ماذا تفعل إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر المعلومات. في أي وقت تعمل ذاكرتنا بشكل أفضل؟ ربط الذاكرة السمعية والسمعية

كوربيس/Fotosa.ru

موافق، عندما نحاول تعلم عشرين كلمة فرنسية، أو خطاب للدفاع عن أطروحة، أو نظرية القيادة، فإننا عادة نلجأ إلى الأساليب الكلاسيكية: وضع كتاب تحت الوسادة، وإعادة قراءة نفس الفقرة حتى نبكي دموعًا دامية، وتغطية مساحة المعيشة بأكملها بقطع من الورق الغبية. غالبًا ما يتبين أنهم جميعًا عديمي الفائدة. لكن علم الحفظ بعيد كل البعد عن استنفادهم. نعم، نعم، بالضبط العلم! يقول مارك شيد، المدرب ومؤلف مدونة دروس الإنتاجية: "لا يجب أن تستسلم وتعتقد أن ذاكرتك سيئة". — في البداية، تكون البيانات المدخلة للجميع متماثلة تقريبًا. السر هو أن تتعلم كيفية الحفظ عن طريق اختيار التقنية التي تناسبك. لقد قمت باختيار عدد قليل من أكثر طرق مثيرة للاهتمام- أوصي بتجربتهم جميعًا!

كيفية تحسين الذاكرة؟

1. اكتب رسائل.أظهرت دراسة أجريت عام 2008 في جامعة كيوتو أنه إذا أمضيت 15-20 دقيقة في التذكر وتدوين أفكارك الحزينة والمتاعب البسيطة التي حدثت مؤخرًا قبل البدء في التحصيل الدراسي، فإن كفاءة دراستك ستزداد بشكل كبير. الحقيقة هي أننا نتذكر كل شيء سلبي بشكل جيد للغاية. وجميع المعلومات التي تصل مباشرة بعد تدفق الرسائل سوف ينظر إليها الدماغ على أنها "سيئة" بسبب القصور الذاتي، وبالتالي سيتم تسجيلها بشكل موثوق. ليست الطريقة الأكثر متعة، لكنها تعمل حقًا.

2. اعتني بالطبيعة.اتضح أن تقليد الطلاب المحليين للتحضير للامتحانات في منازلهم هو أمر حكيم للغاية. قبل ثلاث سنوات، وجد علماء النفس من جامعة ميشيغان أن التأمل في الطبيعة يزيد الوظيفة الإدراكية بنسبة تصل إلى 20%. بالمناسبة، ليس عليك الخروج إلى هذه الطبيعة بالذات، يمكنك فقط إلقاء نظرة على الصور لمدة 5-10 دقائق.

3. الصراخ بصوت أعلى.يتم تذكر الكلمات بشكل أفضل بنسبة 10٪ إذا صرخت بها. يبدو الأمر غبيا، ولكن بفضل هذه الطريقة تعلمت ما يقرب من نصف القاموس الروسي الإسباني. ليس من الضروري بالطبع الصراخ "قطة" أو "الذهاب في نزهة على الأقدام!" يكفي أن تقول كل كلمة بصوت عالٍ وواضح عدة مرات.

4. كن أكثر تعبيرا.نصيحة أخرى لتعلم اللغات الصعبة: قم بالتوقيع على جميع الكلمات والعبارات التي تتعلمها. حرفيًا: إذا كنت تتعلم تصريف الفعل "يقفز"، فاقفز. وإذا كنت بحاجة إلى تعلم حوار أو عبارة معقدة، فقم بتمثيل مسرحية هزلية. سترى أن كل شيء سيتم تذكره بسرعة مذهلة.

5. استمع لنفسك.بعد أن تعلمت بعض المعلومات، تحدث بها في المُسجل. وعندما تغفو، قم بتشغيل هذا التسجيل بهدوء - تحتاج إلى النوم عليه. هذا مذهل طريقة فعالةمن أجل دمج الأشياء المألوفة بالفعل ولكن لا يتم تذكرها بشكل جيد.

6. لا تجلس ساكنا.تعلم القصائد والكتب المدرسية والتقارير عن طريق عمل دوائر حول الغرفة. والحقيقة هي أن المشي ينشط عقلك، وتزداد قدرتك على التذكر بشكل ملحوظ.

7. تغيير محيطك.إذا كنت بحاجة إلى الدراسة لامتحانين (أو اجتماعين) في ليلة واحدة، فافعل ذلك في غرف مختلفة. المعلومات التي نتذكرها في ظل ظروف مختلفة لا تختلط في رؤوسنا.

8. رمي الكلمات.طريقة رائعة لتعلم قدر كبير من النص المستمر، على سبيل المثال، كلمات أغنية أو تقرير. أعد كتابة هذا النص، مع ترك الحرف الأول فقط من كل كلمة، وتعلمه، في محاولة لتذكر هذه الكلمات. بطبيعة الحال، سيتعين عليك في البداية إلقاء نظرة على النص الأصلي، ولكن في النهاية، ستحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على النسخة المقتطعة وسيتبادر إلى ذهنك النص على الفور. من السهل جدًا أخذ ورقة الغش هذه معك.

9. النوم أكثر.كلما نمت لفترة أطول بعد أن تتعلم شيئًا ما، كلما تذكرت تلك المعلومات بشكل أفضل في صباح اليوم التالي. على العكس من ذلك، فإن الليالي الطوال تضعف الذاكرة بشكل كبير. أريد من جميع الطلاب قراءة هذا وتدوين الملاحظات. من الأفضل أن تنام بضع ساعات قبل الامتحان بدلاً من محاولة تعلم "تذكرتين إضافيتين".

10. العب الرياضة!لقد تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع، وأكد الجميع أن التمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية الدماغية والذاكرة. ادرس أو قبل أن تجلس لقراءة الكتب: يمكنك على الأقل حفظ "يوجين أونجين" عن ظهر قلب. حسنا، أو على الأقل المقطع الأول.

ايكاترينا دودونوفا

مدرب أعمال ومدون ومدرب تنمية الذاكرة ومدرب القراءة السريعة. مؤسس المشروع التعليمي iq230

1. افهم

في كثير من الأحيان، يحاول الأشخاص ببساطة حفظ الكلمات والعبارات غير المألوفة دون فهم معناها. ربما سيكون هذا كافيا لعدة أيام، على سبيل المثال، لاجتياز الامتحان. ما لم يطلب منك المحاضر بالطبع توضيح ما تقصده بالاستئصال وما هي علامات نفس الانحرافات الكروموسومية من التذكرة الأولى.

يتذكر الدماغ بشكل مثالي الكلمات المرتبطة بشكل ترابطي. يتخلص من مجموعات الحروف غير المفهومة مثل القمامة، ولا يريد إضاعة الوقت عليها.

ولهذا السبب، يعاني معظم الناس من صعوبة في التعلم. الكلمة غريبة الصوت لا تخطر على البال صوراً مألوفة ومفهومة للقلب.

لذلك، من أجل الحفظ بشكل أفضل، يجب عليك أولا تحليل وفهم جميع المصطلحات الجديدة. حاول أن تشعر بالكلمة وربطها في مخيلتك بمفاهيم مألوفة.

2. التوصل إلى جمعية

يعد امتلاك الخيال أحد أقوى الأدوات لتذكر المعلومات. تسهل أساليب تقوية الذاكرة إلى حد كبير عملية حفظ التقارير والعروض التقديمية والنصوص المهمة، بما في ذلك تلك المكتوبة باللغات الأجنبية، وذلك بسبب الارتباطات الاصطناعية.

لنأخذ كلمة "الاثنين". ما الإطارات التي تعمل على شاشتك الداخلية؟ يمكن أن يكون الصباح، أو اختناقات مرورية رهيبة، أو فكرة تنبض في رأسك، أو يوم في التقويم، أو صفحة مذكرات من الطفولة، أو عش النمل في مكتبك. ماذا ترى؟

لجعل الروابط الترابطية قوية ومتينة، يمكنك استخدام قاعدة الأصابع الخمسة. كل إصبع له ارتباطه الخاص، المليء بهذا المحتوى أو ذاك.

الأصابع	منظمة
كبير	"زبيب". أصلي، سخيف، سخيف
مشيرا	"العواطف". استخدم الإيجابية فقط
متوسط	"عن نفسي الحبيبة." لا تتردد في ربط موضوع الحفظ بنفسك
بلا اسم	"مشاعر." قم بتوصيل حواسك: الرؤية، السمع، الشم، التذوق، الأحاسيس اللمسية
الاصبع الصغير	"على هذه الخطوة." اجعل موضوعك يتحرك. يتذكر الدماغ المعلومات بشكل أسرع مع مرور الوقت

وبالتالي، سيتم طبع المعلومات الضرورية في ذاكرتك على جميع مستويات الحواس مرة واحدة، مما سيسمح لك باستخدامها لفترة طويلة.

3. خدعة الرقم السحري 7 ± 2

وجد عالم النفس الأمريكي الشهير جورج ميلر أن الذاكرة البشرية قصيرة المدى لا يمكنها تذكر وتكرار أكثر من 7 ± 2 عنصر. يؤدي وضع التحميل الزائد المستمر للمعلومات إلى تقليل هذا الرقم إلى 5 ± 2.

ومع ذلك، هناك طريقة بسيطة لخداع القوانين الذاكرة قصيرة المدى: تطبيق أسلوب القصة، والذي يتضمن الربط المنطقي لكائنات الحفظ المتباينة في سلسلة واحدة. قد ينتهي بك الأمر إلى شيء مضحك، لا يصدق، ومستحيل تمامًا. الحياة الحقيقيةقصة. الشيء الرئيسي هو أنه بمساعدتها يمكنك تذكر أكثر من 15 عنصرًا في المرة الواحدة.

وفقًا لخطة المخرج، في المشهد التالي، يجب عليك السباحة في حوض سباحة مملوء حتى أسنانه بعصيدة السميد. نعم، فقط تخيل هذا الجنون بألوان زاهية. اشعري بجلدك كيف يلتصق السميد ببشرتك. ما مدى صعوبة السباحة في هذا السائل الدافئ، على الرغم من أن العصيدة ليست سميكة للغاية. كيف رائحة الهواء من الحليب والزبدة والطفولة.

4. كرر بشكل صحيح

يمكن برمجة دماغنا - هذا هو حقيقة علمية. يتطلب الوعي والعمل اليومي في الاتجاه المختار. لذلك، إذا قررت بحزم أنه من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم اللغة الإنجليزية في ستة أشهر، فهذا يعني أن عقلك قد تم ضبطه بالفعل على الحفظ المكثف. ولكن بالإضافة إلى التدريب المنتظم، فإن التكرار المنتظم للمواد المغطاة مهم أيضًا.

استخدم فترات زمنية محددة للحصول على أفضل حفظ: كرر المادة مباشرة بعد التعلم، ثم بعد 15-20 دقيقة، وبعد 6-8 ساعات (يفضل قبل النوم)، وآخر مرة بعد أسبوع.

5. استمع

ربما لا يوجد شيء أسوأ عندما يفكر الشخص في نفسه بعبارات سلبية: "لن أتعامل مع هذا أبدًا"، "من المستحيل بالنسبة لي أن أتذكر هذا"، "لن أتمكن من تعلم مثل هذا التقرير المعقد". استخدم العبارات الإيجابية فقط، وقم ببرمجة عقلك للعمل والنتائج.

قم بالضبط بشكل صحيح، قل لنفسك: "أتذكر!"، "لدي ذاكرة جيدة. "سأتذكر،" "سوف أتذكر وأعيد سردها بسهولة بكلماتي الخاصة خلال ساعتين." جهز نفسك. حالة موارد الدماغ هي مجال مسؤوليتك.

بمعرفة الأسرار الخمسة للذاكرة، يمكنك بسهولة تعلم كيفية حفظ المواد المعقدة والمتعددة الاستخدامات. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق المثيرة للاهتمام والطبيعية التي يستخدمها الإنسان لتدريب الذاكرة وترسيخ عناصر الحفظ الضرورية، والتي تتحدث عنها إيكاترينا دودونوفا أيضًا بالتفصيل في كتابها.

قراءة سعيدة ولها ذاكرة عظيمة!

إن القدرة على تذكر المعلومات بسرعة ليست فقط مفتاح الدراسات الناجحة. سيكون مفيدًا دائمًا في الحياة: هناك الآن قدر كبير من المعلومات، ومن الصعب جدًا التعامل معها بدون ذاكرة جيدة. ولكننا نستطيع.

نحن نطور جميع أنواع الذاكرة

الدماغ أيضًا عضو ويحتاج أيضًا إلى التدريب. كيف تتعلم تذكر المعلومات بسرعة إذا كانت لديك ذاكرة بصرية أو سمعية ضعيفة التطور. كرر ذلك بصوت عالٍ، وقم بتقسيم المعلومات نقطة تلو الأخرى ثم قم بتجميعها في الذاكرة. يمكنك تسجيلها على مسجل الصوت والاستماع إليها أثناء النوم. وسوف يساعد أيضا.

آخر طريقة جيدةتذكر وتعلم شيئًا: ضعه في الشعر. يمكن حفظ القصائد عن طريق ضبطها على أنغام أغنية وغنائها بصوت عالٍ.

كيف تتذكر المعلومات بسرعة باستخدام الذاكرة المرئية؟ تصور كل ما تسمعه. هذا هو الأول. ثانيًا، قم برسم كافة المعلومات في شكل صور أو رسوم بيانية. وهذا سيجعل من الأسهل بكثير أن نتذكر. يمكنك أيضًا استخدام صور حية. على سبيل المثال، عند دراسة القوانين، يمكنك أن تتخيل نفسك نائبا يقوم بتمرير هذه القوانين.

يمكنك تسليط الضوء على مواضيع مختلفة بألوان مختلفة. عند التحضير لامتحان التاريخ، نسلط الضوء باللون الأحمر على كل ما يتعلق ببطرس الأكبر، باللون الأزرق - كل ما يتعلق بالإسكندر الثالث، وما إلى ذلك. انظر الآن إلى كل شيء لكل لون على حدة وأعد كتابة هذه النقاط حتى تبقى في ذاكرتك.

ربط المعلومات بالأشياء الفنية. إذا أمكن، اربط التاريخ أو الحقيقة بفيلم أو كتاب أو قطعة موسيقية أو تحفة فنية الفنون الجميلة. على سبيل المثال، إذا كنت تعرف تاريخ السينما جيدًا، فيمكنك ربط التواريخ التاريخية بسنوات إصدار فيلم معين، وما إلى ذلك. لذا فإن العقل الباطن نفسه سيفتح الأبواب على مصراعيها للحفظ الفعال.

كرر المعلومات التي تحتاجها قبل الذهاب إلى السرير. وبعد ذلك أيضا. يتم تجميع المعلومات بشكل نشط للغاية أثناء النوم ويجب الاستفادة من ذلك. في الصباح، كل ما عليك فعله هو تكرار ذلك. الشيء الرئيسي هو الحصول على قسط كاف من النوم.

نحن نستخدم فن الإستذكار. يتضمن ذلك البحث عن قوافي المعلومات، والقرائن، على سبيل المثال، استبدال الأرقام بأشياء مشابهة لهذه الأرقام، وتقنيات أكثر تعقيدًا.

استوعب كل ما تقرأه وتسمعه. حاول أن تفهم وترتب كل شيء بنفسك. يمكنك تكوين رأيك الخاص حول المعلومات. استخدم المنطق وكذلك الجمعيات. سيبقون بالتأكيد في ذاكرتك.

الاستعداد للامتحان

كان لدى معظم الأشخاص ذات مرة سؤال حول كيفية تذكر المعلومات بسرعة كميات كبيرةقبل الامتحان. فيما يلي بعض النصائح بدرجات متفاوتة من التفسير:

• يتحرك! أثناء دراسة التذاكر أو القصائد أو الموضوعات باللغة الإنجليزية (التاريخ)، لا تحشرها أثناء الجلوس، بل تحرك بنشاط حول الغرف وقم بعمل دوائر. الحركة تنشط عقلك وتزيد من قدرتك على التذكر. ولن يكون تغيير الوضع أقل فعالية. إذا كنت تستعد لامتحانين في وقت واحد، فمن الأفضل دراسة التذاكر والموضوعات في غرف مختلفة. بهذه الطريقة لن يتم الخلط بينها بالتأكيد وسيتم تخزينها على "أرفف" مختلفة في الذاكرة. وواحد آخر اللحظة الأكثر أهمية. أي تمرين هوائي سيساعدك على تذكر أي شيء بشكل أسرع، لأنه يحسن الذاكرة والدورة الدموية في الدماغ. لذا، قبل أن تجلس لشراء التذاكر، مارس بعض اللياقة البدنية أو الرقص.
• النوم وتشتيت الانتباه. حتى لو كان هناك الكثير من المعلومات، فلن تحتاج إلى تعلم كل شيء في وقت متأخر من الليل. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى إعطاء عقلك فترة راحة بشكل دوري. خذ استراحة واعية، على سبيل المثال، لمدة 30 دقيقة للاتصال بأصدقائك أو مشاهدة الرسوم المتحركة. وإلا فسوف تكون مشتتًا طوال الوقت ولن تتعلم أي شيء. بالمناسبة، يمكنك أيضًا تشتيت انتباهك عن طريق تدوين كل أفكارك الحزينة وكل السلبية التي أصابتك مؤخرًا.

  ليست الطريقة الأكثر بهيجة، ولكنها تعمل. النقطة المهمة هي أن كل شيء معلومات سيئةنحن نتذكر بشكل أفضل وأسرع بكثير. لذلك، فإن المعلومات التي تدخل دماغنا بعد تدفقات الروح هذه، سوف ينظر إليها الدماغ تلقائيا على أنها سلبية، وبالتالي، سيتم تذكرها بسهولة و "بسرور".

• مزيد من التعبير.والفنية أيضا. عند تعلم اللغات وغيرها، استثمر العواطف في جميع المعلومات. قم بتصوير كل ما تحاول تذكره بالحركات أو الإيماءات. قم بأداء مسرحيات صغيرة ومسرحيات هزلية إذا كنت بحاجة إلى تعلم الكثير. علاوة على ذلك، سيكون من الأسهل بكثير تذكر كل شيء إذا صرخت. اصرخ بالكلمات الأجنبية، والقصائد التي تتعلمها، وتقريرك. بالمناسبة، ليست هناك حاجة للصراخ في المنزل كله. فقط قل كل شيء بوضوح وبصوت عال. سيؤدي هذا أيضًا إلى تحسين القدرة على التذكر.
• ممارسة الرياضة في الطبيعة.كل شيء بسيط هنا. كما أن الهواء النقي يدفع الدم إلى الدماغ، مما يعني أن كل شيء يتم تذكره بشكل أسهل. لذلك، نحن نستعد للامتحان الأكثر تطرفا في البلاد. إذا لم يكن لديك منزل صيفي، يمكنك ببساطة إلقاء نظرة على صور الطبيعة لمدة ربع ساعة قبل البدء في الاستعداد للامتحان.
• رمي الكلمات حولها. بتعبير أدق، في الحروف. دعونا نفعل ذلك مثل هذا. نعيد كتابة النص الذي يجب تعلمه، ولكن فقط بدون الأحرف الأولى في بداية كل كلمة. نتعلم بينما نحاول في نفس الوقت أن نتذكر هذه الكلمات. ومع ذلك، في البداية، سيتعين عليك إلقاء نظرة على النص الأصلي بانتظام، ولكن بعد ذلك لن يتعين عليك سوى إلقاء نظرة مرة واحدة على النسخة المقطوعة من النص، وسوف تتذكر كل شيء على الفور.
• بناء. إذا كنت كسولًا جدًا في الكتابة أو الكتابة، فكل ما تحتاج إلى تذكره يمكن رسمه كرسم تخطيطي. الشيء الأكثر أهمية هو قراءة المعلومات قبل ذلك وفهمها جيدًا. عندما يكون لديك نوع من "الأعلام" أمام عينيك، سيكون من الأسهل تذكر كل شيء.
• لتتذكر نصًا مثيرًا للإعجاب، يمكنك محاولة تقسيمه إلى أجزاء. ولكن ليس منطقيا، ولكن ببساطة عشرة مقاطع لكل منهما. ليست هناك حاجة لتعلمها عن ظهر قلب دون الفهم. قم بالتعمق في الأمر ثم قم بوضع خطة لهذا النص. ثم يمكنك قراءة النص مرة أخرى خلال ساعتين.

هناك طرق عديدة لتذكر أي معلومات، ولكن الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بقدرات ذاكرتك. إذا قللت من شأن أداة التفكير هذه، فلن تعمل بكامل إمكاناتها. وشيء آخر: بدلاً من الحشو الغبي، من الأفضل قضاء بعض الوقت في فهم الكمية الكاملة من المعلومات التي يتعين عليك تعلمها. صدقوني، هو أكثر إنتاجية وأكثر فعالية. لا تدع عقلك يجف.

محتوى

العالم الحديثمع كمية هائلة من المعلومات التي يتم تحديثها باستمرار، تضع متطلبات متزايدة على الذاكرة البشرية. يواجه الأشخاص الذين يسعون جاهدين لتحقيق النجاح السؤال - كيف تتذكر الكثير من المعلومات في وقت قصير؟ لقد كانت أفضل العقول البشرية "تتقاتل" حول هذه المشكلة لمدة عام واحد، وقد وجدوا مخرجًا لمثل هؤلاء الأشخاص. ووفقا لهم، فإن استخدام تقنيات خاصة يمكن أن يزيد من سعة الذاكرة.

ما هي كمية المعلومات التي يمكن للإنسان أن يتذكرها؟

العلماء لفترة طويلةيحاولون العثور على إجابة لسؤال مقدار المعلومات التي يمكن للشخص العادي أن يتذكرها. ومع ذلك، لم يتم العثور بعد على حل يرضي جميع علماء الفسيولوجيا. كان من المفترض أن الذاكرة البشرية قادرة على تخزين معلومات تبلغ عشرة ملايين بت. لكن العلماء سرعان ما تخلىوا عن هذه النظرية لأن هذا الحجم صغير جدًا ولا يعكس الحالة الحقيقية. لا يحتوي دماغ الإنسان على البيانات التي يُجبر على تذكرها فحسب، بل يحتوي أيضًا على البيانات المصاحبة لوجوده - أسماء الحيوانات الأليفة، وملامح وجه الأقارب، وما إلى ذلك.

ووفقا للباحث الأمريكي كوبر، فإن كل خلية عصبية في الدماغ قادرة على تخزين ما يصل إلى مائة ألف قطعة من المعلومات. مع الأخذ في الاعتبار العدد الإجمالي، تحتوي الذاكرة البشرية على معلومات بحجم 10 أس 17 بت. هذا الرقم، وفقا لعدد من علماء الفسيولوجيا، موثوق به. ومع ذلك، يرى بعض العلماء أن الذاكرة البشرية هي مفهوم أكثر اتساعًا، وأنها قادرة على احتواء معلومات تتراوح من 10 إلى 23 بت. وبناء على هذه البيانات، فمن الواضح أن الناس لم يتعلموا بعد كيفية استخدام الآلية الأكثر تعقيدا التي تعطى لهم بطبيعتها.

تحديد نوع الذاكرة

في الحياة اليومية، يتم ملاحظة الفروق الفردية في مجال العمليات العقلية. إحدى هذه العمليات هي تخزين المعلومات. إن سمات عملية الحفظ تميز الشخصية، وتصبح خصائصها، وتترك بصمة على نشاط الشخص وسلوكه. اعتمادًا على المحلل الذي يهيمن على تشغيل الذاكرة، من المعتاد التمييز بين أربعة أنواع:

• سمعي.
• مرئي؛
• المحرك.
• مختلط.

يتميز النوع السمعي (الصوت أو السمعي) بدرجة عالية من الحفظ واستنساخ جميع أنواع الأصوات: الموسيقى، الكلمات المنطوقة. من المهم عند تذكر المعلومات المنطوقة. يكتسب أهمية خاصة خلال فترات معينة من الحياة. تضمن الذاكرة السمعية الأداء الأكاديمي الجيد لأطفال المدارس والطلاب. إنه ضروري للأنشطة المهنية الناجحة للملحنين والموسيقيين واللغويين.

الذاكرة البصرية هي القدرة على إدراك الصور المرئية وتخزينها وإعادة إنتاجها. وفقا لعلماء النفس، فإن الأشخاص ذوي النوع البصري المتطور لديهم خيال متطور. إنهم قادرون على "رؤية" الصور حتى بعد اختفائها عن الأنظار. هذا النوع من الذاكرة له أهمية خاصة للمصممين والمهندسين والفنانين والمصممين.

تتميز الذاكرة الحركية (الحركية) بالقدرة على تذكر الحركات وإعادة إنتاجها. الأشخاص الذين يمتلكونها قادرون على الاحتفاظ في الذاكرة ليس فقط بالأفكار الحركية، ولكن أيضًا بخصائصها: السعة والسرعة والإيقاع والإيقاع والتسلسل. يعتمد نجاح تكوين المهارات الحركية في العمل واللعب والأنشطة الرياضية على مستوى تطورها.

أما النوع المختلط فيتميز بعدم سيطرة أي ذاكرة واحدة. تكمن خصوصيتها في أن الذاكرة المختلطة توفر حفظًا جيدًا للمواد عند استخدام محللات مختلفة. يستخدم الأشخاص الذين يمتلكونها عدة أنواع من الذاكرة في وقت واحد: الذاكرة الحركية، والبصرية السمعية، والسمعية الحركية.

هناك أنواع أخرى من الذاكرة، تعتمد على نشاط المحللين الفرديين، وهي ليست ذات أهمية في حياة الإنسان. قدراتها محدودة وتقتصر على تلبية الاحتياجات البيولوجية للجسم. وتشمل هذه الأنواع من الذاكرة: الشمية واللمسية والذوقية. لمعرفة طريقة الحفظ السائدة فيك، استخدم التقنية النفسية "تحديد نوع الذاكرة".

لتنفيذها، ستحتاج إلى مساعد يجب أن يقرأ عدة صفوف من الكلمات. كل واحد منهم يتوافق مع نوع معين من الذاكرة. بعد أن يقرأ القائد مجموعة من الكلمات بصوت عالٍ، يجب على الموضوع تدوينها من الذاكرة خلال الوقت المخصص. يجب فحص البيانات التي تم الحصول عليها مقابل صفوف الكلمات وتحديد عدد الكلمات التي تمت تسميتها بشكل صحيح. بعد حساب المعامل باستخدام صيغة خاصة، يتم التوصل إلى نتيجة حول نوع الذاكرة السائد.

ستساعدك أوراق الغش على تذكر الكثير من المعلومات بسرعة في فترة زمنية قصيرة.

كيف تتذكر المعلومات بشكل أفضل؟ يستغرق الحشو الكثير من الوقت ولا يكون فعالًا دائمًا. الطريقة المفضلة لـ "تهريب" الطلاب - أوراق الغش - تساعد في حل هذه المشكلة. وفقا لعلماء الفسيولوجيا، فإن استخدام أوراق الغش ينشط نشاط العديد من المحللين، ونتيجة لذلك، تشارك عدة أنواع من الذاكرة في عملية الحفظ - البصرية والحركية. يضمن هذا النهج الحفظ السريع. تكمن خصوصية أوراق الغش في طريقة تخزين المعلومات.

لا يمكن احتواء كمية كبيرة من البيانات على قطعة صغيرة من الورق، لذلك يتم تسجيل الإجابة على سؤال التذكرة لفترة وجيزة في شكل مخططات. إنها تعكس النقاط الرئيسية أو العبارات الفردية التي تعكس الجوهر، والتي يتم من خلالها إنشاء سلاسل منطقية من خلال المعالجة الواعية للمعلومات، مما يضمن الحفظ المستمر للنص. هذه الطريقةيتم استخدامه بنجاح ليس فقط من قبل الطلاب، ولكن أيضًا من قبل الأشخاص الذين يستخدمون كميات كبيرة من البيانات - المديرين والمعلمين.

ربط الذاكرة السمعية والسمعية

وفقا لعلماء الفسيولوجيا، فإن النوع السمعي من الذاكرة هو أداة حفظ قوية. يعتقد علماء النفس أن الذاكرة السمعية تتطور بسهولة أكبر من الذاكرة البصرية والحركية. يؤدي استخدام هذه الأداة إلى زيادة قدرات الحفظ لديك. لاستخدام الذاكرة السمعية، يوصى ليس فقط بالكتابة، ولكن أيضًا بقراءة نفس أوراق الغش. تكرار المعلومات بصوت عالٍ قبل الامتحان يزيد من فرص الحصول على نتيجة إيجابية.

الطريقة الرئيسية لاستخدام الذاكرة السمعية هي تسجيل المعلومات على مسجل الصوت والاستماع إليها. على سبيل المثال، يمكنك تسجيل المحاضرات التي يلقيها المعلم، أو قراءة المادة بنفسك باستخدام مسجل الصوت. الاستماع المنتظم للمعلومات يضمن الاحتفاظ الدائم بها. في وقت ما، كانت هناك نظرية مفادها أنه إذا استمعت إلى معلومات أثناء نومك، فسوف يتم تذكرها جيدًا، لكن العلماء شككوا في استخدام هذه الطريقة.

تقنيات الذاكرة البصرية

تمثل الذاكرة البصرية معظم المعلومات التي ندركها. في المؤسسات التعليميةيتم التركيز بشكل رئيسي عند تقديم المواد التعليمية على الإدراك البصري، لذا فإن معظم البيانات موجودة على السبورة. ولزيادة قدرات هذا النوع من الذاكرة، يتم استخدام العديد من تقنيات الحفظ البصري:

• المواد المرئية. عند دراسة قضية نظرية، يتم دعم المادة برسوم توضيحية حية.
• قراءة. هذا النوع من النشاط يربط أيضًا المحلل البصري بعملية الحفظ، مما يسمح بطبع المعلومات الضرورية في الدماغ.
• تدوين الملاحظات. يتم تدوين المواد المخصصة للحفظ باستخدام أقلام رصاص متعددة الألوان أو أقلام فلوماستر.
• جداول شولت. يُستخدم هذا "المحاكي" لتدريب مهارات القراءة السريعة. أثناء التدريب، يتم تنشيط الرؤية المحيطية، مما يسمح لك بتذكر المزيد من المعلومات.

تقنيات تخزين كميات كبيرة من البيانات باستخدام الذاكرة الحركية

يتم استخدام الذاكرة الحركية بشكل أقل في الحفظ. ومع ذلك، الاتصال بالعمليات المسؤولة عن تخزين المعلومات الجسم الخاصيضمن ذاكرة دائمة. الطرق التي تعمل على تنشيط الذاكرة الحركية هي: كتابة أوراق الغش، وتنفيذ إجراء يجب تذكره عمليًا (على سبيل المثال، إعادة إنتاج عنصر الرقص). وتستخدم هذه التقنيات بنشاط في طفولةوبين الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بتكوين المهارات العملية - الطيارين والجراحين والبنائين والطهاة والرياضيين والراقصين.

كيف تتعلم لغة أجنبية في وقت قصير: أسرار القدرات

إن مسألة كيفية تعلم تذكر المعلومات تقلق الناس، وإذا لزم الأمر، إتقان لغة أجنبية في وقت قصير. يقدم الكتاب في هذه الحالة معلومات مرجعية فقط. يوصي علماء الفسيولوجيا بزيادة كمية المعلومات السمعية والبصرية. شاهد الأفلام باللغة المختارة، مصحوبة بترجمة باللغة الروسية، واستمع إلى الأغاني، وابحث عن شخص تتحدث معه ويتحدث اللغة، وتواصل معه بانتظام. سيكون الكمبيوتر والشبكات الاجتماعية مساعدين ممتازين. إذا كان هناك نادٍ في مدينتك يتجمع فيه الأجانب، قم بزيارته وتدرب على النطق.

هناك الكثير من تقنيات الكمبيوتر التي تتضمن ممارسة النطق والاستماع إلى الكلمات المصحوبة بالترجمة. إحدى التقنيات الشائعة المستخدمة في تعلم اللغات هي تقنية “التكرار الذهني”. يكمن جوهرها في التكرار العقلي الدوري للمعلومات. من المهم اتباع جدول التمارين:

• يتم التكرار الأول بعد الدراسة بعد 60 دقيقة من الإدراك الأولي للبيانات.
• الثانية - بعد 3 ساعات من الأولى.
• ثالثا - في اليوم التالي في أي وقت.

يتم ضبط عدد التكرارات والفترات الزمنية بينهما وفقًا لتقديرك الخاص، مع الأخذ بعين الاعتبار القدرات الفردية. يُسمح بزيادة عدد التكرارات وإطالة الفترات الفاصلة بينها. تأكد من أن الفواصل ليست طويلة، وإلا فإن المعلومات التي لم يتم دمجها في الوقت المناسب قد لا يتم الاحتفاظ بها في الذاكرة في النهاية.

العثور على خطأ في النص؟ حدده، اضغط على Ctrl + Enter وسنقوم بإصلاح كل شيء!

يناقش

كيف تتذكر الكثير من المعلومات في وقت قصير؟ كيف تتذكر المعلومات بسرعة

هل سئمت من إجراء الاختبارات وغير قادر على تذكر ما قرأته الليلة الماضية؟ أنت تعلم أنك تعرف ذلك، لكنك لا تستطيع التذكر في الوقت المناسب. في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية تذكر كل ما تحتاجه. فيما يلي تعليمات بناءً على كيفية تعلمك. ستكون المعلومات مفيدة لك بغض النظر عما إذا كنت تريد حفظ مواد الدستور أو الرقم Pi إلى المنزلة العشرية الثانية والثلاثين.

خطوات

الذاكرة السمعية

يستمع.إذا كنت متعلمًا سمعيًا أفضل وتستطيع تذكر المعلومات التي تتلقاها شفهيًا، فمن المحتمل أن يكون لديك ذاكرة سمعية. فيما يلي بعض الخصائص التي ستساعد في تحديد ما إذا كنت ستستقبل المعلومات عن طريق الأذن:

• تتذكر بالتفصيل كل ما تسمعه في المحاضرات أو المحادثات.
• لديك مفردات غنية، وتختار الكلمات بشكل صحيح، ومن السهل نسبيًا عليك تعلم لغات جديدة.
• أنت متحدث جيد ويمكنك إجراء محادثات مثيرة للاهتمام أثناء التعبير عن أفكارك بوضوح.
• لديك موهبة الموسيقى والقدرة على سماع النغمات والإيقاع والنوتات الفردية في الوتر أو الآلات الفردية في المجموعة.

1. خذ نفسا عميقا.قم بمراجعة الحجم الكامل للمعلومات حتى تعرف ما أنت على وشك قراءته. إذا كانت طويلة جدًا، قم بتقسيم المعلومات إلى أقسام.

   التكرار هو المفتاح.استخدم التكرار بصوت عالٍ لتذكر ترتيب الأشياء:

   • اقرأ الفقرة الأولى.
   • قل ذلك بصوت عالٍ دون ورقة غش.
   • قراءة الفقرتين الأولى والثانية.
   • كرر النقطتين بصوت عالٍ حتى تتمكن من إخبارهما دون النظر إلى ورقة الغش.
   • قراءة الفقرات الأولى والثانية والثالثة.
   • كرر الثلاثة بصوت عالٍ حتى تتذكر.
   • كرر هذه العملية حتى تتمكن من معرفة النقاط الثلاث بدون ورقة الغش.
   • عندما تصل إلى نهاية القائمة، كررها دون قراءة. قل ذلك بصوت عالٍ ثلاث مرات.
   • إذا لم تتمكن من قول كل هذه المرات الثلاث، فابدأ من جديد.

2. خذ قسطا من الراحة.من المهم أن تبقي عقلك منتعشًا، لذا عندما تشعر أنك حفظت شيئًا ما تقريبًا، خذ قسطًا من الراحة لمدة 20-30 دقيقة. خلال هذا الوقت، افعل شيئًا تستمتع به ولا يتطلب جهدًا (أي شيئًا لا يتطلب استخدام المعرفة)، مثل التحدث عبر الهاتف أو المشي في الحديقة. سيعطي هذا عقلك استراحة ووقتًا لنقل ما تعلمته للتو إلى الذاكرة طويلة المدى. التكرار المفرط للمفاهيم الجديدة وتعلم مواضيع مختلفة يمكن أن يعيق عملية الحركة هذه.

   تحقق مما تتذكره.بعد الاستراحة، تحقق من نفسك مرة أخرى لمعرفة ما إذا كنت لا تزال تتذكر كل شيء. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فمن المرجح أن يتم استيعاب المعلومات. إذا لم يكن الأمر كذلك، فاعمل مع القسم الذي تواجه فيه المشكلات. ثم خذ استراحة قصيرة أخرى وعُد إلى العمل.

   استمع لنفسك.أولاً، قم بتسجيل جميع المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها على مسجل الصوت، ثم قم بتشغيل التسجيل بنفسك عندما تذهب إلى السرير. على الرغم من أن الأمر لا يعمل جيدًا عند تعلم معلومات جديدة وغير مألوفة، إلا أن التكرار أثناء النوم سيساعدك على تذكر المعلومات التي أتقنتها بوعي بالفعل.

   • يمكنك شراء أو صنع عصابة رأس خاصة بك والتي ستحمل سماعات الرأس على رأسك أثناء النوم. غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم عصابة الرأس هذه.

3. استمع للآخرين.إذا أمكن وإذا سمح، حاول تسجيل المحاضرات باستخدام مسجل الصوت. سيساعدك هذا على ملء الفجوات في ملاحظاتك وسماع المحاضرة مرة أخرى. وغالباً ما يكفي الاستماع إليها مرتين أو ثلاثاً لتتذكرها دون بذل أي جهد.

   التحرك.تجول في أرجاء الغرفة، وادرس المعلومات وكررها لنفسك. من خلال الحركة، يمكنك استخدام كلا نصفي الدماغ، وسيكون تذكر المادة أسهل بكثير.

   ابحث في كل شيء عن كل لون على حدة، واكتب النقاط وأعد كتابتها حتى تتذكر كل ما تحتاجه.من خلال كتابة كل عنصر باللون الصحيح تحت عنوان بنفس اللون، ستعزز هذا الارتباط في دماغك، وسيساعدك أيضًا في العنصر التالي.

   قم بنشر ملاحظاتك في مكان ظاهر، مثل باب غرفتك أو باب خزانتك.اقرأها في كل مرة تمر بها. معلومات رمز اللون وترتيب الإدخالات عموديًا أو أفقيًا أو حسب الوقت.

   اكتب وأعد كتابة ملاحظاتك كثيرًا.عند الإشارة إلى ملاحظاتك، راجع النقاط وأعد كتابتها في ملاحظة جديدة واستبدل الملاحظة الموجودة. إذا كنت تواجه صعوبة في إحدى الملاحظات، فأعد كتابتها، وخذ القديمة وضعها في مكان ستراها فيه كثيرًا. تغيير موقعه من وقت لآخر.

   ابحث عن شريك الدراسة.ارسم رسومًا بيانية/رسومًا بيانية، واكتب التوضيحات، وعلم كل منكما التعريفات الأخرى لتسهيل تذكرها لكل منكما.

   تسليط الضوء على ما هو مهم.ابحث عن الكلمات الرئيسية الأكثر أهمية لما تحاول تعلمه، وقم بتسليط الضوء عليها، واحفظها، ثم حاول تذكر الباقي. إذا كنت تقرأ ملف PDF عبر الإنترنت، فاستخدم ميزة تمييز الكلمات الرئيسية. سيساعدك هذا على تذكرها ويساعدك أيضًا في العثور بسرعة على المعلومات التي تحتاجها عند عرض المستند مرة أخرى.

   التحرك.تجول في أرجاء الغرفة، وادرس المعلومات وكررها لنفسك. عندما تتحرك، يعمل نصفي الدماغ، ومن الأسهل بكثير تذكر المواد.

الذاكرة اللمسية/الحركية

إذا كنت تفضل تلقي معلومات حول الأشياء عن طريق لمسها، فمن المرجح أن لديك ذاكرة لمسية.

• تحب أن تشعر بالمعلومات، إن أمكن، من خلال التعلم بالممارسة. فيما يلي بعض خصائص الأشخاص ذوي الذاكرة اللمسية:
• إنك تتعلم بشكل أفضل عندما تفعل شيئًا ما، فالحركة والتمرين والمساعدة اللمسية تجعل المعلومات أكثر واقعية بالنسبة لك.
• أنت تقوم بإيماءة نشطة عندما تتحدث.
• أنت تتذكر الأحداث بما حدث، وليس بما سمعت أو قلت أو رأيت.
• أنت جيد في الرسم والفن والطبخ والتصميم - وهي الأنشطة التي تتطلب معالجة يدوية للأشياء.
• أنت مغامر وهادئ، وتجد صعوبة في البقاء ساكنًا لفترات طويلة من الزمن.
• لا تحب أن تكون مكتظًا، وتفضل أن تكون في مكان حيث يمكنك الوقوف والتحرك وأخذ قسط من الراحة.

1. أنت لا تحب الجلوس في الفصل عندما يكون بإمكانك القيام بشيء سيعلمك المزيد.ابحث عن مكانك.