هل من الممكن تغيير الشخصية أم لا. كيفية تغيير شخصيتك: نصيحة عملية. - تغيير العادات السيئة إلى عادات مفيدة

كم مرة يمكنك أن تسمع شخصًا يقول: "لم يعد بإمكاني التغيير بعد الآن". في الواقع، مع تقدمك في العمر، يصبح من الصعب إجراء تغييرات في حياتك، لكن هذا لا يعني أنه من المستحيل القيام بذلك. لفهم كيفية تغيير شخصيتك، يكفي أن ندرك بالضبط ما هي السمات التي تريدها، ووضع خطة والتحرك نحو تنفيذها.

مما تتكون الشخصية؟

إن عبارة "تمامًا مثل والدك" أو "لديك شخصية جدتك" منطقية حقًا، لكن التركيب الجيني يشكل 7٪ فقط، والـ 93٪ المتبقية تأتي من السمات المكتسبة. ما يلي له تأثير خاص على الشخصية:

تنشئة.

لا يقوم الآباء بنقل المادة الوراثية إلى أطفالهم فحسب، بل يقومون أيضًا بتطوير شخصيتهم. يفعلون ذلك بوعي ودون وعي. يتحدثون عن الخير والشر وقواعد السلوك والآداب. إذا قيل للفتاة منذ الطفولة أنها قوية ومستقلة، فإنها في مرحلة البلوغ قد تواجه مشاكل في إظهار النعومة والأنوثة. يمكن للصبي الذي يتمتع بحماية مفرطة من قبل والدته أو جدته أو عمته أن يكبر ليصبح ولد ماما. الإفراط في الثناء يؤدي إلى البحث المستمر عن الاستحسان، ونقصه يؤدي إلى عقدة النقص.

مكان الإقامة.

ستكون شخصية المقاطعة مختلفة تمامًا عن شخصية الشخص الذي نشأ في العاصمة. من المستحيل تسوية الاختلافات الثقافية. على سبيل المثال، في الشرق يكون الانحياز نحو القيم العائلية والروحية. الغرب أكثر واقعية ويولي المزيد من الاهتمام لبناء الحياة المهنية.

الاهتمامات.

يتغيرون طوال الحياة. يمكن أن تكون الاهتمامات مؤشرًا للشخصية ووسيلة لتصحيحها. على سبيل المثال، الشخص الذي يحب جمع نماذج السيارات ربما يكون متحذلقًا ومجتهدًا ودقيقًا. ومن ناحية أخرى، إذا افتقر الإنسان إلى هذه الصفات، فإنه يحتاج إلى تنمية القدرة على الهدوء، والتحكم في نفسه، والتركيز؛ فعليه أن يكتسب مثل هذه الهواية.

دائرة التواصل. مثلما يؤثر الوالدان على الطفل بسلوكهما ومواقفهما، فإن الأصدقاء والزملاء والمعارف يمكن أن يؤثروا على الشخص. يجد مثالاً ليتبعه، ويمكن أن يعتمد على رأي شخص آخر، أو يستعير هوايات الآخرين أو يقلد سماتهم.

3 سمات عليك التخلص منها لتغير شخصيتك

قبل أن تقوم بتغيير شخصيتك، عليك أن تفهم ما إذا كان هناك مورد داخلي. هناك عوامل تعيق التغيير ويجب القضاء عليها.

1. الكسل.

"سأبدأ في إنقاص الوزن غدًا"، "سأقوم بالتسجيل في الدورات التدريبية يوم الاثنين"، "سأنتقل في الشتاء المقبل"، "سوف أستقيل في يناير". التخطيط أمر رائع، لكن عليك التأكد من أن المماطلة ترجع إلى أنها أكثر ملاءمة وأفضل، وليس لأنها مجرد كسل. للقيام بذلك، فقط اسأل نفسك ما الذي يمكن فعله لتحقيق هدف معين في الوقت الحالي. على سبيل المثال، تريد تطوير الانضباط في نفسك. هذا يعني أنه يجب عليك التخطيط للغد، وربما حتى اليوم، والقيام بكل شيء وفقًا للقائمة. لا تؤجل المنبه لأنك كسول جدًا بحيث لا يمكنك الاستيقاظ للجري في الساعة 8 صباحًا، ولكن أرغم نفسك على النهوض من السرير.

2. تدني احترام الذات.

يجب أن تكون قادرًا على الاعتراف بحبك لنفسك. هذه هي القاعدة الأولى للتغيير. إذا كان الشخص لا يحب نفسه، فلن يتمكن من تغيير شخصيته. تعتمد الحالة الداخلية إلى حد كبير على الحالة الخارجية، وتغييرها أسهل بكثير. ابدأ بسيطًا، غير مظهرك - قص شعرك، وصبغ شعرك، وغير صورتك، حتى تشعر أنك أكثر جمالًا وثقة. قم بتحديث خزانة ملابسك واحصل على أداة ذكية وملحق يجعلك تشعر بأهمية أكبر (هذا أمر طبيعي في هذه المرحلة). بمجرد ظهور الثقة بالنفس، سيكتسب الصوت الداخلي وزنًا أكبر، وسيكون من الأسهل إجراء تغييرات بالإيمان بالنفس.

3. التفكير السلبي.

ويرتبط بطريقة ما بتدني احترام الذات. من الصعب على الشخص الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس أن يصدق إمكانية حدوث تغييرات في شخصيته. نحن بحاجة إلى التخلص من العبارات "لا أستطيع"، "لن أنجح" من المفردات. وخير مثال على ذلك هو فيلم جيم كاري قل نعم دائمًا.

كيف تغير شخصيتك

هل من الممكن أن تغير شخصيتك؟ يستطيع! يستغرق الأمر وقتًا والعمل على نفسك. سيكون عليك اتخاذ 5 خطوات.

الخطوة 1 - التحليل

عليك أن تأخذ ورقة، أو الأفضل من ذلك، احتفظ بمذكرات لهذا الغرض. قسم الصفحة إلى نصفين. من ناحية، تحتاج إلى كتابة الصفات التي تريد تحسينها في نفسك، من ناحية أخرى، كيفية تحقيق ذلك. على سبيل المثال، من أجل تطوير مهارات الاتصال، تحتاج إلى التواصل أكثر مع الناس، لكي تصبح أكثر جرأة - تعلم أن تنظر إلى مخاوفك في أعينهم. بمجرد أن تصبح القائمة جاهزة، تحتاج إلى تحويلها إلى خطة لما سيتم القيام به ومتى.

الخطوة 2 – المنظر الخارجي

سيكون من المفيد جدًا العثور على شخص لديه سمات سلبية مماثلة. سيساعدك هذا على فهم المشكلة بشكل أفضل والنظر فيها. بهذه الطريقة سيكون واضحًا ما يجب التخلص منه بشكل عاجل.

الخطوة 3 - قدوة

بعد أن أدركت ما لا يجب عليك فعله، يجب أن تجد الشخص الذي تريد أن تكون مثله. قد يكون هذا أحد معارفك أو زميلك أو حتى أحد المشاهير. يمكن أن تكون الصورة جماعية: أناقة الأميرة ديانا، ولطف الأم تيريزا، وروح الدعابة لدى ميليسا مكارتني. تحتاج إلى محاولة نسخ سلوكهم، واعتماد سمات الشخصية.

الخطوة 4 - التحكم

إن وضع الخطة ليس سوى نصف المعركة التي تحتاج إلى التأكد من تنفيذها. ضبط النفس هو الجودة التي بدونها سيكون من الصعب تغيير الآخرين. ومن المهم التفكير قبل التحدث والتخلص من الكسل والسيطرة على الانفعالات.

يستغرق الأمر 21 يومًا لتطوير عادة جديدة. يمكنك استخدام الطريقة مع شريط مطاطي على يدك. بمجرد أن تلاحظ ظهور سمة سلبية، صفع نفسك برباط مطاطي. إذا تكرر ذلك 4 مرات، يتم وضع الشريط المطاطي على اليد الأخرى ويبدأ العد التنازلي للـ 21 يومًا مرة أخرى.

الخطوة 5 - الأعمال الصالحة

إن اللطف ومساعدة الآخرين يجلب لك المتعة ويساعدك على الشعور بالرضا ويجعلك تشعر بأنك أكثر أهمية. لا يهم نوع الحالات التي نتحدث عنها، فمن الممكن أن تكون شيئًا بسيطًا. في البداية، يمكنك أن تعتاد على جمع 10 كلمات شكر يوميًا. في كل مرة يشكرك شخص ما على شيء ما، أرسل كلمات الامتنان إلى حصتك العقلية.

قبل أن تغير شخصيتك، عليك أن تفكر في نوع الشخص الذي تريد أن تصبح عليه وكيف سيغير ذلك حياتك. كلما كان التصور أقوى، كلما كان الدافع والرغبة في التغيير أقوى.

كل فرد لديه شخصية مختلفة تماما. لن تجد أبدًا شخصيات متطابقة، تختلف فقط في المظهر. إذا لم تزعجك أنت والأشخاص من حولك بسلوكك وعاداتك، فأنت لا تفكر حتى في كيفية تغيير نفسك وشخصيتك. ولكن هناك حالات يتدخل فيها نوع معين من الشخصية في الحياة.

ظهور سمات الشخصية عند الإنسان

فالشخصية ليست مبرمجة وراثيا في الإنسان، بل هي ظاهرة مكتسبة. يبدأ بالتشكل منذ الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل. الدور الرئيسي في هذا يلعبه تواصل الطفل الذي ينسخ سلوك من حوله.

العمر النشط لتكوين السمات الشخصية المميزة للطفل هو من 2 إلى 10 سنوات. خلال هذه الفترة، يتواصل الأطفال مع بعضهم البعض ومع والديهم. إنهم منفتحون على الإنجازات الجديدة واكتساب الخبرة. يرون من حولهم كيف يتواصل الأقران مع بعضهم البعض، وكيف يتواصل الآباء مع الأطفال الآخرين، وكيف يتواصل الآباء مع بعضهم البعض. في هذا الوقت يقوم الطفل بتقليد التصرفات والعبارات، لذا يجب على الوالدين ضبط أنفسهم باستمرار حتى لا يقولوا أو يفعلوا أشياء غير ضرورية أمام الطفل.

طفل ما قبل المدرسة وشخصيته

في سنوات ما قبل المدرسة، أول ما يلاحظ عند الطفل هو مظهر من مظاهر اللطف أو الموقف السلبي تجاه العالم من حوله والحيوانات والناس والاستجابة والتواصل الاجتماعي. أو تظهر الأنانية والعزلة واللامبالاة. كلما زاد ما يتم وضعه في وعي الطفل، كلما كان ذلك أفضل. يتم تعزيز الصفات في الألعاب التعليمية، أثناء قراءة الكتب، وفي الأعمال المنزلية.

إذا كنت ترغب في تنمية اللطف والمساعدة المتبادلة والاستجابة والرحمة لدى طفلك، فأحضر حيوانًا من الشارع إلى المنزل. أطعمه، اشفه، اغسله، أظهر له موقفًا لطيفًا تجاه إخواننا الصغار. انقل السيدة العجوز عبر الطريق، وأضف المال إلى الرجل العجوز في المتجر الذي يفتقر إلى عدة عشرات من الروبلات لشراء البقالة. يمتص الأطفال تصرفات والديهم مثل الإسفنجة. في وقت لاحق سوف يكررون نفس الشيء. التنشئة السليمة هي مفتاح الشخصية الإيجابية.

تلميذ وشخصيته

يحيط بأطفال المدارس عدد كبير من الأشخاص: المعلمون، زملاء الدراسة، أولياء أمور الأصدقاء، إلخ. خلال هذه الفترة، تبدأ التنمية الاجتماعية النشطة. يتأثر تكوين السمات الفردية بشكل كبير ببيئة الطفل: كيفية تواصل الأقران والمعلمين معه.

يحاول الطفل ألا يتخلف عن الآخرين في أي شيء. وإذا نجح فهو ينجح في دراسته، وأحياناً ينجح أمام زملائه في الصف. وإذا حدث العكس فهو يدرس بشكل سيء، ولا يفهم بعض المهام، ويقرأ أسوأ من غيرها، وتتطور فيه المجمعات. بمرور الوقت، يتوقف عن المحاولة على الإطلاق، لذلك هناك احتمال أن يصبح طالبًا فقيرًا.
يجب قمع مثل هذه المجمعات في مهدها إذا كان الآباء لا يريدون مشاكل سلوكية في المستقبل خلال فترة المراهقة. في هذا الوقت يتطور الطفل جسديًا وتتغير مستوياته الهرمونية ونفسيته غير مستقرة. هذا هو وقت التغييرات الجذرية في السلوك والإجراءات الجريئة.

من خلال الدرجات العليا، كقاعدة عامة، تم تشكيل الشخصية بالكامل بالفعل؛ يعرف الطفل بالفعل ما يريده من الحياة ويحاول القيام بمساعي جديدة.

تتشكل شخصية الشخص منذ الطفولة وحتى التخرج (حتى سن 18 عامًا تقريبًا). لا توجد عمليا أي تغييرات جوهرية. لا يوجد سوى بعض التشوهات في اتجاه أو آخر.

يتلقى الطفل الأساسيات والتعزيزات خلال سنوات دراسته، وبنهاية تعليمه يصبح شخصية ناضجة.

كيف تغير نفسك وشخصيتك

غالبًا ما تتداخل بعض سمات الشخصية مع حياتنا. قد يكون هذا خجلًا مفرطًا يمنعك من مقابلة الجنس الآخر. أو الركود، الذي يتجلى في الفوضى المستمرة في المنزل وفي العمل، والذي لا يحب الزملاء وزملاء الغرفة بشكل خاص. الفضول أيضًا لا يؤدي دائمًا إلى نتائج إيجابية. لا يحب الجميع إدخال النيكل في حياتهم. هناك أوقات نريد فيها تغيير أنفسنا وشخصيتنا من أجل تحسين حياتنا. ولكن كيفية القيام بذلك، لأن الشخصية قد تشكلت على مر السنين. من الصعب جدًا القيام بذلك، ولكنه ممكن.

موقف إيجابي

لتغيير شيء ما في نفسك، عليك أولاً أن تتخيل نوع الحياة التي تتخيلها، وما الذي تريد أن تكون حاضراً فيه، والأهم من ذلك، من. أي نوع من الناس سوف يحيطون بك، ماذا سيكون لديك. إذا كنت معتادا على الاعتقاد بأن الحياة هي الاضمحلال، فليكن. كن إيجابيا واكتشف موهبتك. من الصعب تغيير أفكارك، ولكن هناك تقنية مثيرة للاهتمام. خذ على سبيل المثال الشريط المطاطي الذي يستخدم لربط حزم النقود معًا. ضعه على معصمك. وفي كل مرة تخطر في ذهنك فكرة، اربط نفسك بشريط مطاطي مشدود بإحكام وفكر في الخير. صدقوني، الشعور ليس لطيفا. بمرور الوقت، سوف تصبح عادة، وسوف تتحول الأفكار ببطء إلى جانب الخير.

نموذج الدور

لا، للقيام بذلك لا تحتاج إلى التحول إلى ببغاء أو قرد وتقليد شخص ما. ابتكر معبودًا لنفسك، معيارًا للشخص الذي تود أن تكون عليه. ربما سيكون نجمًا تلفزيونيًا أو ممثلًا سينمائيًا أو ربما جارًا من الشقة المقابلة. في لحظات المرارة أو الغضب أو بعض اللحظات السلبية الأخرى، تخيل هذا الشخص وفكر فيما سيفعله في مكانك.

أحب نفسك

ونظرا لطبيعتها المعقدة، فإن الكثيرين لا ينجحون. لكن هذا سلوك خاطئ. يجب على أي شخص أن يحب نفسه. ولكن لمساعدة نفسك، قم بالتدريب التلقائي أمام المرآة كل صباح، وقل كم تحب نفسك، وكيف أصبحت أفضل وأفضل كل دقيقة (ألطف، وأكثر بهجة، وأكثر نشاطًا، وأكثر ثقة، وما إلى ذلك). لكن لا تصبح نرجسيًا. تريد إنشاء شخص جديد، وتعلم كيفية الإبداع، وأن تصبح مبدعًا وفنانًا.

تحليل

مواقف تتكرر بانتظام تحدث لنا كل يوم. ومن النادر أن يحدث شيء خارج عن المألوف. لذلك، مع مرور الوقت، نصبح معتادين على الرد على المواقف المماثلة بنفس الطريقة. لتتبع سلوكك، في المساء بعد العمل، بينما لا تزال ذكرياتك حية، اكتب كل موقف وكيف تصرفت. سيساعدك هذا على تحليل رد الفعل تجاه ما يحدث من حولك وفهم ما هو الخطأ وما يجب تغييره وما يجب تحسينه. لن تكون قادرًا على أن تصبح مثاليًا، لكن تصحيح نفسك لن يؤذي أحدًا. رتب السمات ترتيبًا تصاعديًا والتي يجب إصلاحها أولاً. على سبيل المثال، أعلى 10!

عادة

لتغيير نفسك وشخصيتك، سوف تحتاج إلى جعل هذه العملية عادة. أنت تفعل نفس الشيء منذ سنوات، ولا تلاحظ أي شيء من حولك، ثم فجأة تقرر أن تتغير بشكل جذري. لن يعمل الأمر بهذه الطريقة. ضع خطة واضحة للمتابعة وتحفيز نفسك. السيطرة الواضحة هي مفتاح النجاح. يجب أن تصبح الإجراءات عادة.

عندما تغير نفسك، فلن تتعرف على حياتك الخاصة. سوف تتغير معك، عليك فقط أن ترغب في ذلك.

قبل تطوير استراتيجيات بارعة، وقراءة الكتب المدرسية عن التحليل النفسي، افهم بنفسك ما هو الخطأ فيك بالضبط، وما هي العيوب المخفية في شخصيتك.

للقيام بذلك، قم بإجراء استطلاع غريب لأصدقائك وأقاربك وأحبائك حول موضوع السمات السلبية لمزاجك المتعمد ومزاجه الجامح. حاول أن تكتشف منهم ما الذي يزعج الآخرين فيك، وهل لديك في نظرهم نقاط قوة ونقاط ضعف. ولعل ما تعتبره هو القاعدة السلوكية، يبدو لمعظم الناس من حولك وقاحة أو فجورًا صارخًا. تحتاج إلى التخلص من هذه العادات على الفور.

عندما يتم جمع المادة المناسبة، قم بتسجيل كل ما حدث على الورق. لا تحاول إخفاء شيء ما أو التقليل من شأنه أو إخفاءه، حاول أن تنظر إلى نفسك بموضوعية، من خلال عيون شخص آخر، كما لو كنت من الخارج. وستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو مزيد من التحول.

خذ النصيحة من متخصص مؤهل. لفهم نوع ونوع شخصيتك، قم بإجراء عدة محادثات مع طبيب نفساني يمكنه الوصول إلى جوهر مشكلتك واقتراح طرق لحلها.

الدافع هو مفتاح التغيير

فكر في المزايا التي ستجلبها لك "أنا" الجديدة، لأن تغيير شخصيتك هو طريق صعب للغاية وطويل، ولا يمكن التغلب عليه إلا من خلال شخص يتمتع بقوة إرادة متطورة. قرر بنفسك مقدار حاجتك لمثل هذه التحولات، وما إذا كانت اللعبة تستحق كل هذا العناء.

في بعض الأحيان يلوم الشخص شخصيته على مشاكله، لكن هذا ليس هو النهج الصحيح دائمًا. في بعض الأحيان يكون سبب الفشل هو المجمعات التي يفرضها المجتمع الحديث أو المكتسبة في مرحلة الطفولة المبكرة.

الدافع مهم في عملية كسر الشخصية. إذا كانت طبيعتك المتغيرة تساعدك في العثور على وظيفة أكثر مرموقة، وتصبح أكثر نجاحا، وتحسين العلاقات مع العائلة والأصدقاء، فستحدث عملية التحول بشكل أسرع - سيكون لديك حافز جيد.

والخطوة التالية هي التصور

ضع في اعتبارك دائمًا وأعد إنتاج السمات الجديدة لشخصيتك المستقبلية عقليًا. بدون هذا الإجراء، سوف ينتهي بك الأمر إلى حيث بدأت. إذا كنت لا تعرف ما تريده بالضبط، وإذا لم يكن هناك هدف محدد بوضوح تسعى لتحقيقه، فمن المستحيل تحقيق أي شيء. من الضروري تمثيل النموذج الذي يجب أن يصبح حقيقة بشكل لا لبس فيه.

فلنقل لا للتقليد والتقليد!

يريد معظم الناس تغيير شخصيتهم فقط من أجل التكيف مع شخص ما، سواء كان رئيسًا أو آباء أو شخصًا مهمًا آخر، لإرضائهم بطريقة أو بأخرى، لكنهم في نفس الوقت لا يفكرون في أنفسهم.

إذا كان زميلك أكثر نجاحاً، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى اعتماد أسلوبه في السلوك أو الإيماءات أو بعض الحيل في التواصل. كل شخص فريد من نوعه بطريقته الخاصة. كل شخص لديه موهبة يجب أن يطلق العنان لها في المكان المناسب وفي الوقت المناسب.

عند محاولة تحسين شخصيتك، احرص على عدم اكتساب عادات سيئة جديدة لم تكن معروفة لك حتى الآن.

طور نفسك ولا تقلد شخصية غيرك. تطور روحيًا: اقرأ الكتب وكن لطيفًا وفكر في الآخرين وليس فقط في نفسك.

مصادر:

• كيفية تغيير شخصيتك

هل يمكن للإنسان أن "يفك" الجوانب غير المرغوب فيها في شخصيته، مثل الأجزاء التي عفا عليها الزمن، ويستبدلها بأخرى جديدة وأفضل؟ نحن نجيب بثقة بـ "نعم" عندما نحاول إعادة تأهيل الشخص الآخر. نتساءل لماذا لا يريد أن يحاول التفاعل مع الحياة بشكل مختلف، لأنها بسيطة جدًا! إن تغيير رد فعلك هو في الواقع إحدى الطرق لتغيير شخصيتك. لكننا لن نجرب على الآخرين، ولكن على أنفسنا.

تعليمات

التعرف على مغالطة ردود الفعل التلقائية. يقول ستيفن كوفي في كتابه "العادات السبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية" إن هناك فترة توقف بين الحدث ورد فعلنا تجاهه. الأشخاص الذين يستجيبون بشكل عفوي لكل شيء يسكبون مشاعرهم على الفور (أو يمتلئون بالسلبية). يبدو أنه لا يوجد توقف على الإطلاق. في الواقع، توقفهم قصير جدًا لدرجة أنهم ببساطة اعتادوا على عدم ملاحظة وجوده. قبل المضي قدمًا، عليك أن تدرك أن هذا النهج معيب.

ابدأ بالعادات. فلا عجب أن يقولوا: "عندما تزرع عادة، تحصد شخصية". ابدأ صغيرًا، ثم تحرك تدريجيًا وستلاحظ قريبًا التغييرات الأولى. سيكون العمل الإضافي أسهل وستكون النتيجة ملحوظة أكثر فأكثر. إن الإجراءات خطوة بخطوة وانتظامها ومراقبتها وانضباطها الذاتي تصنع العجائب.

تغيير النهج الخاص بك. ومع ذلك، بالنسبة لمن حولك، تنطبق نفس القواعد هنا.
تغييرات تدريجية تبدأ من الأشياء الصغيرة والعمل المنتظم والثناء على النتائج الإيجابية.
وهذا ما يعبر عنه الزوج، على سبيل المثال، في حقيقة أنه يعود إلى المنزل متأخرا من العمل؟ أخبره بذلك بهدوء واطلب منه ألا يفعل ذلك مرة أخرى. عندما يصل في وقت أبكر قليلاً من المعتاد، اشكره وأخبره بمدى أهمية ذلك بالنسبة لك. بالتأكيد سوف يكون سعيدا. وأريد أن أكرر المشاعر الإيجابية وأقويها.

ضع علامة على أقرب منطقة نمو. يسعى الناس إلى التنمية، وهذا أمر طبيعي. دع الشخص يرى الخطوة التالية، وألا تكون الخطوة كبيرة جدًا، ولا تجعلها موضع شك. إذًا سوف يرغب جناحك في اتخاذ هذه الخطوة.

لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. يجب تحديد جرعات الحمل، ومن الأفضل أن تبدأ بالأشياء الصغيرة. يمكن أن يؤدي تغيير العادات البسيطة إلى تغيير في الشخصية وحتى النظرة للعالم.

فيديو حول الموضوع

مصادر:

• الشخصية كيفية التغيير

إذا كنت تحب الشاب حقًا، لكنك غير راضٍ تمامًا عن شخصيته، فحاول تغيير سلوكه. ولكن من الضروري القيام بذلك بحكمة، بشكل غير مزعج، حتى لا يدفع الرجل منك، حتى يبدأ في التغيير، بناء على رغباته الخاصة.

بالتفكير فيما يمنعنا من العيش، نضع كل اللوم على شخصيتنا ونقتل أننا لم نكن محظوظين ولم نولد هكذا. ثم نتدفق من فارغ إلى فارغ، محاولين تحويل شخص لا نعرفه إلى شخص نود أن نكون عليه. ونحن نجعل أنفسنا غير سعداء وأكثر تعاسة. والخبر السار هو أن كل شيء يمكن أن يتغير.

أنت تبتسم كالأحمق، لكن التهيج ينطلق من الداخل مثل الإبر الشائكة - لا يمكنك إخفاء شخصيتك بابتسامة، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك. كيف تغير شخصيتك دون أن تشعر بالانزعاج من الوقت الضائع؟

الشخصية ليست شيئًا، والرغبة في العيش بشكل جميل وسعيد هي كل شيء!

طالما أن الشخصية تسبب إزعاجًا للآخرين، فسنجد دائمًا طريقة لتبرير أنفسنا. ولكن عندما تتداخل الشخصية مع خططنا وأحلامنا، فإننا نواجه مشكلة. لم يعد بإمكاننا العيش بالطريقة القديمة، لكننا لم نتعلم بعد كيف نعيش بالطريقة الجديدة.

كيف تغير شخصيتك للأفضل؟ ولا يهم ما هو مطلوب بالضبط: هل تريد التخلص من التهيج، أو أن تصبح أكثر حسمًا، أو أخيرًا إظهار الشخصية والتوقف عن أن تكون طيب القلب - كل شخص لديه قائمته الخاصة. لكن أمامنا سباقات عمودية واختبارات للقوة وجحيم حقيقي.

هل من الممكن أن تغيري شخصيتك وتعيدي تشكيل نفسك؟

نحن نحاول، نحاول إعادة تشكيل أنفسنا، والاستماع إلى آراء الآخرين. يكتب البعض السمات السلبية على الورق، والبعض الآخر يستخدم قوة الإرادة.

السيطرة على نفسك وسوف تكون سعيدا. لا يمكن السيطرة عليه؟ تقليد المعبود الخاص بك! لا أعرف من تقلد؟ عد إلى 10! لا، من الأفضل أن تصل إلى 100! في أسوأ الأحوال، انفتح على العالم وعليك... حسنًا، كما تعلم.

ويبدو أن كل شيء بدأ يتغير. لم يعد الناس مزعجين بعد الآن. لقد استمعوا في العمل، وابتسموا في الشارع، وتراجعت الأفكار الهوس. الحياة تتحسن... حتى التوتر التالي. عندما تنتهي أشعل النار القديمة في مكان جديد، ونحصل على نفس النتيجة - لم تتغير الشخصية أبدًا.

كيف تغير شخصيتك للأفضل؟

لماذا نحن فاشلون؟

نحن نحاول تغيير الداخل من خلال التلاعب الخارجي. نحن نتصرف بشكل عشوائي: ربما سيساعدنا ذلك. على استعداد للاستماع إلى الآخرين، ولكن ليس لسماع نفسك. نحن ننظر إلى أنفسنا، لكننا نرى فقط الإطار الذي نريد التكيف معه. لا نفهم أسباب تدهور الشخصية.

الشخصية ليست شيئًا مصبوبًا في الحجر وغير قابل للتغيير. هذه هي عاداتنا للعيش بطريقة معينة. والتخلص من العادات القديمة يشبه محاربة طواحين الهواء. لذلك، سيكون أكثر فعالية التركيز على شيء آخر - كيفية إنشاء عادات جديدة، وكيفية تنمية شخصية جديدة.

هل من الممكن تغيير الشخصية إلى العكس؟

هل هذا ممكن؟ فهل يمكن مثلاً لشخص سريع الغضب بطبعه ومعتاد على التصرف في حرارة اللحظة أن يصبر فجأة؟

فكيف يمكن لمثل هذا الشخص أن يغير شخصيته؟ إنه يعيش كما لو كان يطلق النار على هدف كل يوم. المكانة والمال والطموح - هذا يعني أنك وصلت إلى المراكز العشرة الأولى. القلق والانزعاج وخسارة المال والفرص - هذا يعني أنها لقيطة. الأول منضبط ومنظم وحازم ويحب العيش حسب الخطة. والثاني هو نقيضه المطلق. ولكن هناك الكثير من القواسم المشتركة بينهما مما قد يبدو للوهلة الأولى.

كلاهما لهما نفس مجموعة الخصائص العقلية، لكن هذه الخصائص تعبر عن نفسها بطرق مختلفة.

السر الأول: الشخصية ليست جملة، ولكنها مؤشر على حالتك

في كتاب علم نفس ناقل النظام الذي كتبه يوري بورلان، يُطلق على هؤلاء "الرماة على هدف النجاح" اسم الناقلين. إن نفسية عامل الجلد تشبه عود الثقاب: فهو يشتعل بسرعة ويخرج بسرعة. الجديد يجذب والقديم يثقل. من السهل أن تبدأ، ولكن لم يعد من المثير للاهتمام أن تنتهي. أعلى وأسرع وأقوى - أولاً! لكن هذا لا يعني أن عامل الجلود لا يمكن أن ينزعج إلا إذا لم يسير كل شيء وفقًا للخطة أو كان هناك من أبطأ منه.

سر هدوءه هو مدى تطوره وكيف يدرك نفسه. كلما كان سكينر أكثر تطورًا وإدراكًا، كان أكثر تنظيمًا وهدوءًا. إذا كان لا يعرف كيف يستخدم نفسه، فإنه يضطرب ويتململ، ويفقد أعصابه بسهولة ويغضب.

بمعنى آخر، الشخصية هي حقل غير محروث للتطور، وليس الصراع مع الذات. وهذا هو السر الصغير الأول.

السر الثاني: إذا قمت بتغيير شخصيتك، فما الذي يجب عليك تغييره بالضبط؟

السر الثاني هو ما يحفزنا. ما هي الدوافع التي تشكلنا وتؤثر على شخصيتنا. لذا فإن صاحب البشرة المتهيجة يغضب من شيء واحد، ويغضب صاحبه من شيء مختلف تمامًا.

إذا أصبح الرجل الجلدي منزعجًا وغاضبًا عندما لا يستطيع السيطرة على نفسه أو الآخرين، فحتى يغضب الرجل العضلي المحب للسلام، يكفي إيقاظه فجأة أو عدم السماح له بإنهاء تناول الطعام مثل الإنسان.

الشخص المصاب... يتفاعل فجأة وبشكل لا يمكن السيطرة عليه، ولكن لأسباب أخرى. إذا تعدى أحد على مرتبته الطبيعية كقائد، فهو في الغضب أفظع من أي رجل من جلد وعضلات مجتمعين.

كيف تغير شخصيتك للأفضل؟ يمثل!

بالتفكير فيما يمنعنا من العيش، نلقي اللوم كله على شخصيتنا ونقتل أننا لم نكن محظوظين ولم نولد بهذه الطريقة. ثم نتدفق من فارغ إلى فارغ، محاولين تحويل شخص لا نعرفه إلى شخص نود أن نكون عليه. ونحن نجعل أنفسنا غير سعداء وأكثر تعاسة. والخبر السار هو أن كل شيء يمكن أن يتغير. افهم نفسك، لا ترى السمات السلبية، بل نقاط القوة التي ستصبح دعمًا لنا.

يسمع الكثير من الناس العبارة التالية الموجهة إليهم: "يا لها من شخصية، أنت بحاجة ماسة إلى تغييرها". لكننا نعلم جميعًا أنه لا يوجد أشخاص مثاليون. كل واحد منهم فريد من نوعه بطريقته الخاصة وإحدى السمات هي الشخصية، وهي مختلفة تمامًا من شخص لآخر. لتغييره، الناس على استعداد للقيام بالكثير؛ القيام بذلك يمثل مشكلة كبيرة، لكنه ممكن.

يقوم البعض بالتسجيل في دورات تدريبية مختلفة، والبعض الآخر يذهب إلى معالج نفسي، والبعض الآخر يسجل كمتطوعين، وما إلى ذلك. وهذا يساعد البعض، ولكن ليس الآخرين. ولكن ما هي الطرق الأكثر فعالية لتغيير شخصيتك وتصبح أفضل؟

مما تتكون الشخصية؟

يقول الخبراء أن الصفات الوراثية عند الولادة لا تشكل أكثر من 7% من إجمالي الشخصية، أما الـ 93% المتبقية فهي مكتسبة.

تربيتنا. الأمهات والآباء، دون أن يلاحظوا ذلك، يغرسون فينا العديد من السمات الشخصية في مرحلة الطفولة، المفيدة والسلبية. وبمرور الوقت، يصعب التخلص منها أو تغييرها.

مجتمع. يعتمد الكثير أيضًا على الأشخاص الذين يحيطون بنا. إذا كنت أصدقاء وتتواصل معهم، فستكون لديك أيضًا سمات الشخصية هذه. السلبية تجذب السلبية فقط.

الاهتمامات. منذ الصغر، نحب شيئًا واحدًا في البداية، لكن عندما نكبر يتغير كل شيء ونهتم بشيء آخر. هذا أمر طبيعي. في المدرسة، كنت مهتمًا بالتصوير الفوتوغرافي، والآن تحب الفنون القتالية، التي لم تفكر بها من قبل.

بيئة المعيشة. تعتمد سمات الشخصية أيضًا على المكان الذي نشأت فيه ونضجت. العقلية تؤثر علينا بما لا يقل عن أي شيء آخر، وأحيانا أكثر.

ماذا يجب عليك فعله لتغيير شخصيتك بنفسك؟

يعد تحسين الذات والتغيير عملاً شاقًا على نفسك، مما سيؤدي في النهاية إلى تحقيق النتائج المرجوة. ولكن هذا، بالطبع، لا يكفي؛ هناك حاجة أيضًا إلى الانضباط والصبر والرغبة في التغيير.

مثال صارخ. عليك أن تجد الشخص الذي سيكون قدوة لك. يجب أن يكون هذا الشخص ناجحًا وذكيًا ومبهجًا ويستمتع بالحياة. عليك أن تتعلم كيف تتصرف بسهولة وحرية مع الآخرين، وألا تنتبه أبدًا إلى الإهانات الغبية من الخاسرين.

السيطرة على أفعالك الخاصة. قبل أن تفعل أو تقول أي شيء، اهدأ أولاً، ثم فكر مرتين فيما إذا كنت بحاجة إليه أم لا. أحيانًا يكون لساننا عدوًا لنا، لذا تعلم التحكم في انفعالاتك حتى لا توقع نفسك في المشاكل.

يخطط. هذه طريقة أخرى لتغيير شخصيتك. اكتب على ورقة فارغة تلك السمات التي تريد تغييرها في نفسك وابدأ في اتخاذ الإجراءات اللازمة. لا يجب أن تغرق نفسك كثيرًا، يجب أن تبدأ كل شيء صغيرًا. إذا كنت خجولًا، فاحرص على إلقاء التحية على شخص واحد لا تعرفه كل يوم لمدة أسبوع. إذا كنت عدوانيًا، فارتاح أكثر، بدلًا من أن تغضب من كل ما حولك.

أعمال جيدة. إحدى الطرق الرائعة لتعزيز ثقتك بنفسك والشعور بالارتياح هي مساعدة الآخرين. يمكنك بسهولة مساعدة جدتك العجوز في حمل حقائبها إلى المنزل وسوف تسمع الشكر في المقابل. أطعم حيوانًا مشردًا وسيأخذك إلى المنزل، أو ببساطة ابتسم لأحد المارة واحصل على ابتسامة في المقابل.

سوار في متناول اليد. هناك طريقة رائعة للتخلص من العادة السيئة. للقيام بذلك، تحتاج إلى شراء شريط مطاطي صلب ليدك. بمجرد أن تقول كلمة سيئة، اضرب نفسك على الفور بسوار. وفي اليوم الخامس عليك تحريكه إلى اليد الأخرى والقيام بذلك حتى تمسك الشريط المطاطي بيد واحدة لمدة 21 يومًا. ثلاثة أسابيع وسوف تتخلص من عادة التعبير عن المشاعر السلبية بصوت عال، وبعد ذلك ستتغير حالتك الداخلية.

مذكرة. اكتب فيه كل ما حدث لك طوال اليوم. أفعالك، وعواطفك في لحظة معينة، والمدة التي فكرت فيها في اتخاذ القرار، وما إلى ذلك. سيساعدك هذا على فهم كيفية تصرفك من قبل وما الذي يجب تحسينه في نفسك.

الشيء المفضل. ستساعدك هذه الطريقة الرائعة على تغيير شخصيتك بسرعة. . بمساعدة نشاط مثير للاهتمام، يهدأ الشخص، ويشعر بالخفة والحرية ويدخل في مزاج رائع. لذلك اختر ما هو الأقرب إليك واستمتع به. وبعد مرور بعض الوقت، ستلاحظ تغيرات كبيرة في نفسك نحو الأفضل.