Как да слънчевите бани и да плуват през първия триместър на бременността

4.2727272727273

Приблизително време за четене: 10 минути

Много бременни жени са загрижени за въпроса, възможно ли е слънчът и да плуват през първия триместър. В края на краищата, през лятото искам да се отпусна от морето или реката, да се подобря. Но има вълнения, слънцето, водата и къпането ще навредят на бъдещето, особено в ранна бременност?

На първо място, това зависи от състоянието на здравето на самата майка и хода на бременността. Важен фактор е терминът на бременността: в ранния срок за преместване на пътя и топлина по-трудно, отколкото през второто полувреме. Нека да живеем по-подробно в тези точки.

Възможно е да се комбинира морето и бременността в ранните срокове, но е необходимо да се вземат предвид всички рискове за бременните жени. В края на краищата, в първия триместър има полагане на всички важни тела и фетални системи. По това време има често спонтанни аборти. Затова, ако планирате лятна ваканция по време на бременност през първия триместър, опитайте се да не оставите много далеч от дома.

Възможно ли е да плувате в морето през първия триместър на бременността? Използване на море

Бъдещата майка на морския бряг не само ще може да се отпусне, а също така да се подготви за предстоящото раждане и подобряване на здравето. Морският въздух ще спомогне за укрепване на имунната система, така че рискът от улавяне на студ в бъдеще ще намалее значително. Слънцето ще даде витамин D, който е необходим като бъдеща майка и дете. Много ползи води до плуване: меките вълни са прекрасен масаж. Също така, почивка от морето ще ви помогне да се отървете от депресията и ще успокоите нервната система.

Така че, бременността и морето в първия триместър са съвместими с нормалния курс и доброто състояние на здравето на бъдещата майка. Но е важно да не забравяте, че сте в отговор не само за себе си, но и за детето.

Когато празниците на морето са противопоказани

Има случаи, в които бъдещата майка е категорично невъзможна да планира почивка, защото е необходимо да бъде под постоянно наблюдение на лекарите. Те включват:

Преяждане на плацентата. Със своето ниско местоположение дори малко натоварване може да увеличи риска от кървене. В този случай, противопоказан като пътуване на дълги разстояния, самата баня.
Ранна токсикоза.
Заплахата от прекъсване на бременността - в този случай жената показва легла.
Наличието на сериозни алергични реакции.
Влошаване на хроничната патология.

В такива случаи бъдещата майка може да се нуждае от квалифицирана медицинска помощ, така че не е необходимо да се поемат рискове с пътувания.

Разбира се, най-добре е да се планира да пътува по-добре след 14 седмици от бременността, защото през този период тялото се свиква с нова държава. Освен това рискът от заплаха от спонтанен аборт намалява.

Как да се държим по време на почивка на морето?

За почивка на море донесе максимална полза и нямаше неприятни "изненади", необходимо е:

Тя не е по-ниска от 21-22 градуса към водата при температурата му.
Не отивайте на морето в силни вълни, тъй като те могат да събарят.
За да бъде във водата за около 10 минути, не се препоръчва по-дълъг престой. Затова често можете да плувате, но не дълго.
Слънчеви бани сутрин и вечер, използвайки слънцезащитен крем. Извършена прическа.
Невъзможно е да бъдеш на плажа в периода от 12 до 16, като слънцето по това време е най-активно.
Използвайте много течност.
Не забравяйте за необходимостта от пълен сън в продължение на най-малко 8 часа. Забравете за нощните клубове и дискотека.
Не се препоръчва да се опитат нови ястия и екзотични плодове, тъй като те увеличават риска от храносмилателно разстройство.

Използване на плуване

Плуването е полезно за бъдещата майка:

Позволява ви да отстраните товара от гръбначния стълб. За жена в позиция е важно да се отпуснете, защото матката, тъй като тя започва да оказва натиск върху него и с течение на времето може да провокира различни нарушения.
Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система. Тези жени, които редовно плуват по време на бременност, е по-малко вероятно да попаднат през високо налягане и оток. Освен това те имат по-гладко. Защото водата учи бъдещата мама да диша правилно.
Помага за укрепване на мускулите. По време на плуване всички мускули на тялото са включени. Това е отлична възможност да запазите тона си и да предотвратите стрии.

Какво ви трябва да се страхувате, когато пътувате до морето по време на бременност?

По време на почивка по море си струва да се ограничат факторите:

Места на голям клъстер от хора.
Храна от непоследователен произход. Невъзможно е да се купуват нетрайни продукти, сладкиши от производството на занаятите, пържени патички. Отравянето по време на бременност е опасно не само за бъдещата майка, но и за бебето.
Не лекувайте. Понякога в средата на лятото студените потоци могат да доведат до намаляване на температурата на водата в морето. През този период не трябва да плувате и докато почивката е по-добре ограничена до ходене.
Да плуват само на чисто крайбрежие, защото мръсната вода може да навреди на здравето на бъдещата майка и трохи.

Правила за дъбене по време на бременност

Почивка в морето, няма да е възможно да се изключи оставането на слънце. Ето защо, слънчеви бани, е необходимо да се помни, че по време на бременност една жена има промяна в хормоналния фон. В резултат на това тялото произвежда повече естроген - хормони, отговорни за състоянието на кожата и образуването на тен. Това трябва да се вземе предвид, за да се изключи възможността за изгаряния на кожата, защото жените в позицията на тен идват преди останалото.

Следователно, че кожата не гори и слънцето не вреди, е необходимо да се предприемат такива прости правила:

Постепенно до обяд и вечер, когато активността на ултравиолетовите лъчи намалява и рискът да се изгори до минимум.
По-добре е да не отидете на плажа, ако температурата на въздуха е над 30 градуса, тъй като топлината може да има отрицателен ефект върху хода на бременността и здравето на плода.
По време на бременност, прав слънчеви лъчи са противопоказани, така че слънчевите бани по-добре в сянка. В същото време, тенът няма да се окаже по-лошо, отколкото на слънцето, а рискът от слънчев удар и изгаряне на кожата няма да бъде застрашен.
Невъзможно е да отидете на плажа гладен, но и не е необходимо да ядете стегнато. И в двата случая е възможно припадък.
Плажните облекла трябва да бъдат изработени от леки естествени тъкани, добре предаден въздух, просторен. От шапките си заслужава да изберете Widescard и слънчеви очила.
Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем, като вземете под внимание вида на кожата: по-светлата кожа, толкова по-висок трябва да бъде защитният фактор. Но във всеки случай, за бременни жени, количеството на SPF трябва да бъде най-малко 20.

Използването на тен за бъдещи майки

Много жени имат въпрос, е тенът в първия триместър на бременността? Но бременността не е заболяване, така че когато е нормално, умерен престой под слънчевите лъчи е полезен за бъдеща майка и бебето. Тенът в първия триместър е важен за правилното развитие на плода. Под влиянието на слънцето се активира производството на витамин D3, което е от съществено значение за абсорбцията на калций. С недостига на този витамин в тялото на бъдещата майка, дори с редовна употреба на калциеви препарати, зъбите ще бъдат развалени, косата ще избледнее и ще започне да падне, ноктите са полагане. Получавайки витамин D3 в синтетична форма в склада на специалните мултивитаминови комплекси, той се абсорбира в тялото недостатъчен за този период. Ето защо бременните жени трябва да бъдат на слънце, за да попълнят резервите на този важен елемент. Като се има предвид факта, че е в първата половина на бременността, се образува скелет на дете и полагането на бъдещите му зъби се основава, след това през този период жената е длъжна да получи лечебни слънчеви бани и да бъде в чист въздух . Само общо това трябва да има мярка. И въпросът за тен не е изключение.

Възможни последици от дъбене

В женското тяло по време на бременност се появяват хормонални промени. Много често хормонът е активиран, който засяга пигментацията. Ето защо, поради това, пигментните петна могат да възникнат върху кожата на бъдещата майка, чието количество и размерът зависи от последиците от слънчевата светлина.

Пигментацията е най-изложена на отворени зони на тялото. Развитието на този процес е незабележимо, а няколко месеца след раждането на бебето петна стават по-бледи и постепенно изчезват. За да предотвратите пигментацията, трябва да опитате възможно най-малко, за да останете под дясната слънчева светлина, носейки дрехи, способни да се предпазят от слънцето, използвайте специални кремове. Освен това са възможни и други последствия при бременни жени, също така са възможни и други последствия:

Тези моменти трябва да бъдат разглеждани, като са под открито. Освен това, решавайки в първия триместър на бременността да комбинират бременността и морето, разберете мнението на лекарите за това. Наблюдението гинеколог ще помогне да се изключат възможните противопоказания за такова пътуване.

Колко да си починете

Така че вече сте се съгласили с Вашия лекар, ако е възможно морето в първия триместър и няма противопоказания за това. Сега трябва да изберете място за почивка. Разбира се, в ранните оценки на бременността си струва да се отпуснете по-близо от къщата, за да не създавате риск за вашето здраве и бебе. Не си струва да се избират обиколки в този труден период, например в средиземноморските страни или гореща Африка. В крайна сметка, рязко изменение на климата, както и дълго пътуване може да навреди. За да се насладите на пътуването и да не се уморявате по време на нея, по-добре е да планирате почивка за 10-14 дни. Пътуването трябва да бъде планирано между двете посещения на лекаря. И не забравяйте, че на първо място трябва да бъде здраве - вашето и бебе.

Избор на транспорт

Много сериозно необходимо да се подходи към избора на транспорт до пътуване. По-добре е незабавно да се изключи пътуването на кораба (риск от морски болест) или самолет (спадане на налягането). В допълнение, пътуването по време на бременност върху такива видове транспорт може да предизвика стрес в една жена, която е изключително опасна през този период.

Можете да пътувате с автобус през първия триместър на бременността, но за къси разстояния. Всички, защото по време на такова пътуване жената ще бъде в една и съща позиция за дълго време и е изключително нежелана. Дори и най-добрата седалка може да причини мускулна болка. Освен това е необходимо да се вземе предвид, че качеството на съвременните пътища не е много добро и може да навреди на жената в положението.

Повечето семейства днес имат кола. Този вид транспорт е малко по-добър, защото можете да спрете по всяко време, да излезте от колата и да се затопли, да ходиш и просто да дишаш чист въздух.

Най-надеждният и сигурен вид транспорт за бременни жени в първия триместър на бременността е влакът. В края на краищата, по всяко време една жена може да легне, да се разхожда през колата. На станциите можете да дишате въздуха и ако е необходимо, да получите медицинска помощ.

Комплект за първа помощ за бременна

Бременността е непредсказуем период. Ето защо, дори и да нямате хронична патология, и гинекологът няма нищо против да пътува до морето, трябва да приемате лекарства по пътя с вас. Комплектът за първа помощ в 1 триместър на морето трябва да съдържа такива групи лекарства: