تعزيز الصحة البدنية للأطفال

نصيحة 1.حاول أن تشارك بنشاط في صحة طفلك. لا تخبره فقط بما يجب عليه فعله حتى لا يمرض، بل أظهر أيضًا من خلال المثال الشخصي الفوائد الصحية المترتبة على اتباع قواعد النظافة الشخصية، وتمارين الصباح، والتصلب، والتغذية السليمة.

نصيحة 2.علم طفلك الالتزام الصارم بالمتطلبات الصحية لنظافة الجسم والكتان والملابس والمنزل.

نصيحة 3.علم طفلك أن ينظم يومه، بالتناوب بين العمل والراحة. لا شيء يضر الجهاز العصبي للطفل أكثر من عدم وجود روتين يومي. إن إيقاع الحياة، الذي يتضمن التمارين البدنية والرياضة، والمشي والألعاب في الهواء الطلق، وكذلك التغذية الجيدة والنوم الجيد، هو أفضل الوقاية من التعب والمرض.

نصيحة 4.ساعد طفلك على تعلم مهارات المراقبة الذاتية، خاصة عند ممارسة التمارين البدنية. للقيام بذلك، احتفظ بمذكرات مراقبة واكتب مع طفلك بيانات عن حالته البدنية: الوزن (وزن الجسم)، والطول، ومعدل النبض، والرفاهية (النوم، والشهية، وما إلى ذلك).

نصيحة 5.علم طفلك كيفية استخدام عوامل الشفاء الطبيعية بشكل صحيح - الشمس والهواء والماء. ازرع في طفلك الرغبة وعادة تقوية الجسم.

نصيحة 6.تذكر أن الحياة في حركة. مارسي الرياضة مع طفلك، ومارسي المزيد من المشي، واللعب في الهواء الطلق. إن نمط الحياة الصحي الذي يتم تنميته في الأسرة هو مفتاح صحة الطفل.

نصيحة 7.تزويد طفلك بالتغذية السليمة وتطوير موقف إيجابي تجاه النظام الغذائي. يجب أن يعرف الطفل ما هي الأطعمة الصحية وما هي الضارة بالصحة.

نصيحة 8.علم طفلك القواعد الأساسيةالوقاية من الأمراض المعدية: الابتعاد عن الأشخاص الذين يسعلون ويعطسون؛ لا تستخدم أطباق أو فرشاة أسنان شخص آخر؛ لا ترتدي أحذية أو قبعات الأطفال الآخرين. إذا كان الطفل مريضًا ويعطس ويسعل، فعليه أن يعلم أنه يجب عليه تغطية فمه وأنفه بقناع أو وشاح، وعدم اللعب مع الأصدقاء، والالتزام بأوامر الطبيب.

نصيحة 9.عرّفي طفلك على قواعد السلوك الآمن في المنزل وفي الشارع وفي الإجازة، وعلميه اتباع هذه القواعد لتجنب المواقف التي تهدد حياته.

عزيزي الوالدين، من المهم جدا من جدا سن مبكرةاهتموا بصحة أطفالنا.

تلعب الوقاية في الوقت المناسب لتحسين صحة الأطفال في سن ما قبل المدرسة دورًا كبيرًا في هذا الأمر.

النمو الجسدي للطفل في الأسرة.

واجب الوالدين هو تحسين صحة الطفل في اللحظةوضمان التطور المناسب لجسم الطفل في المستقبل. يتم ضمان التطور الطبيعي والصحة من خلال خلق الظروف المثلى، أي التنظيم الوضع الصحيح.

روتين يومي صارم تم وضعه وفقًا لـ خصائص العمريعد الأطفال أحد الشروط الأساسية للنمو البدني الطبيعي للطفل.

الشرط الرئيسي للنظام هو الدقة في الوقت المناسب والتناوب الصحيح (التغيير) لنوع واحد من النشاط إلى آخر. يجب تحديد الوقت الذي يذهب فيه الطفل إلى السرير ويستيقظ ويمشي ويؤدي له واجبات بسيطة وممكنة. يجب مراعاة هذه المرة بدقة.

في النمو البدني للأطفال سن ما قبل المدرسةوتستخدم التمارين البدنية (المشي، الجري، الرمي، التسلق، تمارين التوازن، الألعاب الخارجية)؛ التمارين الرياضية؛ عوامل التصلب الطبيعية (الشمس والهواء والماء).

يمارس:

· شرح واضح ودقيق للمهمة مع توضيح الحركة.

· يجب أن تكون التمارين مثيرة للاهتمام، ويجب أن تستخدم مقارنات مجازية جيدة التذكر، على سبيل المثال: "طائر"، "قطة"، "قاطرة"، وما إلى ذلك؛

· المبدأ الأساسي هو تصوير كل شيء على أنه لعبة؛ نكتة ضحك, المشاركة النشطةالشخص البالغ دائمًا ما يكون مفتونًا بالطفل؛

· يتراوح عدد تكرارات الحركة الواحدة لمرحلة ما قبل المدرسة عادة من 2-3 إلى 10؛

· بعد أصعب التمارين لا بد من إعطاء فترات راحة قصيرة (30-60 ثانية).

لن تكون التمارين البدنية مفيدة إلا عندما يتم إجراؤها بشكل منهجي. يُطلب من الآباء إيجاد وقت كل يوم لممارسة الرياضة البدنية مع أطفالهم ومراقبة صحتهم بعناية، والاهتمام بها مظهروالمزاج ورفاهية الطفل.

فوائد السباحة .

السباحة المبكرة للأطفال تساهم في نموهم البدني والجسدي بشكل أسرع التطور النفسي الحركي. عند السباحة، يتعرض جلد الطفل لتأثير التدليك المفيد للمياه، مما يحسن الدورة الدموية ويقوي الجهاز العصبي.

سباحة:

يحسن الأداء الأعضاء الداخلية، يطور نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

· في ظل ظروف البقاء لفترة طويلة في الماء، يتم تحسين عمليات التنظيم الحراري. يتم تقوية الجسم ومقاومته العوامل غير المواتيةالبيئة الخارجية

السباحة هي واحدة من أفضل الوسائلتشكيل الموقف الصحيح للطفل.

· السباحة بجرعات يمكن أن تكون مفيدة للأطفال المعرضين لنزلات البرد.

تساعد دروس السباحة المنتظمة على تقوية الجهاز العصبي، ويصبح النوم أقوى، وتحسن الشهية، ويزداد النغمة العامة للجسم، وتتحسن الحركات، وتزداد القدرة على التحمل.

المشي حافي القدمين هو عنصر من عناصر تصلب الجسم.

هناك طريقة أخرى للتصلب وهي المشي حافي القدمين. المشي حافي القدمين لا يصلب فقط، بل يحفز أيضًا النهايات العصبية في القدم وله تأثير إيجابي على عمل الأعضاء الداخلية. وفقا لبعض الخبراء، فإن باطن القدمين هو نوع من لوحة المفاتيح مع 72 ألف نهايات عصبية، يمكنك من خلالها الاتصال بأي عضو - الدماغ والرئتين والكبد والكلى والغدد الصماء وغيرها من الأعضاء.

بالطبع، في فصل الشتاء، لا ينبغي عليك البدء في تعليم طفلك القيام بذلك، ولكن في الربيع أو الصيف، يمكن للطفل بسهولة الركض حافي القدمين على أرضية المنزل، أو حتى أفضل، على العشب الأخضر.

يجب أن يمشي الطفل حافي القدمين بانتظام، ولا يحدث تأثير التصلب الحقيقي إلا بعد تدريب منهجي طويل الأمد.

استخدم حصائرًا مطاطية خاصة ذات تمويج مسنن؛ ابدأ يومك بالمشي على هذه السجادة.

عند المشي حافي القدمين، يزداد النشاط المكثف لجميع العضلات تقريبًا، ويتم تحفيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، ويتحسن النشاط العقلي.

التربية البدنية للطفل في الأسرة من واجب الوالدين تعزيز صحة الطفل في الوقت الحالي وضمان النمو المناسب لجسم الطفل في المستقبل. يتم ضمان التطور الطبيعي والصحة من خلال خلق الظروف المثلى، أي تنظيم الوضع الصحيح. في التربية البدنية للأطفال في سن ما قبل المدرسة، يتم استخدام التمارين البدنية (المشي، الجري، تمارين التوازن، الرمي، التسلق، الألعاب الخارجية)، التمارين الرياضية، عوامل النظافة (الروتين اليومي، التغذية، النوم، إلخ)، قوى الطبيعة الطبيعية ( الشمس والهواء والماء). - يجب أن تكون المهام والتفسيرات واضحة ودقيقة، ويجب تقديمها بصوت مرح" وإظهار جميع الحركات على الفور. - يجب أن تكون التمارين مثيرة للاهتمام، ويجب أن تستخدم مقارنات مجازية جيدة التذكر، على سبيل المثال: "طائر"، "قطة" "، "قاطرة" " - المبدأ الأساسي الذي يجب على الآباء الالتزام به عند ممارسة التمارين البدنية مع الأطفال هو تصوير كل شيء على أنه لعبة. النغمة المبهجة والنكتة والضحك والمشاركة النشطة لشخص بالغ تأسر الطفل دائمًا - يتراوح عدد تكرارات الحركات لمرحلة ما قبل المدرسة عادة من 23 إلى أكثر التمارين صعوبة، ولا بد من إعطاء فترات راحة قصيرة (3060 ثانية). - متوسط ​​قيم مؤشرات النشاط البدني للأطفال ليوم كامل - حجم الحركات وكثافة الحركات في الدقيقة - التمارين البدنية - التمارين البدنية مفيدة فقط عندما يُطلب من الوالدين إيجاد وقت لممارسة الرياضة مع أطفالهم ومراقبة صحتهم بعناية، مع الاهتمام بمظهر الطفل ومزاجه وصحته. كون.

الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة من خلال تعليم الأطفال نظامًا معينًا للوفاء بمتطلبات النظافة، فإننا نخلق فيهم مهارات مفيدة للجسم وبالتالي الحفاظ على صحتهم. يعد الروتين اليومي الثابت، الذي تم إنشاؤه وفقًا للخصائص العمرية للأطفال، أحد الشروط الأساسية للنمو البدني الطبيعي للطفل. الشرط الرئيسي للنظام هو الدقة في الوقت المناسب والتناوب الصحيح، واستبدال نوع واحد من النشاط بآخر. يجب أن يكون هناك وقت محدد يذهب فيه الطفل إلى السرير، ويستيقظ، ويأكل، ويمشي، ويؤدي واجبات بسيطة وممكنة. يجب مراعاة هذه المرة بدقة. تَغذِيَة. يتلقى الأطفال الطعام 45 مرة في اليوم. تُعطى الوجبة الأولى بعد نصف ساعة، وفي كل الأحوال في موعد لا يتجاوز ساعة بعد استيقاظ الطفل، وتُعطى الوجبة الأخيرة قبل موعد النوم بساعة ونصف. بين الوجبات، يجب إنشاء فترات زمنية مدتها 34 ساعة، ويجب مراعاتها بدقة. يتم تقديم الطعام الأكثر إشباعًا في الغداء، وأقل إشباعًا في العشاء. حلم. فقط أثناء النوم يحصل الطفل على راحة كاملة. يجب أن يكون النوم طويلاً بما فيه الكفاية: الأطفال بعمر 34 عاماً ينامون 14 ساعة يومياً، و56 عاماً 13 ساعة، و78 عاماً 12 ساعة. من هذا الوقت، من الضروري، خاصة للأطفال الأصغر سنا، تخصيص ساعة ونصف قيلولة. يجب أن يذهب الأطفال إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 89 مساءً. يمشي. ومهما كانت دقة الالتزام بمواعيد النوم والطعام، فلا يمكن اعتبار النظام صحيحاً إذا لم يتضمن وقتاً للمشي. كلما زاد الوقت الذي يقضيه الأطفال في الخارج، أصبحوا أكثر صحة.

الكمبيوتر: إيجابيات وسلبيات “+” مزايا الكمبيوتر: يمكن للكمبيوتر أن يساعد الأطفال على تطوير عمليات التفكير المهمة مثل التعميم والتصنيف؛ أثناء الدراسة على الكمبيوتر، تتحسن ذاكرة الأطفال وانتباههم؛ عند لعب ألعاب الكمبيوتر، يقوم الأطفال بتطوير وظيفة الإشارة للوعي في وقت سابق، والتي تكمن وراء التفكير المجرد (التفكير دون الاعتماد على أشياء خارجية)؛ لألعاب الكمبيوتر أهمية كبيرة ليس فقط لتنمية ذكاء الأطفال، بل لتنمية مهاراتهم الحركية، وتكوين القدرات البصرية والبصرية لديهم. وظائف المحرك; والأهم من ذلك أنه لا يمكنك الاعتماد على الكمبيوتر فقط. الطفل شخص صغير، لا يمكنه أن يتشكل ويتطور إلا من خلال التواصل مع الناس والعيش في العالم الحقيقي. يتواصل الأطفال المعاصرون كثيرًا مع التلفزيون والفيديو وأجهزة الكمبيوتر. فإذا كان الجيل السابق جيل الكتب، فإن الجيل الحديث يتلقى المعلومات من خلال سلسلة من الفيديوهات. يجب ألا يجلس الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و4 سنوات أمام الكمبيوتر لأكثر من 20 دقيقة، وبعمر 6 إلى 7 سنوات، يمكن زيادة وقت اللعب اليومي هذا إلى نصف ساعة. “-” عيوب الكمبيوتر: الاستخدام المفرط لجهاز الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى تدهور رؤية الطفل، كما يؤثر سلباً على صحته النفسية. وهذا أمر خطير بشكل خاص بالنسبة للأطفال الخجولين.

المشي مهم! يجب أن يقضي الأطفال أكبر وقت ممكن في الخارج ليظلوا أصحاء وقويين. في الصيف، يمكن للأطفال قضاء أكثر من 6 ساعات يوميا في الخارج، وفي الخريف و وقت الشتاءيجب أن يبقى الأطفال في الخارج لمدة 4 ساعات على الأقل. أفضل وقتللمشي مع الأطفال بين الإفطار والغداء (22 1/2 ساعة) وبعد القيلولة، قبل العشاء (1 1/22 ساعة). في الصقيع الشديد، يتم تقليل مدة المشي إلى حد ما. قد يكون سبب إلغاء المشي لطفل يتمتع بصحة جيدة ظروفًا استثنائية: أمطار غزيرة وصقيع شديد مع رياح قوية. بناءً على تجربة رياض الأطفال، ثبت أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة المعتادين على المشي اليومي يمكنهم المشي حتى في درجة حرارة 2025 درجة تحت الصفر، إذا لم تكن هناك رياح قوية وإذا كانوا يرتدون ملابس مناسبة للطقس. يجب أن يذهب الأطفال للنزهة في أيام الشتاء الباردة مرتدين معطفًا دافئًا وقبعة مع غطاء للأذنين وأحذية من اللباد وقفازات أو قفازات دافئة. من المفيد من وقت لآخر المشي لمسافات أطول مع الأطفال، وزيادة المسافة تدريجياً للصغار إلى 1520 دقيقة من المشي، وللكبار حتى 30 دقيقة، مع توقفات قصيرة لمدة 12 دقيقة على طول الطريق. عند وصول الأطفال إلى المكان، يجب أن يستريحوا أو يلعبوا بهدوء قبل العودة.

كيف نحافظ على رؤية الطفل؟ القاعدة 1. حاولي أن تجعلي طفلك يتحرك أكثر، ويركض، ويقفز. القاعدة 2. قم بتضمين الأطعمة المفيدة للعين في نظامك الغذائي: الجبن، الكفير، أسماك البحر المسلوقة، المأكولات البحرية، لحم البقر، الجزر، الملفوف، التوت الأزرق، التوت البري، التوت البري، البقدونس، الشبت. القاعدة 3. انتبه إلى وضعه - مع ظهر "ملتوي" ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ، مما يثير مشاكل في الرؤية. تذكر: المسافة بين الكتاب والعينين يجب أن تكون على الأقل سم. القاعدة 4. لا تسمح للطفل بالجلوس أمام التلفزيون لفترة طويلة، وإذا جلس، ففقط في الاتجاه المعاكس وليس أقرب من. ثلاثة أمتار. القاعدة 5. لا تقرأ أثناء الاستلقاء وأقل قدر ممكن من الضوء الاصطناعي. القاعدة 6. لا تنس أن مشاهدة التلفاز في غرفة مظلمة أمر غير مرغوب فيه. القاعدة 7. يمكن لمرحلة ما قبل المدرسة اللعب على الكمبيوتر لمدة لا تزيد عن نصف ساعة في اليوم، بعد 7 سنوات - ساعة واحدة في اليوم أو مجموعتين من 40 دقيقة. القاعدة 8. من الأفضل أن تنسى ممارسة الألعاب على هاتفك الخلوي. القاعدة 9. قم بتمرين العين معًا كل يوم - حول هذا الإجراء إلى لعبة مثيرة!

مجموعة من التمارين للعيون اعتني بعينيك. العالم جميل جدًا، خاصة إذا رأيناه... يتم أداء التمارين أثناء الجلوس، والرأس بلا حراك، والوضعية مريحة، مع أقصى سعة لحركة العين. 1. خدعة الرجل الأعمى. أغمض عينيك، مع شد عضلات العين بقوة، مع العد من 1 إلى 4، ثم افتح عينيك، مع إرخاء عضلات العين، والنظر إلى المسافة، مع العد مرة واحدة. 2. القريب والبعيد. انظر إلى جسر أنفك وأمسك ببصرك أثناء العد، فلا يمكنك أن تدع عينيك تتعب. ثم افتح عينيك وانظر إلى المسافة عند العد، كرر ذلك مرة واحدة. 3. اليسار واليمين. دون أن تدير رأسك، انظر إلى اليمين وثبت نظرك على العد من 1 إلى 4، ثم انظر إلى المسافة بشكل مستقيم عند العد. يتم تنفيذ التمارين بطريقة مماثلة، ولكن مع تثبيت نظرك على اليسار، لأعلى، تحت. 4. الأقطار. اقلب نظرك بسرعة قطريًا: من الأعلى إلى اليمين - ومن الأسفل إلى اليسار، ثم مباشرة إلى المسافة بالعد من 1 إلى 6؛ ثم يسارًا - أعلى - يمينًا - أسفلًا وانظر إلى المسافة عند عد مرات التكرار. نحن نقدم مجموعة خاصة من التمارين للعيون، والتي إذا تم إجراؤها بانتظام، يمكن أن تكون تدريبًا جيدًا وتدبيرًا وقائيًا للحفاظ على الرؤية. ومن الأفضل أداء التمارين بطريقة مرحة، مع ألعاب الطفل المفضلة، وتحريكها يميناً ويساراً، لأعلى ولأسفل.

تصلب الأطفال هو الخطوة الأولى على طريق الصحة. تصلب الأطفال ضروري من أجل زيادة مقاومتهم لتأثيرات منخفضة و درجات حرارة عاليةالهواء وبالتالي منع الأمراض المتكررة. عند تصلب الأطفال يجب الالتزام بالمبادئ الأساسية التالية: تنفيذ إجراءات التصلب بشكل منهجي، زيادة وقت التعرض لعامل التصلب تدريجياً، مراعاة الحالة المزاجية للطفل وتنفيذ الإجراءات على شكل لعبة، البدء بالتصلب عند في أي عمر، لا تقم بإجراء الإجراءات أبدا إذا كان الطفل باردا، وتجنب المهيجات القوية: التعرض لفترات طويلة للماء البارد أو درجات حرارة الهواء المنخفضة للغاية، وكذلك ارتفاع درجة حرارة الشمس، واختيار الملابس والأحذية المناسبة: يجب أن تتوافق مع درجة الحرارة المحيطة و أن تكون مصنوعة من أقمشة ومواد طبيعية، وتقوي الأسرة بأكملها، وتجمع بين إجراءات التصلب والتمارين البدنية والتدليك، ولا تدخن أبدًا في الغرفة التي يوجد بها الطفل.

طرق تصلب "الحوض البارد" يسكب الماء البارد في حوض لا تزيد درجة حرارته عن +12 درجة مئوية ويصب فوق قدمي الطفل الواقف في الحمام. اطلب من طفلك أن يدوس بقدميه أثناء تصريف الماء. يجب أن تكون فتحة تصريف المياه مفتوحة. جفف قدميك بمنشفة. في اليوم الأول، مدة المشي دقيقة واحدة، أضف دقيقة واحدة كل يوم، لتصل إلى 5 دقائق. يتذكر! من الأفضل إجراء التصلب لمدة دقيقة واحدة مزاج جيدطفل من 5 دقائق مع أهواءه. "منشفة باردة" إذا كان الطفل لا يحب أن يتم غمره بالماء البارد، ضع منشفة مبللة بالماء البارد (درجة الحرارة 12 درجة مئوية) في حوض الاستحمام واطلب من الطفل أن يدوس عليها بقدميه (لا تقف!) لمدة دقيقة واحدة (في الصباح والمساء). جفف قدم طفلك دون فركها، ولكن عن طريق مسحها بالمنشفة. عوامل التصلب الرئيسية هي الشمس الطبيعية والتي يمكن الوصول إليها. الهواء والماء. يمكنك البدء في تصلب الأطفال من الشهر الأول من العمر بعد فحص الطفل من قبل طبيب الأطفال. "دش متباين" يستحم الطفل في المساء. دعه يسخن في الماء الدافئ. ثم قل له: "دعونا نهطل مطرًا باردًا أو نركض عبر البرك". تفتح الماء البارد فيعرض الطفل كعبيه وكفيه للماء. إذا كان الطفل خائفًا من التعرض للاستحمام البارد، فيمكنك أولاً وضع حوض به ماء بارد والقول: "هيا، دعنا نركض عبر البرك!" ثم من الحمام الدافئ - إلى الحوض البارد (أو "في المطر")، ثم - مرة أخرى في الحمام وهكذا ثلاث مرات على الأقل بعد الإجراء، لف الطفل في ملاءة دافئة دون مسح، ولكن امسح الماء، ثم ألبسه للنوم وضعه. في السرير.

المشي حافي القدمين هو أحد عناصر تصلب الجسم كيف ومتى يكون أفضل وقت لممارسة المشي حافي القدمين؟ بالطبع، في فصل الشتاء البارد، لا يجب أن تبدأ بتعليم طفلك القيام بذلك، ولكن في الربيع أو الصيف، يمكن للطفل بسهولة الركض حافي القدمين على أرضية المنزل، أو حتى أفضل، على العشب الأخضر. يجب أن يمشي الطفل حافي القدمين بانتظام، ولا يحدث تأثير التصلب الحقيقي إلا بعد تدريب منهجي طويل الأمد. استخدم حصائر مطاطية خاصة ذات تمويج مسنن. ابدأ تمارينك كل صباح بالمشي حافي القدمين على هذه السجادة. من المفيد تدليك قدميك باستخدام شوبك أو عصا مستديرة، ولفها بباطنك لعدة دقائق يوميًا. طريقة أخرى للتصلب هي المشي حافي القدمين. المشي حافي القدمين لا يصلب فحسب، بل يحفز أيضًا النهايات العصبية في القدم وله تأثير إيجابي على عمل الأعضاء الداخلية. ووفقا لبعض الخبراء، فإن باطن القدمين عبارة عن نوع من لوحة المفاتيح التي تحتوي على 72 ألف نهاية عصبية، يمكنك من خلالها الاتصال بأي عضو - الدماغ والرئتين والجهاز التنفسي العلوي والكبد والكليتين والغدد الصماء وغيرها من الأعضاء. عند المشي حافي القدمين يزيد من النشاط المكثف لجميع العضلات تقريبًا، ويحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، ويحسن النشاط العقلي.

القدم المسطحة تتشكل القدم أخيرًا عند الطفل بعمر 7-8 سنوات. تعتبر الأقدام المسطحة من أكثر الأمراض شيوعاً عند الأطفال. لكن الآباء في كثير من الأحيان لا يأخذون هذا المرض على محمل الجد وهذا هو الموقف الخاطئ. كيفية منع القدم المسطحة؟ يجب أن يكون حذاء الطفل مصنوعاً من مواد طبيعية، وأن يكون بمشط داخلي صلب يرفع الحافة الداخلية للقدم. يجب أن يكون نعل أحذية الأطفال مرنًا وله كعب (5-10 ملم) يرفع قوس القدم بشكل مصطنع ويحمي الكعب من الكدمات. يجب أن تتناسب الأحذية مع شكل وحجم القدم وتكون مريحة في الارتداء لا تتداخل مع التطور الطبيعي للساق، ولا تضغط على القدم، مما يضعف الدورة الدموية ويسبب سحجات. من حيث الوزن، يجب أن تكون الأحذية خفيفة قدر الإمكان، وصلبة إلى حد ما، مع كعب جيد. تذكر أن طول البصمة يجب أن يكون أطول من القدم في جزء إصبع القدم، بدل 10 ملم. عند تحديد مقاس حذاء طفلك، استرشد بطول القدم، والذي يتم تحديده من خلال المسافة بين النقطة الأكثر بروزًا في الكعب ونهاية الكعب. إصبع طويل(الأولى أو الثانية)

1. يحسن عمل الأعضاء الداخلية، ويطور القلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي. 2. في ظل ظروف التعرض لفترات طويلة للمياه، يتم تحسين عمليات التنظيم الحراري. يتم تقوية الجسم وتزداد مقاومته للعوامل البيئية الضارة. 3. السباحة من أفضل الوسائل لتطوير الوضعية الصحيحة للطفل. 4. السباحة بجرعات يمكن أن تكون مفيدة للأطفال المعرضين لنزلات البرد. فوائد السباحة السباحة المبكرة عند الأطفال تعزز نموهم الجسدي والحركي النفسي السريع. عند السباحة، يتعرض جلد الطفل لتأثير التدليك المفيد للمياه، مما يحسن الدورة الدموية ويقوي الجهاز العصبي. 5. تساعد دروس السباحة المنتظمة على تقوية الجهاز العصبي، ويصبح النوم أقوى، وتتحسن الشهية، ويزداد النشاط العام للجسم، وتتحسن الحركات، وتزداد القدرة على التحمل.

الوضعية هي الوضعية المعتادة لجسم الإنسان. ويعتبر صحيحا إذا كان الشخص يحمل رأسه مستقيما وحرا، وكتفيه على نفس المستوى، وخفض الظهر قليلا، وجسمه مستقيم، وبطنه مطوي، ويبرز صدره إلى الأمام قليلا، وركبتيه مستقيمتان. كيفية تشكيل الموقف الصحيح؟ الوضعية الصحيحة ليست فطرية، فهي تبدأ في التطور منذ السنوات الأولى من حياتنا. الفترة الأكثر أهمية لتشكيل الموقف هي من 4 إلى 10 سنوات. عندما تعلم طفلك أن يمسك جسده "بشكل صحيح"، لا تنس وضعيتك. أسباب تشكيل الموقف غير الصحيح هي: - عدم وجود صدار عضلي قوي ومتطور بما فيه الكفاية - الجهاز العضلي؛ - التطور غير المتساوي لعضلات الظهر والبطن والوركين، وتغيرات في الجر، مما يحدد الوضع العموديالعمود الفقري؛ - الإصابة بمرض طويل الأمد أو أمراض مزمنة تضعف الجسم؛ - عواقب الكساح - الأثاث الذي لا يتوافق مع الارتفاع؛ - الملابس والأحذية غير المريحة. راقب وضعية طفلك مرة كل ستة أشهر بنفسك، دون اللجوء إلى مساعدة الطبيب.

كيفية التحقق من وضعية الطفل؟ قم بخلع الطفل وخلع ملابسه حتى سراويله الداخلية، ثم اجعله في وضع مستقيم، مع وضع ذراعيه على طول جسده. اجلس على كرسي بنفسك على مسافة 2-3 أمتار وانظر بعناية إلى الطفل. قم بفحص طفلك في خلال النهار، في إضاءة جيدة وموحدة. هل الأذنين وشفرات الكتف والخصر والطيات تحت الأرداف والأرداف نفسها متماثلة؟ إذا كانوا على ارتفاعات مختلفة، هناك سبب للقلق! اطلب من الطفل أن يصل بيديه إلى الأرض، ويقوس ظهره. تحقق لمعرفة ما إذا كانت هناك أي نتوءات على طول الفقرات القطنية أو ما إذا كانت شفرات الكتف بارزة للخارج. انظر إلى الطفل من الجانب وتحقق مما إذا كان ينحني، واطلب منه إمالة رأسه للأمام، ودون رفع رأسه، قم بإدارته أولاً في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر. تأكد من أن نطاق الحركات هو نفسه ويتم تنفيذها دون قيود. دعونا نراقب الوضع معًا أظهر لطفلك هذه الطريقة: قف على الحائط، واضغط بإحكام على الجزء الخلفي من رأسك وشفرات الكتف والأرداف والساق والكعب، مع رفع ذقنك قليلاً. يجب على الطفل أن يثبت في وعيه أحاسيس العضلات في هذا الوضع من الجسم. إذا حاول الطفل الاحتفاظ بهذا الوضع لعدة ثوان 3-4 مرات في اليوم، فسيكون لذلك تأثير مفيد على وضعه. لتطوير الوضعية الصحيحة، قم بتمارين مع الأطفال الذين لديهم أشياء على رؤوسهم، والتوازن، والمشي على مستوى مائل.

أسنان جميلة وصحية إن الابتسامة الجميلة لا تجذب الانتباه وتساعد في التواصل فحسب، بل تشير أيضًا إلى أن لديك أسنانًا صحية وقوية. عندما عاش الناس في الكهوف، لم يكن لديهم فرشاة أسنان، لكنهم ظلوا يعتنون بأسنانهم، ويخرجون قطع اللحم بعصي صغيرة ذات أطراف حادة. اعتني بأسنانك كل يوم، وتناول الأطعمة الصحية، وقم بزيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر، وعندها ستكون أسنانك قوية وستحصل على ابتسامة بيضاء كالثلج. يجب تنظيف أسنانك بشكل صحيح، وتنظيف أي بقايا طعام منها بعناية الزوايا التي يتعذر الوصول إليها. تحتاج إلى تنظيف أسنانك لمدة 3 دقائق على الأقل. قم بتنظيف الأسنان الأمامية لأعلى ولأسفل، ثم الأسنان الخلفية. يجب تنظيف الأسنان دائمًا في حركة دائريةبمجرد أن تظهر لدى الطفل أسنان حليبية، أعطيه الماء المغلي بعد الرضاعة، وعلمي الأطفال الأكبر سنًا أن يشطفوا أفواههم بعد الأكل. في عمر 3 سنوات، أعطي طفلك فرشاة أسنان وعلميه أن ينظف أسنانه كل صباح ومساء بعد الوجبات. ابدأ بالاهتمام بحالة أسنان الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 2-3 سنوات، عندما يصابون بالتسوس. بحلول عمر السنة تقريبًا، يتم استبدال أسنان الطفل اللبنية بالكامل بأضراس، وتزداد نسبة الإصابة بالتسوس مرة أخرى.

مميزات التربية البدنية للأطفال عند دخولهم المدرسة إن انتقال الطفل من ظروف التنشئة في الأسرة إلى المدرسة يشكل نقطة تحول في حياته. تطرح المدرسة عددًا من المتطلبات على الأطفال الجدد بالنسبة لهم، فيما يتعلق بالتعلم المنهجي وكونهم جزءًا من الفريق. بالنسبة لأطفال المدارس في الصف الثاني عشر، تم إنشاء النظام التالي، الذي طوره المعهد التربية البدنيةوالنظافة المدرسية لأكاديمية العلوم التربوية، التي وافقت عليها مديرية المدارس التابعة لوزارة التربية والتعليم في جمهورية روسيا الاتحادية الاشتراكية السوفياتية. الاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا، تمارين الصباح، إجراءات التصلب (الفرك، الاستحمام)، ترتيب السرير، الغسيل. الساعة 7:30 صباحا. يجلس الطفل لتناول وجبة الإفطار. تستمر الفصول الدراسية في المدرسة 4 ساعات. عند الوصول من المدرسة، تناول الغداء (13:13:30)؛ الراحة لمدة ساعة (للأطفال بعمر 7 سنوات من المفيد النوم في هذا الوقت). بعد الراحة، إقامة إلزامية في الهواء: المشي، والألعاب الخارجية والترفيه، والتزلج، والتزلج، والتزلج، وما إلى ذلك. الوقت المخصص لذلك هو من 14 ساعة و 30 دقيقة إلى 16 ساعة. بعد ذلك تحضير الدروس (11 ساعة ونصف) والبقاء في الهواء مرة أخرى. من الساعة 19 إلى الساعة 20 عشاء وأنشطة مجانية. الاستعداد للنوم، تنظيف الملابس، الأحذية، تهوية الغرفة، المرحاض المسائي 20 ساعة 20 ساعة 30 دقيقة، النوم من 20 ساعة 30 دقيقة إلى 7 ساعات. يجب إيلاء اهتمام كبير للخلق الظروف الصحيةللواجبات المنزلية والأطفال. يتطلب تحضير الدروس عملاً دؤوبًا على الطاولة، لذا عليك أولاً الاهتمام بتنظيم المكان الذي يقوم فيه الطالب بإعداد دروسه. إن تربية شخص يتمتع بصحة جيدة ومتطور جسديًا تتطلب ودية تعاونالأسر والمدارس

رياض الأطفال والأسرة هما هيكلان اجتماعيان رئيسيان يحددان المستوى بشكل أساسي صحة الطفل. حديث آباءمن الضروري خلق الاهتمام والحفاظ عليه تحسين الصحة، أنفسهم وأنفسهم طفل.

« آباءهم أول المعلمين. إنهم ملزمون بوضع الأسس الجسدية والمعنوية و التنمية الفكريةالشخصيات طفلفي وقت مبكر طفولة"(المادة 18، ​​الفقرة 1 من قانون الاتحاد الروسي "حول التعليم").

مع غرض صحة الطفل في فترة الصيفمُستَحسَنالقيام بتمارين الصباح اليومية في الهواء الطلق أيضاً طفلالركض الخفيف مع آباء، رحلات خارج المدينة إلى الماء، رحلات عائلية.

تمارين الصباح

النشاط البدني الإلزامي مع الأطفال في الصيف هو الجمباز الصحي الصباحي. له تأثير مفيد على الجسم كله طفل، لديه عظيم صحةوالتأثير التربوي.

كقاعدة عامة، يقوم الأطفال عن طيب خاطر بتمارين الصباح، والشيء الرئيسي هو التحكم في شدة الحمل، مع مراعاة عمر الأطفال ونموهم البدني، وكذلك الإبداع باستمرار وتنويع التمارين من وقت لآخر؛ مستخدم.

في الصيف يُنصح بممارسة التمارين الصباحية مع الأطفال في الهواء الطلق.

لبدء التمارين الصباحية، لا تحتاج إلى أي شيء تحضير: انهض بنفسك، أيقظ الطفل (إذا لم يوقظك، فاخرج إلى الحديقة (أو افتح النافذة، قم بتشغيل الموسيقى)واكتساب الشجاعة والقوة و صحة. مُستَحسَناجمع بين تمارين الصباح وإجراءات التقوية والتمارين الهوائية الحمامات: يمكنك ممارسة الرياضة حافي القدمين، مع الحد الأدنى من الملابس التي تقيد الحركة.

عندما يقوم الأطفال بتمارين، تحتاج إلى إظهار الاهتمام من الخارج. الآباء إلى الصف، استخدم المثال الخاص بك لإظهار كيف هو صحية وضرورية للطفل ولك.

عند التدريب، يمكنك استخدام مجموعات التمارين الجاهزة، أو يمكنك تأليفها بنفسك. يتم اختيار التمارين بطريقة تشارك فيها مجموعات العضلات الرئيسية وأنظمة جسم الطفل.

رسم تخطيطي تقريبي لمجمع التمارين الصباحية

· التمدد.

· المشي (في الموقع أو أثناء التنقل).

· تمارين لعضلات الرقبة والذراعين وحزام الكتف.

· تمارين لعضلات الجذع والبطن.

· تمارين لعضلات الساق (القرفصاء والقفز).

· تمارين التأثير العام التي تشمل عضلات الساقين والذراعين (الأرجحة، والطعنات الأمامية (إلى الجانبين).

· تمارين القوة.

· تمارين الاسترخاء.

· تمارين التنفس.

تمارين الصباح ليست فقط "يستيقظ"الجسم، ولكن له أيضًا تأثير تدريبي معين. بعد الشحن، يمكنك أن تقدم سهل للطفلجريوثم مُستَحسَناتخاذ إجراءات المياه.

إجراءات تصلب

مهمة آباء- ممارسة تأثير نفسي معين عليه من أجل ذلك طفلفهم الحاجة إلى تشديد التدابير بالنسبة له صحة. أفضل وقتللتصلب - الصيف. يساعد قضاء الصيف بحكمة على حماية طفلك من نزلات البردفي موسم البرد. من الأفضل أن ترتاح طفليتم تنظيمها في أماكن أصلية ذات ظروف مناخية مألوفة.

الغسيل هو أكثر أنواع التصلب بالماء. الأطفال من سن 1.5 سنة مُستَحسَناغسل وجهك ويديك كل يوم، وكذلك رقبتك وجسدك الجزء العلويالثديين يجب أن تبدأ بالماء الدافئ (30-32 درجة مئوية، وتخفض درجة حرارته تدريجيًا إلى درجة حرارة الغرفة، ثم تستخدم ماء الصنبور. بعد الغسيل، افرك الجسم بمنشفة تيري حتى يتحول لونه إلى اللون الأحمر قليلاً. الدوش العام (المدة من 30 ثانية إلى 2 دقيقة)يتم تنفيذها بعد حمام هوائي. يمكنك أيضًا استخدام نقع القدم. يوصى باستخدام طريقة التباينعند استخدام الماء الساخن والبارد بالتناوب. يتم سكبها عادةً على القدم وثلثي الساق، في البداية لمدة 6-8 ثوانٍ بماء بدرجة حرارة 38 درجة مئوية، ثم صحيحيتم غمر الأطفال الأقوياء بالماء عند درجة حرارة 18 درجة مئوية لمدة 3-4 ثواني، أما أولئك الذين غالبًا ما يكونون مرضى وغير متصلبين يتم غمرهم بالماء عند درجة حرارة 28 درجة مئوية. في الحالة الأولى، يتم تنفيذ المياه بالتناوب أربع مرات في اليوم، في الثانية - ثلاث مرات. ثم افركي القدمين بالمنشفة حتى تحمر قليلاً. عادة ما يتم الغمر بعد القيلولة.

للاستحمام الصحي أيضًا تأثير تصلب إذا انتهى بغمره بالماء البارد. في المنزل، بدلاً من غمر قدميك، يمكنك استخدام طريقة تصلب مثل "الدوس في الحوض"لمدة 2-5 دقائق، بالإضافة إلى اللعب بالماء (حمام اليد المحلي). درجة حرارة الماء الأولية هي 28 درجة مئوية، وتتناقص تدريجيا إلى درجة حرارة الغرفة. كما يصبح الاستحمام اليومي المنتظم في الحمام أكثر صلابة إذا تم إجراؤه عند درجة حرارة هواء لا تزيد عن 22 درجة مئوية، ودرجة حرارة الماء 35 درجة مئوية، وينتهي بغمر الماء البارد. (32 درجة مئوية)ماء.

في عطلات نهاية الأسبوع، السفر من طفل في إجازة إلى الماء، يرجى الانتباه إلى ما يلي توصيات.

يُسمح للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين بالسباحة في النهر أو البحيرة أو البحر مرة واحدة يوميًا في جو هادئ، إذا كانت درجة حرارة الماء لا تقل عن 23 درجة مئوية، ودرجة حرارة الهواء لا تقل عن 25 درجة مئوية.

مدة الاستحمام – ما يصل إلى 5 دقائق. يجب ألا يكون العمق أعلى من خصر الأطفال. أثناء السباحة طفليجب أن يشارك شخص بالغ في المياه المفتوحة. بعد الاستحمام يجب تجفيف الطفل وارتداء القبعة وعدم إبقائه في الشمس لفترة طويلة.

إذا كان طفلك يخاف من الماء، فلا يجب أن تجبريه على السباحة. هذه طفلومن الضروري تعويده على الماء تدريجياً، من خلال الألعاب، حتى يؤمن بقوته ويريد دخول الماء بنفسه. مدة الاستحمام من 2-3 دقائق يمكن زيادتها تدريجياً إلى 10 دقائق بشرط السلوك النشط طفل في الماء(السباحة، لعب الكرة).

قبل الاستحمام، يجب أن يستريح الطفل في الظل تحت مظلة. بعد الاستحمام، تحتاجين إلى تجفيفه بمنشفة تيري، وتغيير سراويلك الداخلية لتجفيفها وإعادته إلى الظل. يُمنع منعا باتا دخول الأطفال إلى الماء مباشرة بعد أخذ حمامات الشمس أو البقاء في السراويل القصيرة المبللة بعد السباحة. ولا يجوز السماح لهم باللعب لفترات طويلة على الشاطئ على الرمال الرطبة الباردة أو في الماء القريب من الشاطئ، عندما تبرد أقدامهم وتتعرض أجسادهم للإشعاع الشمسي.

الحد الأقصى لتكرار الاستحمام لمرحلة ما قبل المدرسة هو مرتين في اليوم.

الألعاب التي يمكنك اللعب بها طفل على شاطئ البحيرةالأنهار, البحار:

· أنها مريحة جداً للقفز الطويل على الرمال (من حالة توقف تام، من بداية التشغيل).

· غرز عصا في الرمال ورمي الحصى على مسافة 3، 5، 10 خطوات. الشخص الذي يقع حجره بالقرب من العصا هو الفائز.

· ضرب الهدف (حجر، قذيفة)باستخدام مسدسات المياه.

· وضع دلاء الأطفال على مسافة ما من الماء. يرتدي الأطفال أكواب بلاستيكيةالماء من النهر والبحر في دلو. من سيملأه بشكل أسرع؟ يمكنك أيضًا استخدام الإسفنج والملاعق والقوالب الرملية.

جولات المشي

وأيضا شكل مثير جدا للاهتمام صيفأما الأنشطة فهي المشي والنزهات التي تمثل أحد أهم أنواع النشاط البدني المنظم. خلالهم يقررون ليس فقط الأهداف الصحيةيتم تحسين المهارات الحركية والصفات الجسدية للأطفال، ولكن يتم أيضًا تنمية الحب والموقف الجمالي تجاه الطبيعة، وإشباع الاحتياجات المعرفية. كما هو معروف، يتميز الأطفال في سن ما قبل المدرسة بدرجة عالية من الاستقلال والتنظيم، وهو شرط مهمللمشي والمشي لمسافات طويلة مع الآباء إلى الحدائق، غابة.

قد تشمل رحلات المشي لمسافات طويلة كل أو بعض الخيارات أدناه عناصر:

الملاحظة في الطبيعة والجمع مادة طبيعية;

· أداء حركات التقليد (تقليد تصرفات الطيور والحيوانات والحشرات);

· الألعاب الخارجية.

· التربية البدنية أو مجموعة من الألعاب والتمارين البدنية.

تمارين التنفس، ألعاب الانتباه؛

العاب مستقلة للأطفال (في محطة استراحة);

· من أجل زيادة اهتمام الأطفال بهذا النوع من المشي وترسيخ المهارات والقدرات المكتسبة يمكن إقامة الألعاب الرياضية والترفيهية.

منشورات حول هذا الموضوع:

أشكال العمل مع أولياء الأمور للحفاظ على صحة الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة وتعزيزها.نحن بصحة جيدة بقدر ما نشعر بالسلام والهدوء في نفوسنا! على قدم المساواة مع الصحة البدنية اهتمام كبيرفي مؤسستنا معطى.

يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتعزيز صحة الأطفال، لأن أطفالنا غالبًا ما يمرضون. في بلدي الثاني المجموعة الأصغر سنا، Iلقد صنعت كتابا.

"ألعاب في المطبخ." توصيات للآباء بشأن تنمية المهارات الحركية الدقيقة لدى الطفلعقل الطفل في متناول يده. V. A. سوخوملينسكي. بحث بلدان مختلفةلقد ثبت ذلك والممارسة أكدت ذلك.

توصيات للحفاظ على الصحة البدنية للطلاب وتعزيزها وتطويرها من خلال التقنيات المبتكرةتثبت الأبحاث الحديثة أن المشكلة الصحية لجيل الشباب تتجاوز حدود الرعاية الصحية. التدهور السابق في الصحة.

تنظيم التفاعل مع الأسرة لتعزيز والحفاظ على الصحة والنمو البدني للأطفال الصغارالمهمة الرئيسية لسياسة الدولة و المجتمع الحديثهو الحفاظ على صحة السكان وتعزيزها. يعتمد على الصحة.

المجلس التربوي "تحسين العمل للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية للطلاب وتعزيزها"نصيحة تربوية حول موضوع: "تحسين العمل للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية للطلاب وتعزيزها من خلال التنفيذ.

توصيات للآباء لإعداد أطفالهم للمدرسةلكي يذهب طفلك بسعادة إلى الصف الأول ويكون مستعدًا للمدرسة، حتى تكون دراسته ناجحة ومثمرة، فمن الضروري:

توصيات للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال ذوي إعاقة. 1. لا تأسف على طفلك لأنه ليس مثل أي شخص آخر. 2. نظم حياتك بحيث لا يشعر أحد في العائلة بأنه "ضحية".

توصيات للآباء لتحسين صحة أطفالهمنمط حياة صحي في الأسرة. يتم تحديد صحة الأطفال من خلال مستوى صحة الوالدين والمجتمع وحالة البيئة. متميز.

توصيات معالج النطق للآباء والأمهات بشأن العمل مع الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات في الصيفمعالج النطق المعلم: جيراسكينا تاتيانا بوريسوفنا توصيات معلم معالج النطق للآباء والأمهات بشأن العمل مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات في الصيف. الى الامام.

مكتبة الصور:

عشر نصائح للآباء

نصيحة 1. حاول أن تشارك بنشاط في صحة طفلك. لا تخبره فقط بما يجب عليه فعله حتى لا يمرض، بل أظهر له أيضًا من خلال المثال الشخصي الفوائد الصحية لاتباع قواعد النظافة الشخصية، تمارين الصباح، تصلب، التغذية السليمة.

نصيحة 2 . علم طفلك الالتزام الصارم بالمتطلبات الصحية لنظافة الجسم والكتان والملابس والمنزل.

نصيحة 3 . علم طفلك أن ينظم يومه، بالتناوب بين العمل والراحة. لا شيء يؤلم من هذا القبيل الجهاز العصبيالطفل، مثل عدم وجود روتين يومي. إيقاع الحياة الذي يتضمن التمارين الرياضية والمشي والألعاب في الهواء الطلق، بالإضافة إلى التغذية الجيدة والنوم الجيد - أفضل الوقايةالتعب والمرض.

نصيحة 4. ساعد طفلك على تعلم مهارات المراقبة الذاتية، خاصة عند ممارسة التمارين البدنية. للقيام بذلك، احتفظ بمذكرات مراقبة واكتب مع طفلك بيانات عن حالته البدنية: الوزن (وزن الجسم)، والطول، ومعدل النبض، والرفاهية (النوم، والشهية، وما إلى ذلك).

نصيحة 5. علم طفلك كيفية استخدام عوامل الشفاء الطبيعية بشكل صحيح - الشمس والهواء والماء. ازرع في طفلك الرغبة وعادة تقوية الجسم.

نصيحة 6. تذكر أن الحياة في حركة. مارسي الرياضة مع طفلك، ومارسي المزيد من المشي، واللعب في الهواء الطلق. صورة صحيةإن الحياة، التي يتم تنميتها في الأسرة، هي مفتاح صحة الطفل.

نصيحة 7. تنظيم لطفلك التغذية السليمةوتثقيف موقف إيجابيإلى الالتزام بالنظام الغذائي. يجب أن يعرف الطفل ما هي الأطعمة الصحية وما هي الضارة بالصحة.

نصيحة 8 . علم طفلك القواعد الأساسية للوقاية من الأمراض المعدية: الابتعاد عن الأشخاص الذين يسعلون ويعطسون؛ لا تستخدم أطباق أو فرشاة أسنان شخص آخر؛ لا ترتدي أحذية أو قبعات الأطفال الآخرين. إذا كان الطفل مريضًا ويعطس ويسعل، فعليه أن يعلم أنه يجب عليه تغطية فمه وأنفه بقناع أو وشاح، وعدم اللعب مع الأصدقاء، والالتزام بأوامر الطبيب.

نصيحة 9. عرّفي طفلك على قواعد السلوك الآمن في المنزل وفي الشارع وفي الإجازة، وعلميه اتباع هذه القواعد لتجنب المواقف التي تهدد حياته.

نصيحة 10 . اقرأ الأدبيات العلمية الشائعة حول عمر الطفل وخصائصه الفردية، وكيفية تعليمه كيفية تحسين صحته.

تحميل:

معاينة:

عشر نصائح للآباء

لتعزيز الصحة البدنية للأطفال

نصيحة 1. حاول أن تشارك بنشاط في صحة طفلك. لا تخبره فقط بما يجب عليه فعله حتى لا يمرض، بل أظهر أيضًا من خلال المثال الشخصي الفوائد الصحية المترتبة على اتباع قواعد النظافة الشخصية، وتمارين الصباح، والتصلب، والتغذية السليمة.

نصيحة 2. علم طفلك الالتزام الصارم بالمتطلبات الصحية لنظافة الجسم والكتان والملابس والمنزل.

نصيحة 3. علم طفلك أن ينظم يومه، بالتناوب بين العمل والراحة. لا شيء يضر الجهاز العصبي للطفل أكثر من عدم وجود روتين يومي. إن إيقاع الحياة، الذي يتضمن التمارين البدنية والرياضة، والمشي والألعاب في الهواء الطلق، وكذلك التغذية الجيدة والنوم الجيد، هو أفضل الوقاية من التعب والمرض.

نصيحة 4. ساعد طفلك على تعلم مهارات المراقبة الذاتية، خاصة عند ممارسة التمارين البدنية. للقيام بذلك، احتفظ بمذكرات مراقبة واكتب مع طفلك بيانات عن حالته البدنية: الوزن (وزن الجسم)، والطول، ومعدل النبض، والرفاهية (النوم، والشهية، وما إلى ذلك).

نصيحة 5. علم طفلك كيفية استخدام عوامل الشفاء الطبيعية بشكل صحيح - الشمس والهواء والماء. ازرع في طفلك الرغبة وعادة تقوية الجسم.

نصيحة 6. تذكر أن الحياة في حركة. مارسي الرياضة مع طفلك، ومارسي المزيد من المشي، واللعب في الهواء الطلق. إن نمط الحياة الصحي الذي يتم تنميته في الأسرة هو مفتاح صحة الطفل.

نصيحة 7. تزويد طفلك بالتغذية السليمة وتطوير موقف إيجابي تجاه النظام الغذائي. يجب أن يعرف الطفل ما هي الأطعمة الصحية وما هي الضارة بالصحة.

نصيحة 8. علم طفلك القواعد الأساسية للوقاية من الأمراض المعدية: الابتعاد عن الأشخاص الذين يسعلون ويعطسون؛ لا تستخدم أطباق أو فرشاة أسنان شخص آخر؛ لا ترتدي أحذية أو قبعات الأطفال الآخرين. إذا كان الطفل مريضًا ويعطس ويسعل، فعليه أن يعلم أنه يجب عليه تغطية فمه وأنفه بقناع أو وشاح، وعدم اللعب مع الأصدقاء، والالتزام بأوامر الطبيب.

نصيحة 9. عرّفي طفلك على قواعد السلوك الآمن في المنزل وفي الشارع وفي الإجازة، وعلميه اتباع هذه القواعد لتجنب المواقف التي تهدد حياته.

نصيحة 10. اقرأ الأدبيات العلمية الشائعة حول عمر الطفل وخصائصه الفردية، وكيفية تعليمه كيفية تحسين صحته.

MBDOU d\s "اليراع"