من أجل ولادة طفل سليم إلى الأم الحاملمن الضروري ليس فقط تناول الطعام بشكل صحيح، بل القيادة صورة صحيةالحياة، ولكن أيضًا للحصول على نوم جيد ليلاً. وفقا للإحصاءات، فإن 90٪ من النساء الحوامل يعانين من مشاكل في النوم، ويرجع ذلك أساسًا إلى الوضع غير المعتاد أثناء النوم. تشعر النساء بالقلق بشأن ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل النوم على ظهورهن.
كيفية النوم للحامل
غالباً ما تشتكي الأمهات الحوامل من النعاس المستمر، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. لا يسمح لك بالاسترخاء بشكل طبيعي في وضع غير عادي، وفي رأسك هناك أفكار فقط حول الولادة القادمة. في الليل تعاني المرأة من الأرق، وفي النهار تشعر بالتعب والنعاس. تشعر العديد من النساء الحوامل بالقلق بشأن مسألة ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل النوم على ظهورهن (6 أشهر). إنهم يساعدون طرق بسيطةلتحسين النوم - المشي أو العلاج بالروائح أو كوب من الشاي بالنعناع.
ما هو الوضع الذي يجب أن تختاره المرأة الحامل للنوم؟
يمكن للأم الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى أن تنام في أي وضع مريح دون خوف على صحة الطفل. لكن المرأة الحامل، بعد أن علمت بحملها، يجب أن تعتاد تدريجياً على الأوضاع الأخرى أثناء النوم، والتي يوصى بها لفترات لاحقة.
عندما يبدأ البطن بالاستدارة ويصبح ملحوظًا، فإن النوم على البطن لم يعد ممكنًا فحسب، بل لا ينصح به الأطباء أيضًا.
هل من الممكن أن تنام المرأة الحامل على ظهرها؟
تواجه جميع النساء مشكلة عندما يتعين عليهن تغيير جميع عاداتهن. واحدة من هذه هي الراحة والنوم على ظهرك. يفهم الكثير من الناس جيدًا، ولكن هل من الممكن أن تنام النساء الحوامل على ظهورهن؟ لن يقول أي طبيب أن الأمر يستحق تغيير هذا الوضع لمدة 9 أشهر كاملة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تستطيع الأم الحامل أن تنام كما تحب، لكن يجب عليها أن تغير وضع جسدها تدريجياً حتى تعتاد عليه بشكل أسرع. وبعد ثلاثة أشهر، يبدأ الطفل في النمو بشكل أسرع، وبالتالي تزداد بطنه. يزداد الرحم من حيث الوزن والحجم والتحميل الأعضاء الداخلية. الكلى والأمعاء والكبد هي الأكثر تضررا.
يضغط الرحم على أحد أكبر الأوردة في الجسم، وهو الوريد الأجوف، الذي ينقل الدم من القلب إلى الأطراف السفلية. وهذا لا يؤثر على صحة الأم فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحة طفلها الذي لم يولد بعد. في هذه الحالة، غالبًا ما يشعر الشخص بضيق في التنفس، وسرعة ضربات القلب، وأحيانًا الإغماء. ويتوقف الطفل عن تلقي العناصر الغذائية مما يؤدي إلى إصابته مجاعة الأكسجين. إذا تم ضغط الوريد لفترة طويلة، فمن الممكن حدوث مشاكل في الحمل والولادة. لذلك فإن مسألة ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل النوم على ظهورهن في الثلث الثالث من الحمل يختفي من تلقاء نفسه.
هل تستطيع المرأة الحامل النوم على بطنها؟
يمكنك النوم على بطنك لمدة تصل إلى 3 أشهر، حتى يمتد الرحم والجنين إلى ما بعد الحوض. حتى هذه الفترة، يُسمح للمرأة بالنوم في وضعيتها المفضلة، لكن هذا ليس ممكناً دائماً بسبب حساسية الثدي العالية. وبدءاً من هذا، عليك أن تنسى الاستلقاء على بطنك لمصلحة الطفل.
لضمان إجازة كاملة، يجب على المرأة الحامل الالتزام بعدة قواعد. سيؤثر الوضع غير المعتاد في البداية على جودة النوم؛ عليك التأكد من أن الجسم مرتاح تمامًا أثناء الليل.
تلعب التغذية السليمة دوراً كبيراً خلال فترة الحمل؛ فلا يوجد مجال للإفراط في تناول الطعام. يوصى بتناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن في أجزاء صغيرة. ومن الأفضل الحد من الذهاب إلى المطبخ قبل موعد النوم بثلاث ساعات، وهذا ينطبق أيضًا عليه المياه المعدنيةوالمشروبات التي تحتوي على الكافيين. لكن كوبًا من الحليب الدافئ مع العسل سيهدئ الأم الحامل ويكون له تأثير مفيد على الراحة الليلية.
لا تهملي التمارين الرياضية للحامل، والتي يجب القيام بها خلال النهار حتى لا تثقل الجسم قبل النوم.
قبل الذهاب إلى السرير، من الأفضل التوقف عن مشاهدة التلفاز وقراءة الكتب. الموسيقى الهادئة مثالية لمساعدتك على الاسترخاء والنوم.
يجب على كل أم حامل أن يكون لديها روتين يومي تلتزم به، حيث تذهب إلى السرير وتستيقظ في نفس الوقت. وحتى لا تعاني من الأرق عليك أن تنسى القيلولة أثناء النهار.
إن المشي لمسافة قصيرة قبل النوم وغرفة جيدة التهوية سيجعل نومك أكثر صحة وأعمق.
يجب عليك فقط أخذ حمام دافئ، باستثناء الماء الساخن.
يجب أن تكون ملابس المرأة الحامل لطيفة الملمس، ومصنوعة من مواد طبيعية، ولا تقيد الحركة.
يمنع منعا باتا تناول الحبوب المنومة التي تؤثر سلبا على صحة الطفل. لا يمكن الإجابة على سؤال ما إذا كانت المرأة الحامل تستطيع النوم على ظهرها أم لا إلا من قبل الطبيب المعالج بمزيد من التفصيل.
ما هو الوضع الذي يجب أن تتخذه المرأة الحامل للحصول على نوم مريح؟ يحثك أطباء التوليد على التعود على الوضع الموجود بجانبك. يشرح هذا المقال لماذا لا ينبغي للمرأة الحامل أن تنام على ظهرها.
ملامح نوم المرأة الحامل
في الأشهر الثلاثة الأولى، لا تختلف المرأة الحامل عن كيفية قضاء الراحة الليلية. يمكنها ذلك تغفو في وضعك المفضل.
ومع ذلك، ينصح الأطباء بتغيير العادات وتعلم النوم على جانبك. على الرغم من أن البطن صغير، إلا أن الجنين محمي من التأثيرات الخارجية بواسطة الكيس السلوي، ولا يضغط الرحم بشكل كبير على الأعضاء والأوعية الدموية.
لذلك، ليست هناك حاجة لتغيير الوضعية المعتادة خلال هذه الفترة من الحمل.
لا يزال بإمكان المرأة التي تستعد لتصبح أماً الاستلقاء على ظهرها أو جانبها دون عواقب. يُسمح أيضًا بوضعية الانبطاح، ولكن لمدة تصل إلى 80-85 يومًا.
يتضخم الرحم، وهذا الوضع يؤدي إلى ضغطه. في الثلث الأول من الحمل، يبدأ الثدي بالانتفاخ، والذي يصاحبه التهاب في الحلمات، فتوجد مشاكل في النوم على البطن المتنامي، وتتحول الحامل إلى ظهرها.
ومع ذلك، بعد ثلاثة أشهر ينمو الرحم بسرعة. عندما تبقى المرأة الحامل وبطنها للأعلى لفترة طويلة، فإن الرحم يضغط على الحبل الشوكي ويبدأ في ضغط الأوعية الكبيرة. لذلك، عندما تكذب المرأة الحامل لفترة طويلة، فإنها تحتاج إلى تغيير وضعها في كثير من الأحيان. يسبب وضعية الاستلقاء الطويلة ضغط الأوعية الدمويةوالازدحام يؤدي إلى الأمراض.
من أي تاريخ يجب على المرأة أن تعدل راحتها الليلية؟ يوصي أطباء التوليد بالبدء في الأشهر الثلاثة الأولى، على الرغم من أن الحاجة لذلك تنشأ في الثانية. يتم ضغط الأوعية التي تغذي القلب بالدم. قد تشعر المرأة بالدوار وحتى تفقد الوعي.
كيفية النوم لاحقاً؟ في الثلث الأخير من الحمل، يسبب النوم على الظهر ضغط الوريد البابيالرحم الضخم. تختنق الأم الحامل أثناء نومها، ويشعر الجنين بنفس الأحاسيس. يتم تصحيح الوضع عن طريق الانقلاب على جانبه.
كيف تنام بشكل أكثر راحة
أثناء الحمل، تصبح الفروق الدقيقة التي لم تأخذها المرأة في الاعتبار من قبل حاسمة. الحالة الصحية تعتمد على مدة النوم والوضعية. يجب مراعاة الوضعية المريحة عندما تكون المرأة الحامل والجنين مرتاحين. إذا لم يحصل على كمية كافية من الدم، فسوف تشعر الأم بالسوء أيضًا. يحدث نقص الأكسجة على المدى القصير، والذي يتم تصحيحه عن طريق تغيير وضع الجسم. يمنع الأطباء المرأة الحامل من الاستلقاء على ظهرها اعتباراً من الأسبوع الثامن والعشرين.
في حين أن البطن صغير، فإن الرحم محمي من التأثيرات الخارجية بواسطة الهيكل العظمي للحوض الصغير. هل من الممكن الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل في الأسابيع الأولى؟
بالطبع مسموح به. مع العلم أن البطن صغير الرحم محمي من التأثيرات الخارجيةعظم الحوض.
مع زيادة حجم البطن، لن تتمكن المرأة من الاستلقاء عليه، لذلك سيتعين عليها اختيار الوضع الجانبي أو الظهري.
يصبح النوم على ظهرك أثناء الحمل غير مريح - تظهر آلام أسفل الظهر ضغط الدم. تعاني المرأة من التعب نتيجة قلة النوم المزمنة.
في حالة ظهور علامات الانزعاج، يجب تغيير الوضع. لماذا لا ينبغي للمرأة الحامل أن تنام على ظهورها؟ لأن الوضعية غير المريحة ستجبرها على الاستيقاظ وتغيير وضعها.
هل من الممكن الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل؟ يوصي أطباء التوليد بعدم السماح للأمهات الحوامل بالبقاء في هذا الوضع لفترة طويلة أثناء الراحة أثناء النهار والنوم ليلاً. سيتم إيقاظ المرأة الحامل أو إجبارها على تغيير وضعها بشكل لا إرادي بسبب عدم الراحة أو ألم أسفل الظهر. تتقلب المرأة وتدور وتبحث عن وضعية مريحة على جانبها.
على أي جانب يجب أن تستلقي؟ معظم يعتبر أطباء أمراض النساء أن الجانب الأيسر آمن ومريح. للراحة، يوصى بوضع ساق واحدة فوق الأخرى، ووضع وسادة إضافية بينهما. لماذا لا ينبغي للمرأة الحامل أن تنام على ظهورها؟ لأن هذا الوضع يسبب عدم الراحة للجنين في الرحم. إنه يتحرك، ولا يسمح للأم بالنوم، وهي مجبرة على اتخاذ موقف لن يزعجها الطفل الذي لم يولد بعد. بالإضافة إلى ذلك يجب مراعاة النقاط التالية:
- يتم تعطيل عمل الجهاز الهضمي.
- انخفاض ضغط الدم، والذي يصاحبه الغثيان والدوخة.
- هناك خطر من الدوالي في الساقين، لا يمكن استبعاد التهاب الوريد الخثاري.
مهم!عندما تستلقي المرأة الحامل على ظهرها، يضغط الرحم الضخم على الأوعية الدموية، مما يسبب نقص الأكسجة في الجنين وأعضاء الأم. هناك خطر الإغماء والدوالي والتهاب الوريد الخثاري.
يعد إجراء الاستيقاظ والذهاب إلى السرير أمرًا مهمًا. اعتبرت في البداية صحيحة ارفع جذعك بلطف من وضعية الاستلقاء على جانبك، أنزل ساقيك من السرير، وقف ببطء. في هذه الحالة لن يكون هناك اهتزاز للرحم ولن ينقبض وسيظل ضغط الدم طبيعيًا.
يعتقد معظم أطباء التوليد أن النوم على الجانب الأيسر يعتبر مريحًا وآمنًا للطفل الذي لم يولد بعد وأمه.
هذا سوف يسمح تجنب الضغط من الرحم الثقيل على الكبدوالكلية اليمنى.
خلاف ذلك، يتم ضغط الحالب، ويتطور ركود البول. يتم إنشاء وضع مناسب لحدوث التهاب الحويضة والكلية.
تثني المرأة الحامل ذراعها اليسرى عند المرفق، وتضع ذراعها اليمنى على بطنها. يتيح لك هذا الوضع تقليل الحمل على الحبل الشوكي والأعضاء.
من الأكثر عملية الاستلقاء على جانبك الأيسر، ثني جانب واحد من الذراع عند المرفق، والجانب الأيمن فوق المعدة. النوم على ظهرك أثناء الحمل لن يستمر طويلاً. الأحاسيس غير السارة ستجبر المرأة على تغيير وضعها. بعض النصائح الإضافية:
- لا تضع يديك تحت رأسك - فسوف تخدر.
- يجب أن تكون ساقاك مثنيتين، مع وضع ركبتيك بشكل مائل عن جسمك.
الوضع المقبول سيجعله أكثر راحة وسادة مصممة للنساء الحوامل. ومن المعتاد وضعه تحت الركبتين. يتم تحديد أبعاد الملحق الذي تم شراؤه من صيدلية العظام بشكل تعسفي. توضع الوسادة تحت البطن أو الظهر لتمنح الجسم وضعية مريحة. يساعد الجهاز على تقليل تورم الساق الذي يحدث عند النوم.
يتم وضع وسادة أو منشفة ملفوفة تحت القدمين المرفوعتين. من الضروري اختيار المرونة المناسبة للسرير وكذلك كثافته.
كيف تنام إلى الأم الحاملفي المراحل الأخيرة من الحمل؟ أسرة من الريش وأسرة بها شبكة معدنية. اختر مرتبة مرنة وتدعم الجسم بشكل جيد.
يتم استبدال الوسائد العالية بأخرى طبية. انها تسمح لك بالاسترخاء فقرات عنق الرحم، ماذا يمنع حدوثه.
يتم وضع وسادة أرق تحت المعدة، ووسادة أكثر سمكًا بين الساقين و أحجام كبيرة. يجب تمديد اليسار، واليمين - يجب أن ينحني عند الركبة. في هذه الحالة، تزعج الأطراف المنتفخة المرأة الحامل بشكل أقل، ويتم تقليل الحمل على أسفل الظهر والحوض.
مهم!لتحسين تنظيم وضع الجسم أثناء الراحة الليلية، يتم استخدام الألواح الأمامية الخاصة للنساء الحوامل. عندما لا تكون هناك رغبة أو فرصة لشراء جميع الخيارات، فإنهم يستقرون على الخيار العالمي. تدعم هذه الوسادة معدتك، وتسمح لك بإراحة ظهرك، ويمكن أن تكون مفيدة عند إطعام طفلك الذي لم يولد بعد.
تصبح الرغبة المتكررة في الذهاب إلى المرحاض رفيقًا مخلصًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ولذلك فإن سؤال "كيف تنام في بداية الحمل" يقلق الكثير من النساء. من أجل الحصول على نوم مناسب مرة أخرى، سيتعين عليك التخلي عن بعض العادات القديمة لصالح عادات جديدة.
تبدأ التغيرات الهرمونية في الجسم بالتأثير على النوم منذ الأسابيع الأولى من الحمل. وتسبب المستويات العالية منه تورم الغشاء المخاطي للأنف، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس ونقص الأكسجين. ونتيجة لذلك، في المراحل المبكرة من الحمل، تعاني المرأة من اللامبالاة والتعب والتهيج، بغض النظر عما إذا كانت ترغب في النوم أثناء النهار.
أهمية النوم الصحي
خلال فترة الحمل، قد تواجه المرأة مجموعة متنوعة من مشاكل النوم:
- الأرق الأولي (مشاكل في النوم)؛
- الاستيقاظ المتكرر.
- نوم قلق ومضطرب.
- الأرق في المرحلة الأخيرة من النوم (الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح).
مثل هذا الحلم لا يوفر الراحة والشفاء الكافي، لذلك تشعر المرأة في الصباح بالتعب والإرهاق. وتتفاقم المشكلة بسبب حظر الحبوب المنومة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
أكدت دراسة أجريت في جامعة بيتسبرغ أهمية الحصول على نوم جيد أثناء الليل. أظهرت مراقبة حالة مجموعة من النساء أن عدم كفاية النوم أثناء الحمل المبكر يمكن أن يؤدي إلى ولادة طفل منخفض الوزن.
لذلك، بعد أن تدرك المرأة وضعها "المثير للاهتمام"، تحتاج إلى إعادة النظر في نظام الراحة الخاص بها. يجب أن تكون مدة النوم الليلي 8 ساعات على الأقل، ويجب أن تغفو في موعد لا يتجاوز الساعة 22:30.
كيفية اختيار وضعية النوم
لا يتم تحديد جودة الراحة الليلية من خلال مدتها فحسب، بل أيضًا من خلال موضع جسد المرأة. هناك الكثير من الخيارات لكيفية النوم في المراحل المبكرة من الحمل. في الواقع، أي وضعية مريحة للمرأة مقبولة - يمكنك النوم على بطنك أو ظهرك أو جانبك.
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عندما لا تزال الأم المستقبلية قادرة على النوم بالطريقة المريحة لها، عليك أن تحاول التعود على النوم في المواقف الموصى بها. في المستقبل متى بطن كبيرسيحد من اختيار الخيارات المقبولة، وسيكون النوم أسهل وأسرع. الوضع الأمثل للجسم عند النوم أثناء الحمل هو على الجانب الأيسر.
هذا الوضع له العديد من المزايا:
- يتم تطبيع وظائف الكبد والكلى.
- تستقر وظيفة القلب.
- يتلقى الجنين المزيد من الأكسجين بسبب تحسين تدفق الدم إلى أعضاء الحوض.
إذا كانت المرأة معتادة على النوم على بطنها وتجد صعوبة في التكيف، فيمكنك البدء باستخدام وسادة خاصة للنساء الحوامل بالفعل في المراحل الأولى من الحمل. غالبًا ما يتم إجراؤه على شكل حرفين "U" و "C". يتيح لك هذا الشكل النوم بشكل مريح على جانبك، مع وضع الجزء العلوي من ساقك على الوسادة بزاوية قائمة.
تشعر العديد من النساء اللاتي اعتادن على النوم على بطونهن بالقلق بشأن ما إذا كان بإمكانهن الاستمرار في القيام بذلك خلال فترة الحمل المبكرة. توصيات الأطباء هنا واضحة - من الممكن، ولكن حتى يبدأ البطن في النمو. خلال هذه الفترة، لا يزال الرحم صغيرًا جدًا ومحميًا بشكل موثوق بعظام العانة، لذلك لا يوجد خطر على الطفل.
في بعض الأحيان، بالفعل في الأسابيع الأولى، تبدأ الأم المستقبلية في القلق بشأن وجع الغدد الثديية. في هذه الحالة، لا ينصح بالاستلقاء على بطنك حتى لا تضغطي على ثدييك الحساسين. يُسمح بالراحة الليلية على ظهرك. لا ينبغي إساءة استخدام هذا الموقف، لأنه من الثلث الثاني سيكون محظورا.
مع نمو الرحم والجنين، يجب التخلي عن الراحة على البطن. بالرغم من حماية موثوقةطفل على شكل عضلات الرحم والأغشية و السائل الأمنيوسييتعرض للضغط إذا استمرت الأم في النوم على هذا الوضع. خطر على الجنين - السبب الرئيسيلماذا لا يجب عليك النوم على بطنك أثناء الحمل؟
كيفية تحسين نومك
لحل مشاكل النوم، يكفي اتباع توصيات بسيطة حول كيفية النوم بشكل صحيح في المراحل الأولى من الحمل:
- الحد من تناول السوائل قبل وقت قصير من النوم. سيساعدك هذا على تجنب الرغبة في الذهاب إلى المرحاض ليلاً.
- يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل 2-3 ساعات من موعد النوم. ويفضل في وجبة العشاء الأطباق الخفيفة قليلة الدسم والتي لا تعطي شعوراً بالثقل في المعدة. إذا بدأت المرأة تشعر بالغثيان من الجوع، فيمكنك تناول بضع من البسكويت أو شرب كوب من الكفير قبل النوم.
- يجب أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية، فلا ينبغي أن تكون شديدة الحرارة أو الجفاف أو البرودة.
- عند اختيار البيجامة أو ثوب النوممن الأفضل إعطاء الأفضلية للنماذج الفضفاضة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
ينبغي إيلاء اهتمام خاص النظام الصحيحيوم. يمكنك اتباع جميع النصائح حول كيفية النوم بشكل أفضل في بداية الحمل وعدم تحقيق النتائج. قد يكون كل هذا بسبب التنظيم غير السليم لليوم. إذا كان لديك مشاكل في النوم، فمن الأفضل أن ترفض قيلولةلصالح المشي في الهواء النقي. بشرط أن تشعر أنك بخير ومعتدل النشاط البدني(الجمباز، ). كل هذه التدابير المتخذة معًا ستسمح للأم الحامل بالراحة التامة والحصول على قسط كافٍ من النوم والاستمتاع بوضعها.
مقالات ذات صلة
فوائد الجنس أثناء الحمل. إذا كانت صحة المرأة لا تخونها، وهي... كما ننصح بقراءة مقال: أسرار النوم الجيد في المراحل المبكرة...
الاهتمام بالطفل الصغير يجعل المرأة الحامل تنظر بشكل مختلف إلى الأشياء والعادات اليومية. على سبيل المثال، في بداية الحمل، تحاول الأمهات الحوامل اختيار الوضع الأمثل للنوم والراحة. هناك العديد من التوصيات في هذا الشأن، على وجه الخصوص، تستمر المناقشات المتعلقة بالاستلقاء على الظهر. سنحاول اليوم الإجابة بشكل موضوعي على هذا السؤال الملح بالنسبة للنساء الحوامل.
كم من الوقت يمكن للمرأة الحامل الاستلقاء على ظهرها؟
في حين أن البطن بالكاد ملحوظ والرحم محمي بشكل موثوق بعظام الحوض الصغير، فلا ينبغي للأم الحامل أن تقلق بشأن ما إذا كانت الأم الحامل تستطيع الاستلقاء على ظهرها أثناء الحمل. في البداية، لا يؤثر الموقف أثناء النوم بأي شكل من الأشكال على رفاهية الطفل ونموه. على المعدة، على الظهر أو الجانب - للمرأة الحق في الاستمتاع بفرصة النوم والراحة بطريقة مريحة لها على أكمل وجه، لأنها لن تتمتع بمثل هذا الامتياز في غضون شهرين. بمجرد أن تبدأ بطنها في الدوران، سيكون النوم على بطنها غير مريح وغير آمن. أما بالنسبة للظهر، فيسمح لك أطباء أمراض النساء بالبقاء في هذا الوضع حتى الأسبوع 28 تقريبًا. لكن ينصحك الأطباء بالاعتياد على ذلك تدريجيًا واختيار وضعية مريحة للراحة مسبقًا، حتى لا تطغى على حالتك. الأشهر الأخيرةالحمل مع قلة النوم المزمنة والتعب.
هل يمكن للمرأة الحامل الاستلقاء على ظهرها في أواخر الحمل؟
البطن الذي وصل إلى أحجام هائلة يحد بشكل كبير من حرية حركة المرأة الحامل. بالطبع، لم يعد بإمكانك النوم على بطنك بعد الآن، ووضعية ظهرك ليست الأفضل أفضل حل. في هذا الوضع، يضغط الرحم بقوة على الوريد الأجوف، الذي ينتقل من خلاله الدم من الساقين إلى القلب. ومن خلال تعطيل تدفق الدم، قد تشعر المرأة الحامل بالتوعك والدوار وقد يصبح التنفس سريعًا ومتقطعًا. ولكن الأهم من ذلك، أن الطفل يعاني من مثل هذه الاضطرابات - فهو يبدأ في تجربة نقص حاد في الأكسجين.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستلقاء لفترة طويلة على ظهرك يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر أو يزيدها
ومع ذلك، يقول العديد من الأطباء أن الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل أمر ممكن، ولكن ليس لفترة طويلة. التغييرات البديلة في وضع الجسم أثناء الحمل المناسب لا يمكن أن تؤذي الطفل أو الأم بأي شكل من الأشكال. ولكن، مع ذلك، ردا على سؤال كم من الوقت يمكنك الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل، لا ينصح أطباء أمراض النساء بإساءة استخدام هذا الوضع، ويحذرون من أنه عند أدنى إزعاج، يجب تغيير موضع الجسم على الفور.
