سؤال للأخصائي النفسي:

مرحبًا! أنا وزوجي متزوجان منذ ما يقرب من 5 سنوات، ولدينا ابن صغير. تزوجت من أجل الحب، ولكن مع مرور الوقت تلاشت مشاعري. غالبًا ما كان زوجي يسكر ولم يستجب لطلباتي بعدم القيام بذلك. ثم بدأت المشاكل المالية: كنت في إجازة أمومة، ولم يتمكن زوجي من إعالتنا، رغم أنه كان يعمل في منصب مرتفع إلى حد ما. كما اتضح لاحقًا، أعطى جزءًا من المال سرًا مني إلى والدته، وأراد مساعدتها، وغطى قروضها (والدتها عملت وحصلت على معاش تقاعدي)، وكنا أنا وابني نتضور جوعًا. في كثير من الأحيان وجد أنه يكذب، سواء في الأمور الكبيرة أو في الأمور الصغيرة. لا أعرف لماذا كذب عليّ... لكنه كذب بمهارة شديدة، ولن تفهم على الفور. كل هذا أدى إلى حقيقة أنني تركته قبل عام، وفي أبريل كنا مطلقين رسميا. أريد أن أبني حياة مختلفة، لدي رجل محبوب. لكن زوجي السابق ما زال يأمل أن أعود إليه. لا يزال يرتديها خاتم الزواجويثبت لكل من حولنا أن كل شيء على ما يرام معنا رغم أن الجميع يعلم بطلاقنا. في مرحلة ما، ارتكبت خطأ الأسف عليه (الشعور بالذنب لأنني كنت البادئ بالطلاق) ودخلت في حوار ودي معه. بدأت أقول إن كل شيء سيكون على ما يرام معه، وسيجد شخصًا أفضل مني، ويمكننا أن نبقى أصدقاء، وما إلى ذلك. وبعد ذلك "جلس على رأسه". إنه يحاول أن يجعلني أشعر بالذنب أكثر، في كل مرة يخبرني بالدموع عن مدى حبه لي وكيف تنهار حياته، وأنه بدوني سوف ينتحر... يطلب مني أن أكتب له رسالة نصية قصيرة، وأناديه "فقط" "مثل هذا" يدفعني نحو العلاقة الحميمة ... لقد سئمت جدًا من هذه الصحافة. كيف ننقل له أننا غرباء بالفعل وليس لدينا مستقبل؟

تجيب عالمة النفس ناديجدا سيرجيفنا سيليفرستوفا على هذا السؤال.

مرحبا اناستازيا!

أفهم أنك تشعرين بالذنب تجاه ترك زوجك. لكنك لم تتركي زوجك الرائع الذي فعل كل شيء من أجل عائلتك. لقد خدعك، كذب عليك، شرب، وما إلى ذلك. لقد كان قرارك بإنهاء هذه العلاقة، والذي كان لك كل الحق فيه، إنها حياتك، والأمر متروك لك لتقرر كيف تريد أن تعيشها.

من المحتمل جدًا أنه فهم لطفك بطريقته الخاصة وقرر أن لديه فرصة لاستعادتك. تهديداته بالانتحار هي تلاعب بسيط، ويجب أن تفهمي هذا. حقيقة أنه يميلك نحو العلاقة الحميمة هي خارج النطاق تمامًا. أخبريه أن رجلك يشعر بالغيرة منك وأن هذه العلاقة مهمة بالنسبة لك، لذلك لن تتمكني من التواصل بعد الآن. أخبره أنه ليس له الحق في أن يطلب منك أي شيء. وكلما قمت بذلك، كلما كان ذلك أفضل. خلاف ذلك، قد يحاول حتى وضعك أمام رجل جديد من أجل استعادتك. لا تدع الوضع يصل إلى هذا. بعد ذلك، كن على أهبة الاستعداد لبعض الوقت، فأنت لا تعرف ما الذي يدور في رأس حبيبك السابق.

بالطبع تشعر بالأسف تجاهه لكن تمالك نفسك واقطع هذه العلاقة التي لا تجلب لك أي خير. لقد حاولت مساعدته بالفعل، لكنه قرر الاستفادة من ذلك، لذا لا تشعر بالأسف عليه بعد الآن. سواء كان يفهم على الفور أم لا، لا يعتمد عليك كليًا. لكن لا يجب أن تستسلم للتراخي في المحادثة معه، وأخبره بكل شيء بوضوح ووضوح، وبعد ذلك توقف عن الوقوع في فخ تلاعباته. إذا بدأت تشعر بالأسف تجاهه مرة أخرى، فلن ينتهي الأمر. لا تكوني معه بمفردك، تحدثي معه مكان مزدحمأو عن طريق الهاتف.

كيف تتواصلين مع زوجك السابق إذا كانت المشاعر لا تزال حية وموجودة طفل مشترك?

اه ما هذا السؤال الصعب يمكنك أن تقول هذا: لقد أرسل لك القدر اختبارًا صعبًا. لا تحتاج فقط إلى تجربة ألم الخيانة، والشعور بعدم الفائدة، والشعور بالتخلي، ولكن عليك أيضًا خنق كبريائك (العذاب: "لقد اختاروا شخصًا آخر بدلاً مني"، "إنها أفضل"). ")، وهذا أمر لا يطاق تقريبًا بالنسبة للـ "أنا" الهشة . يمكنك محاولة التغلب على هذه المشكلة بنفسك، أو يمكنك طلب المساعدة النفسية. أريد أن أخبرك كيف يمكن أن تكون مساعدة الطبيب النفسي مفيدة.

أولاً، عليك أن تعترف بحقيقة أنك لم تعد محبوبًا وأن كل متعة الحب تذهب إلى شخص آخر. لن تكون قادرًا على تغيير موقفك تجاهه تمامًا الزوج السابقحتى تمر بجميع مراحل الانفصال المؤلم.

احزن على الانفصال

كل هذه المشاعر المريرة يمكن أن نعيشها، نبكي، نحزن، لكن... وحيدين. وأفضل شيء الآن هو عدم معرفة أو سماع أي شيء عنه أو عن حبيبته السابقة. وهنا عليك التواصل، لأن لديك طفل معا وأنت، مثل الأم العادية، لا تريد أن تتصرف على حساب الطفل وحرمانه من والده.

يمكنني أن أكتب الكثير من النصائح حول كيفية التصرف مع حبيبك السابق، وكيف لا تفقد كرامتك في نظره، والأهم من ذلك، في عينيك. وحتى أقدم لكم استشاراتي النفسية. ولكن هل سيساعدك هذا عندما يتألم قلبك، ويأكل الاستياء من الداخل، وحياتك غير المستقرة تضيف الوقود إلى نار الألم؟

لن تتمكني من تغيير موقفك تجاه زوجك السابق بشكل كامل، وبالتالي سلوكك، حتى تمري بجميع مراحل الانفصال المؤلم. أتوقع رد فعلك: "إلى متى يمكنك أن تمر بالانفصال؟ لقد شعرت بالفعل بألمي." لذلك، إذا كنت قد شهدت ذلك، فإن مسألة كيفية التصرف لن تنشأ. لن يرميك من طرف إلى آخر.

ما حدث لك ولعائلتك هو مأساة حقيقية، وليس هناك حاجة للتقليل أو التقليل من قوة تجاربك. لكنك لم تسمح لزوجك حقًا بالذهاب إلى امرأة أخرى، ولم تقبل خيانته، لقد حاولت، لكن في الواقع لم تسامحه.

الطريق إلى المغفرة الحقيقية ليس سهلاً. وبمساعدة المعتقدات والتفسيرات المعقولة وحدها يستحيل الوصول إليها. فقط بعد أن تعيشي كل الألم وتجدي المراسلات الداخلية مع الوضع في نفسك، وتقبلي كل شيء وتسامحي الجميع، يمكنك أن تسامحي زوجك.

من خلال عدم الانفصال عنه، فإنك تمنع الرجال الآخرين من دخول حياتك. في كل مرة تحارب فيها مشاعرك، تهدر طاقتك، وبعدها لا تبقى لديك القوة لأي شيء آخر. عليك أن ترى وتدرك الضرر الذي تلحقه بنفسك وبحياتك، وأن تعترف بعجزك وعجزك في محاولة تغيير أي شيء والسيطرة على نفسك. فقط بعد هذا يمكنك أن تبدأ رحلتك.

ماذا يحدث الآن؟ لا تتخلى عن فكرة أنه يمكنك التأثير على نفسك وعلى الموقف. أنت تطلب خوارزمية من الإجراءات التي ستساعدك على بناء تكتيكات لسلوكك. لكنني متأكد من أنك تعرف جيدًا كيف يجب أن تتصرف، ومن هنا تأتي كل محاولاتك للتقبل والمسامحة، والتظاهر بأن شيئًا لم يحدث... التعب والغضب - لأن هناك ألمًا بداخلك. أنت تقاتل مع نفسك. وهذا هو الطريق إلى اللامكان.

قواعد السلوك مع زوجك السابق

من الصعب بالنسبة لي أن أقول بإيجاز ما يجب القيام به. هناك تمارين وتأملات تثير الحزن. لكن سيتعين عليك تجربة المشاعر المؤلمة بنفسك. مساعدتي النفسية تتكون فقط من الدعم والمساعدة في اختيار الاتجاه وشرح بعض الأشياء. لكنني لن أعيش مشاعرك تجاهك.

برنامجي لمدة 6 أشهروهو مصمم لتقديم الدعم في مثل هذه الحالة. يساعدك العمل ضمن مجموعة على تجربة ألمك بشكل كامل، وسيقويك الشعور بالتشابه مع مصائر النساء الأخريات. سيجعلك تدرك أنك لست وحدك في هذا الموقف.

وسيبدأ في نهاية سبتمبر.

قم بالتسجيل في المجموعة، وسنبدأ معك طريقًا صعبًا من التجارب، حيث ستكتشف من خلاله الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام والمفيدة، على الرغم من أنها قد تكون غير سارة في بعض الأحيان.

فكيف تتصرفين بشكل صحيح مع زوجك السابق؟

1. حاول أن تتحدث معه فقط عن الطفل. لا تسأليه عن العمل والحياة ولا تخبريه عن نفسك. حتى لو كان مهتما. حاول تجنب الإجابة بدقة. من خلال الانخراط في التواصل، فإنك تمنحه طاقتك، وبالتالي تربط نفسك به، ولا تحتاج إلى ذلك على الإطلاق. احفظ قوتك لنفسك. لا تطعم حبيبك السابق بطاقتك.

2. حاولي أن تنأى بنفسك عاطفياً عند التواصل معه. تراجع. لا تتدخل في المحادثات. كن مهذبا، ولكن ليس أكثر. إذا كان من الممكن تقليل تواصلك معه إلى الحد الأدنى، فافعل ذلك.

على الرغم من أنه من الواضح أنه لا يزال من المهم بالنسبة لك رؤيته، إلا أنك تريد أن تنظر إلى عينيه لتفهم ما إذا كان سعيدًا. وكل هذه الأسئلة تطرح... هل أنت مهم بالنسبة له؟ هل أحبك؟ هل تشعر بالملل؟ هل يندم على الماضي؟ هل يريد العودة؟

3. لا تسأل الطفل عن الأب وعن الحديث الذي يجري بينهما ولا تحاول معرفة معلومات عن الزوج السابق.

4. لا تمنع شريكك السابق من رؤية الطفل، ولكن يجب أن يتم نقل الطفل بالطريقة التي تريدها. لا تحاولي أن تكوني زوجة سابقة مريحة وجيدة ومتفهمة.

5. لا تعلميه أنك تحبينه وتنتظرينه. لا تظهر له أو تثبت له أنه ليس لديك أحد. لكن لا تفعلي العكس من خلال إظهار وجود رجل آخر في حياتك. كن غير قابل للاختراق بالنسبة له. لا تدعه يعرف أي شيء عنك.

6. هذه هي اللحظة الأكثر صعوبة وصعوبة. حاول ألا تمنعه ​​من دعوة الطفل إلى عائلة جديدة. أعلم أنه من الصعب للغاية السماح للطفل بقضاء بعض الوقت ليس فقط مع والده، ولكن أيضًا مع امرأته. هذا ليس اختبارا سهلا.

ولكن إذا استطعت أن تترك زوجك، فستصبح هذه النقطة ممكنة بالنسبة لك. والحقيقة هي أن المختارة الجديدة قد تكون سيدة غيورة، يمكنها أن تبدأ في طرح شروطها على الرجل. من غير المرجح أن تحب حقيقة أنها لا تشارك في حياة شريكها. ومن ثم قد يؤثر ذلك على وتيرة اللقاءات بين الأب والطفل.

لذلك، إذا حدث هذا في حياتك، اسمح لطفلك بأن يصبح أكثر ثراءً - ليجد عائلة مختلفة ويختبر نموذجًا مختلفًا للعلاقات.

ربما ستنشئ قريبًا اتحادًا جديدًا، وسينمو الطفل، الذي يتواصل مع أفراد كلتا العائلتين، في بيئة أكثر صحة.

على الرغم من أنني أفهم أن هذا هو فقط الكلمات الصحيحة. وبعد أن فقدت زوجك، فإن مشاركة طفلك معه أمر لا يطاق تقريبًا، خاصة إذا كان هو الوحيد. ولكن لا يزال، ربما ليس على الفور، ولكن اعترف بهذا الفكر.

7. حاولي ألا تناقشي زوجك السابق في حضور طفلك - فهو لن يفهم ألمك، لكنه لن يؤدي إلا إلى الخلط في الموقف. بعد كل شيء، فهو يحبك أنت ووالده، وأنتما عزيزتان عليه. ليست هناك حاجة لإنشاء مثلث "المضطهد - الضحية - المنقذ"، حيث تلعب دور الضحية. ولا تجعل طفلك منقذك. وفي وقت لاحق، كل هذا سوف يأتي بنتائج عكسية عليه.

إذا كان لديك ابنة، فسوف تشكل صورة رجل غير صحيحة تماما، وسيكون من الصعب عليها أن تثق في الرجل وتحب الشخص المختار. إذا كان لديك ابن، فقد يتأثر ارتباطه بالرجال، مما يؤثر بعد ذلك على قدرته على كسب المال وتحقيق النجاح.

وأنت نفسك... كلما فكرت وتحدثت عن زوجك، كلما زاد انخراطك في هذه العلاقة. وبالنسبة لك، فهي بالفعل في الماضي، والتي تحتاج إلى التخلي عنها! لا تنشئ مسارًا عاطفيًا سيكون من الصعب جدًا عليك الخروج منه لاحقًا.

بالطبع، بمساعدة المقالات، لا أستطيع سوى تقديم القليل المساعدة النفسيةوالدعم. في البرامج والندوات عبر الإنترنت وفي كتابي، أقدم تأملات وتمارين للمساعدة في التعامل مع المشاعر والخضوع للعمل الداخلي.

سنة واحدة من الانتظار

إذا كنت لا تزال تحب زوجك، فمن المرجح أن ترغب في إعادته، والأمل في لم الشمل لا يترك. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ هل يجب أن أحاول استعادة شريكي السابق أم لا؟ هل يجب أن أتخذ أي إجراء لهذا؟

لا توجد وصفات مناسبة للجميع على قدم المساواة. لكنك هنا معرضة لخطر الانغماس في توقعاتك والأمل عبثًا في عودة زوجك وبالتالي خسارة عدة سنوات، أو حتى سنوات عديدة من حياتك. بالطبع، إذا قررت بنفسك أنك لم تعد ترغب في أن يكون لديك أي علاقة بالرجال وأن ذكريات حبيبك السابق أكثر من كافية بالنسبة لك، فإن هذا النهج مقبول تمامًا. ولكن إذا كنت لا تزال لا ترغب في قضاء حياتك كلها في توقعات وآمال غير مبررة، فحدد لنفسك فترة، على سبيل المثال، سنة واحدة. قولي لنفسك، إذا لم يعد زوجك بعد عام، فسوف تخرجينه من حياتك وتتعلمين العيش بدونه.

سنة واحدة كافية لاختيار طريقك. وإذا عاش الزوج السابق مع امرأة أخرى لمدة عام، فأعتقد أن فرص عودته بشكل عام انخفضت بشكل كبير. على الرغم من أن الحياة لها قواعدها الخاصة، ولا يمكن ذكر أي شيء بشكل لا لبس فيه هنا.

يمكنك حقًا الانتظار لمدة عام واحد، ولكن بعد ذلك تبدأ في بناء حياتك بدون شريكك السابق. وأود أن أوصي بشدة ألا تنتظر عودته فحسب، بل تعتني بنفسك وعالمك الداخلي وروحك. على أية حال، عليك أن تمر بمرحلة الانفصال، حتى لو كان هناك أمل في عودة شريكك.

إذا لم تتمكن من المشاركة معه داخليا، فدعه يذهب، فكل محاولاتك لاستعادةه، على الأرجح، محكوم عليها بالفشل. لا يمكنك إعادة شخص ما إلا إذا كنت قد تخليت عن هذا الشخص في روحك وشعرت بكل آلام الخيانة والانفصال. إذا لم يحدث هذا، فهذا يعني أنك لم تتغير داخليا، وبالتالي فإن علاقتك، حتى لو عاد زوجك، ستبقى كما هي.

بعد الانفصال عن رجل، قلل من أهمية رغبتك في إعادته، ثق بمساحة مصيرك. سيكون هو الأفضل بالنسبة لك.

نأمل في الأسوأ، وسوف يأتي الأفضل.

لقد أدرجت القواعد العامةومع ذلك، تجد كل امرأة أنماط سلوكها الخاصة. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تتذكر دائمًا اهتمامات الطفل، وحاول ألا تضخم (وليس الكبرياء)، وبالطبع لا تنسى نفسك. ربما تركك زوجك حرصًا على روحك، فتلجأين إلى الداخل وتبدأين في معاملة نفسك بشكل مختلف. أو ربما أفسح المجال لشيء ما أو لشخص ما. للفراغ خاصية واحدة رائعة وهي الامتلاء. وربما بعد فترة ستكون ممتنًا لزوجك السابق لأنه فعل هذا بك.

مع الحب،

ايرينا جافريلوفا ديمبسي

مرحبًا! هذه ليست المرة الأولى التي أتصل فيها بك وأنا ممتن جدًا للمساعدة التي تقدمها للناس. عمري 30 سنة. الحقيقة هي أن زوجي تركني منذ نصف عام. لقد تركت وحدي مع طفل بين ذراعي دون أي وسيلة للعيش. في الشهرين الأولين لم يحضر على الإطلاق ولم يكن مهتمًا بابنه. كنت قلقة، كان الأمر صعبًا للغاية، كيف سيكون الطفل بدون أب، وكيف سأكون بدونه. لقد تعاملت مع اكتئابي بشكل رئيسي في المنتديات النفسية، وتحدثت مع الأصدقاء ووجدت الكثير من الأنشطة الجديدة. في مرحلة ما قررت التحدث مع الرجال. لقد قمت بالتسجيل في موقع مواعدة وبعد أسبوع بدأت مراسلة مع رجل. وهو نفس عمري. من المثير جدًا بالنسبة لي أن أتواصل معه، فلدينا الكثير من القواسم المشتركة وهو لا يهتم مطلقًا بأن لدي ابنًا. لكن الحقيقة هي أن زوجي بدأ يأتي وبدون سابق إنذار، على الرغم من أنني أطلب منه الاتصال مقدما، إلا أنه يتجاهل ذلك بكل الطرق الممكنة. وفي كل زيارة له يسأل ابنه: كم عدد الرجال الذين جاءوا؟ عندما أطلب منه الجلوس مع ابني، يوضح لي أنه يجب علي البقاء في المنزل بينما يكون ابني صغيرًا. كل هذا يزعجني حقا. لا أشعر بأي شيء تجاهه، فأنا أنظر إليه بعيون مختلفة الآن. لا أعرف كيف ستتطور العلاقة مع رجل الإنترنت، لكنني بالتأكيد لن أكون معه. يرجى إرشادي كيف أشرح له أنه لم يعد ولن يكون في حياتي. يبدو الأمر كما لو أنه لا يسمعني ويفعل كل شيء عن قصد. شكرًا لك مقدمًا. بإخلاص.

إجابة من عالم النفس الحل:

زوجك السابق ينتهك حدودك

إذا كنت قد تقدمت بطلب الطلاق بشكل قانوني وحددت المحكمة مكان إقامة الطفل معك، فإن عائلتك الآن تتكون من شخصين. وعليه فإن الزوج السابق غريب وليس له أي حقوق في عائلتك.
عندما يأتي إليك زوجك السابق دون سابق إنذار، فهو ينتهك حدودك الشخصية. عندما يسأل ابنه سؤالا عن حياتك الشخصية، فإنه ينتهك حدود النظام الفرعي للأسرة. لا ينبغي أن يكون للطفل أي علاقة بحياة والدته الشخصية. الابن لا يستطيع أن يحصي عشاقك، فوظيفته أن يتطور ويمارس الألعاب. من الواضح أن ألعاب التلاعب النفسي - "فضيحة" و"اضربني" - ليست تجربة صحية لطفلك.

زوجك السابق لا يدرك أنه ليس أحد أفراد عائلتك

زوجك السابق يشعر بالغيرة منك ويحاول السيطرة عليك، أي السيطرة عليك. هذا لأنه يعاملك كممتلكاته. يرجى ملاحظة أن زوجك السابق يريد السلطة عليك، كامرأة بالغة ومستقلة، لكنه لا يريد أن يتحمل نصيبه من المسؤولية. لذلك، عندما تطلب منه (!) بدلاً من أن تطالبه بالجلوس مع الطفل، فإنه «يوضح أنه يجب عليك البقاء في المنزل بينما يكون ابنك صغيراً». هذه محاولة للسيطرة والسلوك غير المسؤول و الإساءة العاطفيةعليك. أنت مجبر على اتباع أسلوب حياة لا تشعر بالراحة معه. وفي الوقت نفسه، يتم إزالة الزوج السابق من مسؤولياته الأبوية. إذا لم يحرم زوجك السابق حقوق الوالدين، فهو يحتاج إلى فهم ما يلي. أنت وهو لا تتمتعان بحقوق متساوية فيما يتعلق بالطفل فحسب، بل تتمتعان أيضًا بمسؤوليات متساوية. إذا كان لا يريد الوفاء بجزء من مسؤوليات تربية الأطفال، فيمكنك البدء في الكثير من الإجراءات القانونية غير السارة.

حياتك الشخصية الجديدة لا تهم زوجك السابق

عند مغادرة الأسرة، كان من المفترض أن يفهم زوجك السابق أنه يمكنك العثور عليه حب جديدواختيار رجل جديد. قد يقع رجل آخر في حبك أنت وابنك منذ زواجك الأول، في حياتك عائلة جديدةيمكن أن تكون هناك علاقة رائعة. الآن زوجك السابق محكوم عليه بالمعاناة. وهذا انتقام لموقفه غير المسؤول تجاه الأسرة التي فقدها في النهاية. يمكن للمرء أن يقول، عقوبة مستحقة للرجل الذي دمر حياتك وحياة ابنه.

الأفعال تشرح أفضل من الكلمات.

إذا قمت بتقديم طلب طلاق قانوني، فلن تحتاج إلى شرح أي شيء لأي شخص. يمكنك تغيير القفل ومنع زوجك السابق من التواجد في ممتلكاتك دون الاتصال أولاً. يمكنك تثبيت إنذار أمني. إذا كان زوجك السابق يريد الدخول إلى شقتك أو منزلك دون علمك، فسوف تأتي وكالات إنفاذ القانون. تعتبر القصة مع الأزواج السابقين قصة كلاسيكية من هذا النوع بالنسبة لضباط الشرطة المحليين وشركات الأمن الخاصة. لك الزوج السابقسيتعين عليك أن تدفع ثمن قرارك - بتركك مع طفل صغير - لبقية حياتك. هذا هو ثمن الأفعال غير الأخلاقية.

اتصل بمحامي

لمجرد أن زوجك السابق كان في سريرك لفترة من الوقت، لا يمنحه الحق في غزو حياتك بشكل غير رسمي الآن. إنه شخص غريب يستغل طيبتك واستعدادك لمسامحة الإهانات. ماذا تفعل لو أن شخص غريب من الشارع فتح باب شقتك وجاء إليك متى أراد؟ من المحتمل أن تدافع عن نفسك من هذا القلق المزعج من خلال الاتصال بضابط الشرطة المحلي وتطلب منه إظهار الغريب خارج الباب. وينطبق نفس المبدأ على الأزواج السابقين. أنت لست ملزما بالسماح لزوجك السابق بالدخول إلى أراضيك، ولست ملزما بإبلاغه. هذا هو الشخص الذي قد لا يزال يتحمل مسؤوليات دعم الطفل، لكنه بالتأكيد ليس لديه أي حقوق في أراضيك والتدخل في حياتك الشخصية.

اليوم، الرسائل النصية (SMS) هي خيار اتصال لا غنى عنه. لا تسمح الرسائل النصية القصيرة للأشخاص بالبقاء على اتصال طوال الوقت فحسب، بل أصبحت كذلك طريقة عصريةنقل مشاعرك. ستجد هنا بعض خيارات الرسائل القصيرة صديقها السابقنثرًا يمكنك إرساله إليه لطلب المغفرة وإقناعه بالعودة والبقاء معًا مرة أخرى.

الرسائل القصيرة إلى صديقها السابق في النثر

1. أصبح عالمي مكانًا أفضل بفضلك. لا تذهب.

2. من الصعب أن تكون بعيدًا عنك. هل يمكننا أن نكون معا مرة أخرى؟

3. دعونا نستعيد كل شيء! أنا آسف جدًا لأن هذا حدث، ولا أستطيع العيش بدونك.

4. سأنتظر طالما كان ذلك ضروريًا لأكون معك مرة أخرى.

5. بعد الفراق مع من تحب، عليك أن تسامح وتنسى كل شيء. ولكن إذا لم تغفر لي، فلن أتمكن من القيام بذلك.

6. لا أستطيع أن أنساك. أنت دائما في أفكاري وقلبي.

7. أنت عالمي كله! لا تذهب.

8. إذا كنت لا تريد الاستماع إلي، فسيكون ذلك مؤلمًا جدًا بالنسبة لي. إذا لم تكن بجانبي، فلن أتمكن من العيش. إذا لم تعد إلي، فسوف أموت.

9. لو كان بإمكاني إصلاح ما حدث... لكن للأسف، ليس في وسعي. أنا آسف حقا. ارجع لي يا عزيزي.

10. أفتقدك كثيرًا لدرجة أن قلبي ينفطر. لنبدأ من البداية.

11. مستقبلنا يعتمد على رسالة الاعتذار هذه! تقبل منهم وتعطينا فرصة.

12. ربما أكون مخطئا، ولكن إذا لم أفعل هذا، فلن أكون سعيدا أبدا. أنا آسف. ومازلت قريباً جداً هنا في قلبي..

13. أنت تعرف دائمًا ما يجب عليك فعله. أنت تعرف دائما الإجابة الصحيحة. أنت تعرف الكثير من الأشياء المختلفة. لكن هل تعلم أنني مازلت أحبك؟

14. قد لا أكون مثاليًا، لكني أحبك أكثر من الآخرين. دعونا نصنع السلام ونكون معًا مرة أخرى.

15. أفكر فيك عندما أذهب للنوم. أفكر فيك عندما أستيقظ. أفكاري دائما عنك فقط.

16. دعونا نعيد حياتنا إلى المسار الصحيح. يرجى قبول اعتذاري لتحقيق ذلك.

17. البعد عنك هو أصعب شيء في حياتي. دعونا ننسى مظالمنا؟

18. دعونا نعيد كل شيء إلى ما كان عليه من قبل! أنا آسف ولا أستطيع العيش بدونك.

19. ربما كنت مخطئا يا حبيبتي. دعونا ننسى خلافاتنا.

20. هنا، أتخذ الخطوة الأولى للأمام وأترك ​​الخلافات شيئًا من الماضي.

21. لا أستطيع أن أنساك. لا أريد أن أتعلم العيش بدونك. دعونا نستعيد كل شيء!

22. أنت دائمًا في ذهني وفي قلبي. أنت فقط! أنا آسف.

23. الاستغفار هو الخطوة الأولى لاستعادة العلاقة المكسورة. هل ستقبله؟

24. حتى الآن بعد أن ابتعدنا، فإن حبي لك لن يتلاشى.

25. لو كان بإمكاني التراجع عن كلامي... لكن هذا ليس في وسعي. لا يسعني إلا أن أطلب المغفرة. أنا آسف!

يعد الانفصال عملية صعبة للغاية، لأنك لا تحتاج فقط إلى محاولة إنهاء العلاقة بأمان، بل تحتاج أيضًا إلى تعلم كيفية العيش حياة كاملةفي الوضع امرأة حرة. كيف نقول وداعا بشكل صحيح الحب السابقوكيفية التواصل معه بعد الانفصال - هذا ما سيتم مناقشته في هذا المقال.

ماذا أقول عند الفراق

بغض النظر عمن بدأ إنهاء العلاقة من الزوجين، فمن الأفضل للمرأة أن تتصرف بذكاء وضبط النفس قدر الإمكان. سيكون لديك وقت للبكاء إذا أردت وبمفردك، وسيسمح لك التحمل أن تبدو جميلًا حقًا في هذه الحالة. في الوقت نفسه، عليك أن تحاول أن تكون صادقًا للغاية - عبر عن كل شيء مرة واحدة، حتى لا تترك لنفسك أسبابًا للقلق والذكريات للأسابيع / الأشهر القادمة. ضع كل النقاط في الأماكن الصحيحة، إذا جاز التعبير.

إذن ماذا تقول لحبيبك السابق:

  • أشكره على الأشياء الجيدة التي حدثت بينكما. خاصة إذا كنت أنت من بدأ الوداع.
  • اطلب المغفرة عن أفعالك وكلماتك القبيحة وعدم قدرتك على فعل كل شيء من جانبك للحفاظ على الحب وما إلى ذلك.
  • تأكد من إخبارنا عن تلك المواقف المؤلمة في علاقتك والتي أصبحت مهمة بالنسبة لك. حرر نفسك من العبء العقلي - عبر عن كل شيء في وجه الجاني.
  • يُنصح بالقول على الفور أنك ستحاول أن تنسى كل شيء وتستمر في العيش بسعادة. إذا لم يقم الرجل بأي شيء يستحق الشجب، فلا يجب أن تلقي عليه عبء الذنب بسبب المخالفات البسيطة.
  • اشرح سبب رغبتك في الانفصال. علاوة على ذلك، فإن قول الحقيقة ليس ضروريًا دائمًا. يمكنك أن تقتصر على الأسباب المناسبة دائمًا مثل "نحن". أشخاص مختلفين"، وكل واحد منا يحتاج إلى البحث عن رفيقة الروح الحقيقية،" "لقد توقفت عن حبك"، "لقد وقعت في حب شخص آخر". إذا كان هو البادئ بالانفصال فأجيبه عن رأيك في الانفصال. قل الحقيقة - الكبرياء والسرية عديمة الفائدة تمامًا هنا.
  • ارسم خطًا من خلال شرح كيف ترى العلاقة المستقبلية. إذا كان شخص ما يحبك ولا ترغب بشكل قاطع في مواعدته، فمن الأفضل عدم تقديم الصداقة - فسيظل يأمل في قلبه في استمرار العلاقة.
  • في الختام، من المنطقي أن نسأل الرجل عن رأيه في الانفصال، عن كلماتك. ربما يريد أيضًا أن يخبرك بشيء أخيرًا.

كيفية التواصل بعد الانفصال

غالبًا ما يصبح الانفصال سببًا قويًا لإعادة تقييم القيم وإلقاء نظرة جديدة على العلاقات السابقة. علاوة على ذلك، في كثير من الأحيان بعد فراق، يظهر الشخص نفسه حقا: قد تظهر فجأة العاطفة غير المعهودة سابقا، والصراحة، والخوف من الشعور بالوحدة. قد يدرك الإنسان أخطائه ويريد إعادة كل شيء. لكن الأمر يحدث أيضًا بشكل مختلف: بعد الانفصال، يصبح الرجل غاضبًا وعدوانيًا، ويسعى إلى الإهانة والإذلال والانتقام. كيفية التحدث مع الحبيب السابقفي حالات مختلفة؟

إذا كان حبيبك السابق يريد العودة

  • يمكنك إما قبول عرضه أو رفضه أو تخصيص بعض الوقت للتفكير. هنا، ركز على مشاعرك وخبراتك. تذكر أن الشخص عادة لا يتغير بشكل كبير. إذا كان وغدًا، أو كاذبًا، أو خائنًا، أو فقيرًا، فسيبقى كذلك بقية حياته.
  • يمكنك أن تعرض عليه تجديد العلاقة ببعض الشروط. على سبيل المثال، سوف يتوقف عن التواصل معه صديقته السابقة. ولكن بعد ذلك، عند الانتهاك الأول لـ "الحظر"، ستحتاج إلى الانفصال فورًا مرة أخرى وإلى الأبد. لأنه إذا تحملت الإهانة، فسوف يقرر أنه يمكنك العودة إلى الطرق القديمة، وسيعود الوضع إلى طبيعته.

إذا كان شريكك السابق يقدم الجنس فقط

  • مرة أخرى، ركز على نفسك. إذا كانت هذه العلاقة تناسبك، فلماذا لا؟
  • إذا كنت غاضبًا أو مستاءًا أو مستاءً من هذا الاقتراح، فقل ذلك مباشرة. واطلب منهم عدم الاتصال بك لمثل هذه الطلبات بعد الآن.

إذا كان حبيبك السابق وقحًا

  • في البداية، حاول إجراء محادثة جيدة ومعرفة سبب هذا السلوك. قل أنه يؤذيك ويؤذيك.
  • أطلب عدم إزعاجك بعد الآن.
  • قم بتهديد حبيبك السابق بالذهاب إلى صديق الشرطة/الملاكم.
  • لا تقل أي شيء على الإطلاق، ولا تتفاعل بأي شكل من الأشكال. ربما سوف يشعر بالملل ويغادر.

إذا كتب حبيبك السابق أو اتصل للتو

  • كل هذا يتوقف على سبب قيامه بذلك وظروف انفصالكما. إذا انفصلتما بسلام، دون إساءة، واتصل بكِ أو كتب لكِ، على سبيل المثال، طالبًا المساعدة، فلماذا لا تساعدينه حقًا؟
  • إذا كان سبب الانفصال هو سلوكه القبيح، فيمكنك إما إغلاق المكالمة على الفور وإخباره بعدم الاتصال مرة أخرى، أو الاستماع إلى ما يريد مرة أخرى. لنفترض أن رجلاً اتصل بك لتهنئتك بعيد ميلادك أو ليهنئك. في هذه الحالة، قم بالرد بامتنان خفي. من المهم هنا أن تظهر في لهجتك أنك لا تندم على الانفصال على الإطلاق، وبالتالي يمكنك التحدث معه بهدوء تام - فهو لا يسبب لك الألم. لكن في المقابل يجب أن يفهم أنك لا تنوي التواصل معه.

إذا قررت الكتابة/الاتصال بحبيبتك السابقة

  • رحب بهم وأخبرهم على الفور عن سبب اتصالك - فقط للدردشة أو طلب المساعدة أو التحدث عن شيء ما، وما إلى ذلك.
  • اكتشف ما إذا كان الشخص مرتاحًا للتحدث - لم تعد معًا، وبالتالي لم يعد لديك الحق في الاتصال به في أي وقت ولأي سبب.
  • إذا كنت تريد التحدث عن مشاعرك، فاقترح أن نلتقي مرة أخرى، فمن الأفضل التحدث عن ذلك شخصيًا، وليس عبر الهاتف. فقط قل ما تفكر به، ما تشعر به، ما تريد. ومن ثم استمع إلى ما يجيب عليه.

قد تكون مهتمًا أيضًا بمقالاتنا الأخرى حول هذا الموضوع.