mrzi vašu ponašanje, ali ne ti... Evo nekih stvari koje mogu naljutiti ili naljutiti ljude:

      • određene teme razgovora;
      • riječi ili znakove koje osoba smatra uvredljivim;
      • humor koji se može činiti neprikladnim;
      • zahtevi da se nešto uradi ili promeni;
      • vaše ponašanje prema drugim ljudima, posebno prema njihovim bliskim prijateljima ili voljenim osobama;
      • stupanj fizičke bliskosti (na primjer, mnogi ljudi grle sve koje poznaju, dok drugi to rade samo s nekolicinom odabranih. Osoba može biti neugodna zbog činjenice da je često dodirujete ili, naprotiv, malo s njom).

    Pokušajte ipak popraviti odnose

    1. Postavljati pitanja. Ako primijetite da je netko iznerviran ili ljut dok razgovarate s njim, pokušajte ga ljubazno i ​​nježno upitati šta ste uznemireni. Dajući osobi do znanja da samo želite informacije, umjesto da tražite od njih da promijene svoje ponašanje, pomoći ćete u izbjegavanju sukoba. Ako ne želite lično rješavati stvari, zabilježite ili glasovna poruka dajte mu vremena da razmisli o svom odgovoru umjesto da instinktivno reagira odbrambeno bez rješavanja problema. Upamtite, čak i ako vaše pitanje zvuči savršeno i promišljeno, osoba može uzvratiti udarac, a vi tu ništa ne možete učiniti. Evo nekoliko opcija za pitanja:

      • "Cijelo vrijeme izgledaš depresivno, mogu li išta učiniti da te oraspoložim ili olakšam situaciju?"
      • "Osjećam da se prema meni ponašate drugačije nego prema svima ostalima, zašto je to tako?"
      • “Mislio sam da si se naljutio kad je _______. Mogu li učiniti bilo šta da vam udovoljim? "
      • "Jesam li učinio nešto što vas je naljutilo? Osjećam da ste ljuti na mene, ali ne razumijem zašto."

    2. Pokušajte sagledati stvari sa tačke gledišta te osobe. Razmislite o tome kako biste reagirali da se neko prema vama ponaša onako kako se vi ponašate prema njima. Razmotrite ove opcije:

      • Ima li osjećaj da ga opterećujete nepravedno?
      • Da li ga češće grdite nego hvalite?
      • Ne slažete li se s mnogim stvarima koje on kaže? Čak i ako pokušate sakriti neslaganje, on to i dalje može razumjeti i ne vjerovati vam.

    3. Ne ljuti se. Vikanje ili bezobrazluk neće pomoći u rješavanju situacije. Ostanite mirni i pokušajte postići kompromis. Upamtite da drugu osobu ne možete natjerati da razgovara s vama na razuman način. Ako ne želi riješiti pitanje vaših nesuglasica, nemate izbora nego ga izbjegavati.

      Pazite da ne postanete žrtva. Neki nesretni ljudi izlijevaju svoj bijes na one koji su potpuno nevezani za izvor svog nezadovoljstva. Vrlo je teško razumjeti mrzi li vas osoba ili vam samo izvlači zlo. U svakom slučaju, morate se zauzeti za sebe i ne biti laka meta. Ako ste poniženi, smanjite ton na neutralan i recite nešto poput:

      • "Zvučalo je vrlo nepristojno."
      • "Zašto to govoriš?"
      • "Žao mi je što vam se ne sviđa ova haljina, ali meni je omiljena."
      • "Žao mi je što vas to uznemirava, nisam vas htio živcirati."

    4. Izvinite se ako ste učinili nešto što je osobu naljutilo ili uznemirilo. Ako započnete sukob, onda osoba vjerovatno misli da je vaša odgovornost da ga okončate. Čak i da je to bilo davno, nikad nije kasno da se pokušate pomiriti.

Instrukcije

Obratite pažnju na to ko je od vaših prijatelja ili kolega sretan zbog vaših neuspjeha i primjetno uznemiren kada uspijete? Mržnju najčešće izaziva obična zavist.

Zamislite, jeste li nekoga uvrijedili slučajno ili namjerno, jeste li ismijavali nekoga bez zlobe, ali on je bio uvrijeđen i skrivao zlo? Ogorčenje je uobičajeno kod ljudi sa niskim samopoštovanjem. Žene često griješe s tim.

Pobednici se ne ocenjuju, kaže izreka. Kako sude! - opovrgava stvarnost. Osuđuju, raspravljaju, pokazuju skepticizam i sumnjaju da je pobjeda pošteno izvojevana. Koga ste potukli na strmom zavoju? Razmislite, zapamtite - on je odličan kandidat za vaše neprijatelje.

Ko vam iza leđa najčešće govori ružne stvari o vama? On vam je definitivno neprijatelj, a na svakom timskom okupljanju ili okupljanju mladih informacije uvijek procure i sigurno će se naći dobronamjernik koji će vam reći ko, šta i kada će reći o vama u vašem odsustvu.

Ko voli da vas dovodi u nevolje zbog malih stvari? Na primjer, u redu u švedskom stolu pred vašim nosom da pokupite svoju posljednju omiljenu tortu, iako je poznato da je i sam ravnodušan prema njoj? Postoji mnogo takvih neosuđujućih sitnica kada ljudi provode dosta vremena. A velika mržnja se uvijek odaje u malim stvarima.

Ko vam se prikrada šefu i odaje vaše tajne vašem ljubavniku ili dragom? Očigledno nije vaš prijatelj i nije osoba prema kojoj ste ravnodušni. Ovo je politika neprijatelja.

Kome nikada neće nedostajati neugodne greške u vašem izgledu, poslu ili djelima? Ko vas sa vidljivim zadovoljstvom "gura u nos" svaki vaš nedostatak? Osoba koja vas pomno posmatra kako bi pronašla slabe tačke vaš je neprijatelj.

Ko uzrokuje da vam se crijeva ne sviđaju? Podsvjesni instinkt za prisutnost i pažnju neprijatelja naslijedili smo od divljih predaka, kojima je često ne samo pomagao - spašavao živote. Ponekad možete osjetiti opasnost leđima, naglo se okrenuti - i susresti oči u oči neprijateljske oči pune mržnje.

Jeste li odbacili udvaranje nekome kome je to bilo uvredljivo i ponižavajuće? Bivši ljubavnici i odbijeni prijatelji često su vam neprijatelji.