Факторы, влияющие на состояние здоровья детей и подростков
«Здоровье - это состояние жизнедеятельности, соответствующее биологическому возрасту ребенка, гармоничному единству физических и интеллектуальных характеристик, формированию адаптационных и компенсаторных реакций в процессе роста» Академик РАМН Е.Ю.Вельтищев
Определяющие признаки здоровья:
Отсутствие в момент обследования болезни;
Гармоничное и соответствующее возрасту физическое и психическое развитие;
Нормальный уровень функций;
Отсутствие наклонности к заболеваниям;
Институт гигиены ДиП предложил давать качественную характеристику здоровья популяции путем распределения ее на группы здоровья:
I – здоровые, нормально развивающиеся, без функциональных отклонений;
II – здоровые с функциональными или небольшими морфологическими отклонениями;
III – больные в компенсированном состоянии;
IV – в субкомпенсированном состоянии;
V – в декомпенсированном состоянии;
Распределение детей по группам здоровья очень важно для
Характеристики здоровья детской популяции, получения статистических показателей здоровья;
Сравнительных сопоставлений на разных территориях;
Оценки эффективности лечебно-профилактической работы детских мед. Учреждений и отдельных врачей;
Общая заболеваемость
Заболеваемость по отдельным зоологическим формам
Распределение по группам здоровья
Количество часто болеющих детей (4 и более раза в год)
Количество длительно болеющих детей (25 и более по одному заболеванию)
Патологическая пораженность – частота хронических заболеваний функциональных отклонений в процентах к общему числу обследованных.
Фактор – существенное обстоятельство, движущая сила какого-либо процесса, явления, определяющая его характер.
3 группы факторов:
Генотип популяции
Образ жизни
Состояние окружающей средыэ
Климатических особенностей местности;
Загрязнение атмосферного воздуха;
Неудовлетворительные санитарно-гигиенические условия (в основном за счет превышения вместимости школьных зданий, двусменных занятий, недостаточных площадей учебных помещений, плохих жилищных условий);
Низкий материальный уровень жизни;
Большая занятость матерей;
Посещение в дошкольном возрасте ясель;
И в начальных классах групп продленного дня;
Злоупотребление алкоголем отцов;
Несоблюдение режима дня и особенно постоянного недосыпания;
Экологическая патология – раздел медицины, изучающий заболевания, вызванные химическими, физическими и биологическими факторами окружающей среды.
Академик РАМН М.Я.Студенкин указывает на 3 патологических состояния, которые в известной степени могут служить биологическими маркерами загрязнения окружающей среды:
Аллергические болезни (в первую очередь атопический дерматит);
Бронхолегочная патология;
Железодефицитные анемии;
Экосенситивные периоды – 3 год, 5, 11 и 13 лет.
Пелиатры относят также профессиональные вредности у родителей по меньшей мере в течение 2 лет перед рождением ребенка. Курение во время беременности и дома.
Социально-гигиенический фактор определяет 27,5% заболеваемости.
У детей в возрасте до 1 года имеет характер семьи и образование родителей.
В возрасте 1-4 лет увеличивается роль жилищных условий.
«Уязвимые» дети – это дети которые в большей степени подвержены риску заболеть. Это внебрачные дети, дети из неполной семьи, из семьи проживающей в неблагоприятных жилищных условиях, социально-экономических, семьи кВ которых отмечается алкоголизм, асоциальное поведение, небрежное отношение к воспитанию детей. + единственного в семье ребенка, детей, рожденных после длительного бесплодия; детей, рожденных в позднем браке.
К асоциальным факторам относятся войны.
Биологические факторы: заболевания матери в течении беременности, и осложнения течения беременности и родов.
Гигиена образовательной деятельности
В современном 7 классе подросткам необходимо прочитать 1900 учебника, 1400 страниц литературно-художественных произведений, выучить более 740 определений и около 400 понятий.
При 12-летнем образовании:
1 ступень – начальное 4 года
Основное – 6 лет
Среднее – 2 года.
Виды деятельности ДиП:
Умственная – ч относительно небольшой тратой энергии – от 50 до 100ккал/час в зависимости от возраста детей и характера занятий. Составляет основу умственной работы.
Физическая – требует значительных затрат – свыше 100 ккал/час. Составляет основу физического воспитания и трудового обучения.
Для детей ясельного возраста от 1,5 до 3 лет планируют не более 10 занятий в неделю продолжительность не более 8-10 минут.
Готовность детей к обучению в школе: 1) уровень биологического развития; 2) состояние здоровья на момент ом=смотра; 3) острая заболеваемость за предшествующий год;
В возрасте 5-7 лет дети могут сохранять активное внимание в течении 15 минут.
В 8-10 лет – 20 минут
В 11-12 лет – 25 минут
В 12-15 лкт – 30 минут.
Утомляемость – состояние, возникающее в результате деятельности ребенка.
Признаки утомления:
Снижение продуктивности
Двигательно беспокойство
Наружение сердечного ритма, и координации движений
Появление чувства усталости
Переутомление – это кумулированное состояние утомления, признаки которого не ликвидируются ни при ежедневном, ни при еженедельном отдыхе.
Выраженные признаки переутомления:
Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности
Нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха)
Соответствие учебных нагрузок возрастным и индивидуальным особенностям ребенка и подростка;
Научная организация учебного процесса в современной школе;
Обеспечение оптимальных условий обучения;
1 класс (со второго полугодия) – 1 час
2 класс – до 1,5 часов\3-4 классы – до 2 часов
5-6 классы – до 2,5 часов
7 класс-8 класс
Основная группа (дети без отклонений в состоянии здоровья, а также с незначительными морфофункциональными отклонениями, достаточно подготовленные).
Подготовительная группа (дети, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, недостаточно физически подготовленные).
Специальная группа (дети, имеющие значительное отклонение в состоянии здоровья).
Гигиенические требования к ручкам и карандашам.
Диаметр 7мм
Длина ручки – 15 см, карандаша – 18 см.
Факторы формирующие здоровье детей и подростков
1. Здоровье родителей
Как известно, генетическая составляющая играет довольно важную роль в становлении здоровья. Однако многие списывают на наследственность гораздо больше, чем стоило бы. На самом деле, вероятность развития тех или иных патологических состояний в большей степени зависит от воздействия окружающей среды. Тем не менее, от того, как родители готовились к рождению крохи, зависит многое в становлении его здоровья на начальном этапе, ведь предрасположенность к тем или иным заболеваниям закладывается еще в материнской утробе. Так если мама и папа еще до зачатия крохи прошли все необходимые исследования, отказались от вредных привычек, вылечили все болезни, то их ребенок имеет больше шансов на рождение абсолютно здоровым.
2. Экология
К сожалению, этот фактор оказывает достаточно значимое влияние на формирование здоровья ребенка. Во время беременности будущей маме желательно побольше находится в зеленых зонах, не дышать дымом и выхлопными газами. После рождения ребенка нужно гулять с ним на природе, выезжать на лето к морю либо подальше от шумного города, например, в деревню.
3. Микроклимат в семье
Данный фактор играет очень важную роль на становление здоровья ребенка и подростка. Многие специалисты утверждают, что болезни, с которыми сталкивается человек на протяжении всей своей жизни, в большей части имеют психосоматическую природу. Это значит, что они провоцируются какими-то неприятностями, неразрешенными конфликтами и другими проблемами.
У маленьких детей весь их мир – это семья, поэтому если родители любят друг друга, дарят друг другу внимание и нежность, то ребенок имеет все шансы вырасти эмоционально адекватным и физически здоровым. Влияние постоянных скандалов, ссор и даже драк приводит не только к психологическим травмам, но и к явным заболеваниям. Кроме того дети с эмоциональной нестабильностью часто становятся агрессивными, связываются с дурными компаниями, пробуют в раннем возрасте алкогольные напитки и сигареты, что соответствующим образом сказывается на состоянии их здоровья.
4.Образ жизни
Основное влияние на здоровье ребенка оказывает тот образ жизни, который ведет семья и согласно которому приходится жить ему самому. Этот фактор включает в себя несколько подпунктов, а именно правильное рациональное питание, адекватные физические нагрузки и воздействие свежего воздуха (закаливание, прогулки и т.п.).
5. Питание
Так здоровье малыша и правильное рациональное питание тесно взаимосвязаны. Этот факт известен каждому из нас. Многие уверены, что здоровые дети должны есть исключительно по расписанию – четыре раза в день. Однако такое мнение ошибочно. При правильном подходе к питанию ребенок должен есть по аппетиту, соответственно не нужно заставлять его есть, если он не хочет.
Желание подкрепится – это наглядный индикатор состояния организма, и переедание может приносить вред. При насильственном кормлении как раз таки и возникает переедание, а это перенагружает желудок и приносит множество неприятностей.
Для полноценного питания в рационе ребенка должны обязательно присутствовать овощи и фрукты, рыба, нежирное мясо, яйца. Не стоит забывать и о молочных продуктах, соках, кашах. Родители должны грамотна распределить питательный набор на целый день, так, чтобы ребенок получал все необходимые ему вещества, обеспечивающие полноценный рост и развитие.
6. Физические нагрузки
Детей нужно с малых лет привлекать к спорту. Еще с грудничками можно посещать занятия в бассейне, ходить на сеансы массажа и лечебной физкультуры.
Деткам более старшего возраста на пользу пойдут различные платные тренировочные мероприятия, либо просто длительные прогулки на свежем воздухе.
Особенно полезно проводить максимально много времени с ребенком, показывая ему на своем примере, что физкультура и спорт это хорошо. Отличной традицией являются семейные воскресные прогулки на роликах, утренние либо вечерние пробежки на ближайшем стадионе.
Во время любых спортивных занятий родителям стоит учитывать, что кровообращение у ребенка работает гораздо лучше, чем у взрослого, поэтому одевать активного малыша нужно легче, чем себя.
7. Свежий воздух и закаливание
Чтобы вырастить действительно здорового малыша нужно уделять время его закаливанию. Это и обливания прохладной водой, и прогулки в любую погоду, и хождение босиком. Еще с грудного возраста нужно оставлять малыша голеньким для своеобразных воздушных ванн. Все эти мероприятия тренируют иммунную систему, помогая ей адекватно реагировать на изменения окружающей среды. Благодаря этому ребенок будет нормально переносить сквозняки, похолодания, атаки микробов и вирусов, а при заболеваниях выздоровление будет наступать намного быстрее.
Заключение
Навскидку видно, что более чем на три четверти факторы влияющие и формирующие здоровье детей зависят от их родителей. Конечно, здоровье ребенка зависит от множества факторов, но основной критерий его становления – это правильный образ жизни, как малыша, так и его родителей. И не нужно перекладывать свою ответственность на садик и школу. Не занимайтесь самообманом! Что посеете – то и пожнете…
Каждой маме хочется, чтобы ее малыш был счастлив и здоров. Но далеко не все родители при этом понимают, из чего же складывается нормальное состояние их ребенка. Какие факторы оказывают воздействие на состояние его здоровья? Что из этих влияний важнее, а что отходит на второй план? Однако ответы на эти вопросы помогут маме понять, на какие именно стороны жизни ей нужно обратить особенное внимание. Так что сегодня мы как раз таки и разберем поподробнее те факторы, которые влияют на детское здоровье.
Здоровье родителей
Как известно, генетическая составляющая играет довольно важную роль в становлении здоровья. Однако многие списывают на наследственность гораздо больше, чем стоило бы. На самом деле, вероятность развития тех или иных патологических состояний в большей степени зависит от воздействия окружающей среды.
Тем не менее, от того, как родители готовились к рождению крохи, зависит многое в становлении его здоровья на начальном этапе, ведь предрасположенность к тем или иным заболеваниям закладывается еще в материнской утробе. Так если мама и папа еще до зачатия крохи прошли все необходимые исследования, отказались от вредных привычек, вылечили все болезни, то их ребенок имеет больше шансов на рождение абсолютно здоровым.
Экология
К сожалению, этот фактор оказывает достаточно значимое влияние на формирование здоровья ребенка. Во время беременности будущей маме желательно побольше находится в зеленых зонах, не дышать дымом и . После рождения ребенка нужно гулять с ним на природе, выезжать на лето к морю либо подальше от шумного города, например, в деревню.
Микроклимат в семье
Данный фактор играет очень важную роль на становление здоровья ребенка и подростка. Многие специалисты утверждают, что болезни, с которыми сталкивается человек на протяжении всей своей жизни, в большей части имеют психосоматическую природу. Это значит, что они провоцируются какими-то неприятностями, неразрешенными конфликтами и другими проблемами.
У маленьких детей весь их мир – это семья, поэтому если родители любят друг друга, дарят друг другу внимание и нежность, то ребенок имеет все шансы вырасти эмоционально адекватным и физически здоровым. Влияние постоянных скандалов, ссор и даже драк приводит не только к психологическим травмам, но и к явным заболеваниям. Кроме того дети с эмоциональной нестабильностью часто становятся агрессивными, связываются с дурными компаниями, пробуют в раннем возрасте алкогольные напитки и сигареты, что соответствующим образом сказывается на состоянии их здоровья.
Образ жизни
Основное влияние на здоровье ребенка оказывает тот образ жизни, который ведет семья и согласно которому приходится жить ему самому. Этот фактор включает в себя несколько подпунктов, а именно правильное рациональное питание, адекватные физические нагрузки и воздействие свежего воздуха (закаливание, прогулки и т.п.).
Питание
Так здоровье малыша и правильное рациональное питание тесно взаимосвязаны. Этот факт известен каждому из нас. Многие уверены, что здоровые дети должны есть исключительно по расписанию – четыре раза в день. Однако такое мнение ошибочно. При правильном подходе к питанию ребенок должен есть по аппетиту, соответственно не нужно заставлять его есть, если он не хочет.
Желание подкрепится – это наглядный индикатор состояния организма, и переедание может приносить вред. При насильственном кормлении как раз таки и возникает переедание, а это перенагружает желудок и приносит множество неприятностей.
Для полноценного питания в рационе ребенка должны обязательно присутствовать овощи и фрукты, рыба, нежирное мясо, яйца. Не стоит забывать и о молочных продуктах, соках, кашах. Родители должны грамотна распределить питательный набор на целый день, так, чтобы ребенок получал все необходимые ему вещества, обеспечивающие полноценный рост и развитие.
Физические нагрузки
Детей нужно с малых лет привлекать к спорту. Еще с грудничками можно посещать занятия в бассейне, ходить на сеансы массажа и лечебной физкультуры.
Деткам более старшего возраста на пользу пойдут различные платные тренировочные мероприятия, либо просто длительные .
Особенно полезно проводить максимально много времени с ребенком, показывая ему на своем примере, что физкультура и спорт это хорошо. Отличной традицией являются семейные воскресные прогулки на роликах, утренние либо вечерние пробежки на ближайшем стадионе.
Во время любых спортивных занятий родителям стоит учитывать, что кровообращение у ребенка работает гораздо лучше, чем у взрослого, поэтому одевать активного малыша нужно легче, чем себя.
Свежий воздух и закаливание
Чтобы вырастить действительно здорового малыша нужно уделять время его закаливанию. Это и обливания прохладной водой, и прогулки в любую погоду, и хождение босиком. Еще с грудного возраста нужно оставлять малыша голеньким для своеобразных воздушных ванн. Все эти мероприятия тренируют иммунную систему, помогая ей адекватно реагировать на изменения окружающей среды. Благодаря этому ребенок будет нормально переносить сквозняки, похолодания, атаки микробов и вирусов, а при заболеваниях выздоровление будет наступать намного быстрее.
Заключение
Навскидку видно, что более чем на три четверти факторы влияющие и формирующие здоровье детей зависят от их родителей. Конечно, здоровье ребенка зависит от множества факторов, но основной критерий его становления – это правильный образ жизни, как малыша, так и его родителей. И не нужно перекладывать свою ответственность на садик и школу. Не занимайтесь самообманом! Что посеете – то и пожнете…
В процессе онтогенеза детский и подростковый период, от 0 до 17 лет, является чрезвычайно напряженным периодом морфофункциональных перестроек, что должно учитываться при оценке формирования здоровья. Одновременно этот возрастной период характеризуется влиянием целого комплекса социальных условий и частой их сменой (ясли, сад, школа, профессиональное обучение, трудовая деятельность).
Детское население подвергается воздействию многообразных факторов окружающей среды, многие из которых рассматриваются в качестве факторов риска развития неблагоприятных изменений в организме. Определяющую роль в возникновении отклонений в состоянии здоровья детей и подростков играют 3 группы факторов:
1) факторы, характеризующие генотип популяции («генетический груз»);
2) образ жизни;
3) состояние окружающей среды.
Социальные и средовые факторы действуют не изолированно, а в сложном взаимодействии с биологическими, в том числе наследственными, факторами. Это обусловливает зависимость заболеваемости детей и подростков как от среды, в которой они находятся, так и от генотипа и биологических закономерностей роста и развития.
По данным ВОЗ в формировании состояния здоровья вклад социальных факторов и образа жизни составляет около 40 %, факторов загрязнения окружающей среды – 30 % (в том числе собственно природно-климатических условий – 10 %), биологических факторов -20 %, медицинского обслуживания – 10 %. Однако эти величины являются усредненными, не учитывают возрастных особенностей роста и развития детей, формирования патологии в отдельные периоды их жизни, распространенности факторов риска. Роль тех или иных социально-генетических и медико-биологических факторов в развитии неблагоприятных изменений в состоянии здоровья различна в зависимости от пола и возраста индивидуума.
На состояние здоровья детей оказывают влияние отдельные факторы:
1) медико-биологические факторы риска периода беременности и родов матери: возраст родителей на момент рождения ребенка, хронические заболевания у родителей, острые заболевания у матери во время беременности, прием в течение беременности различных препаратов, психотравмы во время беременности, осложнения беременности (особенно гестозы второй половины беременности) и родов и пр.;
2) факторы риска раннего детства: масса тела при рождении, характер вскармливания, отклонения в состоянии здоровья на первом году жизни и пр.;
3) факторы риска, характеризующие условия и образ жизни ребенка: жилищные условия, доход и уровень образования родителей (в первую очередь матерей), курение родителей, состав семьи, психологический климат в семье, отношение родителей к реализации профилактических и лечебных мероприятий и пр.
При оценке вклада отдельных факторов, составляющих социально-гигиеническую группу, необходимо помнить, что их роль различна в разных возрастных группах.
В возрасте до 1 года среди социальных факторов решающее значение имеют характер семьи и образование родителей. В возрасте 1-4 лет значение этих факторов уменьшается, но все еще остается достаточно значимым. Однако уже в этом возрасте увеличивается роль жилищных условий и дохода семьи, содержания животных и курения родственников в доме. Важен такой фактор, как посещение ребенком детского дошкольного учреждения.
Наибольшее значение он имеет именно в возрастной группе 1-4 года. В школьном возрасте наибольшее значение имеют факторы внутрижилищной, в том числе, внутришкольной среды, которые составляют 12,5 % в начальных классах, а к окончанию школы – 20,7 %, т. е. возрастают почти в 2 раза. В то же время вклад социально-гигиенических факторов за этот же период роста и развития ребенка снижается с 27,5 % при поступлении в школу до 13,9 % в конце обучения.
Среди биологических факторов во всех возрастных группах детей основными факторами, оказывающими наибольшее влияние на заболеваемость, являются заболевания матери во время беременности и осложнения течения беременности. Поскольку наличие осложнений в родах (преждевременные, запоздалые, стремительные роды, родовая слабость) может привести к нарушению состояния здоровья в дальнейшем, это позволяет также расценивать их как факторы риска.
Из факторов раннего детства особую значимость имеют естественное вскармливание и гигиенически правильный уход за ребенком.
Для каждого возраста характерно преобладание тех или иных факторов риска, что определяет необходимость дифференцированного подхода к оценке роли и вклада факторов, планированию и осуществлению профилактических и оздоровительных мероприятий.
Объективно исследовать факторы, влияющие на здоровье детей и подростков, наиболее целесообразно с помощью специальных формализованных карт, анкет и т. д.
Петрова Марина Авенировна
Должность:
педагог–организатор
Учебное заведение:
МАОУДО "Дом детского творчества" г.Чебоксары
Населённый пункт:
город Чебоксары, Чувашская Республика
Наименование материала:
статья
Тема:
"Факторы риска, влияющие на здоровье детей и подростков в условиях учебно–воспитательного процесса"
Дата публикации:
17.05.2018
Раздел:
дополнительное образование
Петрова Марина Авенировна, педагог-организатор МАОУДО «Дом
детского творчества» города Чебоксары, кандидат педагогических наук
Факторы риска, влияющие на здоровье детей и подростков (в
условиях учебно-воспитательного процесса в школе и в учреждении
Образ жизни и здоровье – актуальная проблема, далеко вышедшая за пределы
интересов здравоохранения. В рамках программы «Тропа здоровья» МАОУДО «Дом
детского творчества» города Чебоксары был проведен анализ обусловленных факторов,
влияющих на здоровье подрастающего поколения. В ходе деятельности насторожил тот
факт, что по данным официальной статистики МЗ РФ и специальных исследований, за
последние годы в состоянии здоровья и физического развития детей и подростков
улучшения не отмечается. Более того, современное общество, где накопился огромный
груз патологии, привело к тому, что абсолютно здоровых детей почти нет.
Цель исследования: изучить учебные и внеучебные факторы, влияющие на
здоровье детей и подростков.
Задачи:
1. Выявить те факторы, которые негативно сказываются на росте, развитии и
здоровье детей и подростков.
2. Проанализировать эти факторы по значимости и силе их влияния.
3. Показать, что учебные и внеучебные факторы риска имеют суммарное
воздействие, и оно оказывается значимым.
Материал и методика исследования . Учащимся учебным объединений ДДТ были
предложены анкеты, позволяющие оценить их знание основ здорового образа жизни
(младшим школьникам), анкетирование по проблемам питания, оценка собственного
здоровья, по проблемам молодежи (среднее и старшее звено). Анонимное анкетирование
учащихся позволило выявить основные факторы риска здоровью и динамику их
формирования. Таким образом, была получена информация об образе жизни детей и
подростков, их отношении к познанию основных составляющих здорового образа жизни.
Основная часть . Мы выделили в учебно-воспитательном процессе группу
факторов риска, оказывающих наиболее выраженное отрицательное влияние на развитие и
состояние здоровья растущего организма. Это:
1. Недостаточная двигательная активность.
2. Нарушение режима дня и учебно-воспитательного процесса.
3. Нарушение гигиенических требований к учебной и кружковой деятельности.
4. Нарушение организации питания.
5. Отсутствие у учащихся гигиенических навыков, наличие вредных привычек.
6. Неблагоприятный психологический микроклимат в школе и учреждении
дополнительного образования.
Здоровый образ жизни немыслим без следующих элементов: рациональный режим
труда и отдыха, полноценное питание, искоренение вредных привычек, двигательная
активность, знание правил личной гигиены и неукоснительное их исполнение, а также
процедур закаливания и борьбы с вредными привычками. Рассмотрим эти факторы.
Недостаточная двигательная активность. Прилежный ребенок должен
заниматься (школа + дом) по 10-12 часов в сутки, что ведет к переутомлению, дефициту
двигательной активности, уменьшению продолжительности сна и пребывания на свежем
Учебно-воспитательный процесс . Для оценки эффективности
здоровьесберегающей деятельности применили психофизиологический мониторинг, в
процессе которого проводится оценка таких личностных качеств учащихся, как
мотивация, стрессоустойчивость, информационная работоспособность, индивидуальная
выносливость, утомляемость. Влияние на психическое здоровье учащихся и процессы
адаптации к учебной деятельности оказывают такие факторы, как интенсификация
учебного процесса, соответствие методик и технологий обучения возрастным и
функциональным возможностям учащихся, соблюдение гигиенических нормативов и
правил организации учебного процесса, которые обеспечивают профилактику учебных
перегрузок и утомления. Анкетирование показало, что психологическое состояние
большинства учащихся (64 %) не вызывает тревоги, а оставшиеся 36 % имеют высокий
уровень психологического напряжения, у них возникает риск возникновения
психологической дезаптации, высокой тревожности. Таких учащихся отличает сниженная
сопротивляемость стрессовым факторам, неуверенность в отношениях с педагогами.
Сегодня среди выпускников школ только 3 % здоровых детей. По расчетам НИИ гигиены и
охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН, в 5-м классе, например, при 5-дневной рабочей
неделе в эту самую неделю должно быть 28 уроков, не больше. Анкетирование показало, что
многие родители целиком полагаются на школу и учреждения дополнительного образования и
вообще не знают суммарной часовой нагрузки в неделю. При шестидневной – 31 урок. В 6-м
классе при пятидневке – 29 уроков, при шестидневке – 32. Норма на приготовление уроков дома
для учеников 5–6 классов – 2,5–3 часа. Мы выявили, что родители не устанавливают для детей
нижний и верхний порог времени, которое должно отводиться на домашнюю работу, что ведет к
бесконтрольности и плохой успеваемости учащихся. Значит, задавать на дом больше, чем можно
сделать за это время, нельзя. Пяти-шестиклассники не могут спать меньше 9,5–10 часов без вреда
для здоровья. Они должны пробежать, пройти, проскакать за день около 7 км. Причем 3 км за те
часы, что находятся в школе! Иначе дети просто не смогут спокойно сидеть, слушать, вникать,
запоминать. Гулять они каждый день должны 3 часа. Следить за правильной организацией
режима дня детей и подростков должны родители, но школа и учреждения дополнительного
образования не могут оставаться в стороне. Любой педагог обязан знать, что учебная перегрузка
неминуемо скажется на структуре режима дня, потому что увеличит время на приготовление
домашних заданий и уменьшит время, отведенное на сон и выполнение домашних заданий, а
также нахождение на свежем воздухе.
Проблема питания и современная школа . На примере одной из школ Московского района города
Чебоксары в ходе нашего исследования оказалось, что учащиеся школы употребляют мясо (50 %)
и рыбу (15%) ежедневно. Отсюда мы делаем вывод, что дефицит белка, который является
строительным материалом для клеток, может стать причиной серьезных функциональных
нарушений. Овощи потребляют только 70% учащихся, фрукты и соки - 75 %. Безусловно,
недостаток витаминов и углеводов ведет к частым болезням, так как снижает иммунитет. Если
рассматривать питание детей, то по результатам анкетирования можно понять, что питаются три
раза в день только 25%, 45% - когда захотят. На самом деле норма – 4-5 разовое питание,
принимать пищу реже 4 раз в день или когда придется – большая нагрузка на организм, особенно
на желудочно-кишечный тракт. Если посмотреть частоту заболеваний, то болеют от 3 до 5 раз в
день 42 % учащихся, 2 раза в год – 16 %, а 1 раз только четверть учащихся. Не завтракают 20 % -
регулярный отказ от завтрака приводит к повышенной утомляемости, снижению внимания,
плохой успеваемости, набору лишнего веса.
Что же предпринимать школе и учреждениям дополнительного образования
для сохранения здоровья своих учащихся? Было проведено анкетирование детей и
подростков, педагогов и родителей. Самым важным шагом считают организацию
здорового питания (2,4), на втором месте - проведение физкультминуток (3,4).
Анкетирование детей показало, что физминутки проводятся очень редко, а то и не
проводятся в среднем и старшем звене. Исключение составляет начальная школа – там
постоянно проводят динамические паузы, что благоприятно сказывается на здоровье детей
и подростков, снижает утомляемость и гиподинамию. На третьем месте – строгое
соблюдение режима проветривания кабинетов (4,0). На самом деле, выявлен очень низкий
процент проветривания кабинетов, особенно перед началом учебных занятий и в конце
дня в кружках. Примерно столько же считают, что сохранение здоровья решит
организация дополнительных занятий спортом, а именно открытие кружков и секций.
перемены (4,7 и 4,8), хотя организовать это не представляется возможным на сегодняшний
день, так как школа численностью 1000 человек вряд ли сможет это воплотить в жизнь.
Такой же процент (5,2) составляет предложение добавить уроки физкультуры в школе,
хотя сейчас увеличено число уроков во всех классах до 3. Некоторые ученики хотели бы
посещать 5-6 уроков физкультуры в неделю (35 %), но некоторые - только один урок (25
Оценка собственного здоровья. Оздоровление общества в широком понимании
немыслимо без признания человеком с самого раннего возраста стандартов здоровья как
жизненно необходимых ценностей. Здоровье является признаком культуры. Оно даёт
здоровому человеку значительно больше возможностей для реализации себя во всех
сферах жизни. Анкетирование показало, что для детей и подростков здоровье находится на
первом месте (83 %), счастье – на втором (42 %), труд, к сожалению, только составляет 33
%, а материальное благополучие имеет значение только для 17 %.
Анализ экологического состояния школы и учреждения дополнительного
образования. Так как дети и подростки проводят большую часть времени в школе и в
кружках дополнительного образования, которые по праву могут считаться вторым домом,
то и отношение к ним должно измениться. В создании благоприятной атмосферы
помогают комнатные растения. К сожалению, только начальная школа и некоторые
кабинеты могут претендовать на «зеленую зону». Во многих кабинетах вообще
отсутствуют цветы. К оформлению школы и учреждения дополнительного образования
должны привлекаться сами дети и подростки, что даст им больше возможностей показать
свои знания на практике и проявить свою фантазию и дизайнерские способности.
Выводы. Необходимо больше заниматься физическими упражнениями - это
наиболее рациональный способ подготовить себя к работе разного характера: к освоению
будущей профессии, к учебе в учреждении профессионального образования, к занятию
любимым делом и вообще к жизни.
Нужно вести разъяснительную работу по основам рационального питания, которая
должна проводиться не только на уроках, но и на классных часах, в кружках, в личных
беседах, в том числе и с родителями. Продолжать профилактическую работу по
предупреждению травматизма и профилактике инфекционных заболеваний. Необходимо
усилить мотивацию детей на ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек,
для контроля самими учащими времени, отводящегося на сон и выполнение домашнего
задания, ввести дневники контроля, которые помогут учащимся реально оценить
положение дел и внести коррективы в свой образ жизни.
порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток, который должен
строиться в соответствии с периодами повышения и спада работоспособности. Важно помнить,
что любое нарушение режима может стать причиной задержки роста и нормального развития
организма. Необходимо в течение недели подсчитать и внести время, затраченное учащимися на
каждый элемент режима. Затем сравнить с гигиеническими нормативами. Это окажется не
простым, но полезным делом. Это поможет понять, почему одни дети и подростки успешно
справляются с учебной нагрузкой, а другие – нет. Во-вторых, будет собран материал для
выстраивания эффективной работы по сохранению здоровья детей и подростков, а также для
оценки эффективности здоровьесберегающей деятельности школы и учреждения
дополнительного образования.
Заключение. Полученный положительный опыт по формированию здорового
образа жизни позволит начать целенаправленную просветительную работу с детьми и
подростками, родителями по вопросам профилактики заболеваний, важности соблюдения
рационального режима дня, личной и общественной гигиены, в которую могут быть
вовлечены культурно – досуговые и культурно- просветительные учреждения.
Ухудшение состояния здоровья учащихся нельзя связывать с негативным влиянием
только школьных факторов. Нужно учитывать и неблагоприятные социальные,
экономические условия, отрицательное влияние экологических факторов. Но изменить эти
негативные факторы, за исключением школьных факторов в ближайшее время
невозможно. Мы сделали вывод, что информация, которую получают дети и подростки на
уроках и в кружках, разрозненна, не систематизирована, нет эффективных методов
формирования ценности здоровья и здорового образа жизни. Здоровьесберегающее
учреждение – это место, где здоровью ребенка ничто не угрожает, где он может спокойно
развиваться и учиться без излишнего утомления и нервного напряжения. Нами внесены
предложения школьной администрации, учителям, классным руководителям, педагогам
дополнительного образования и самим учащимся.
Список литературы:
1. Поляков С.Д, Хрущев С.В, Корнеева И.Т. Мониторинг и коррекция физического
здоровья школьников. – М.: Айрис, 2006 - 96с.
2. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология
развития). Учебное пособие для студентов педагогических и психолого-педагогических
вузов. – М.: Академия, 2001.
3. Исаева С.А. Переменки и динамические паузы в школе. Практическое пособие. –
М.: Айрис-пресс, 2009. – 48 с.: ил. – Культура здоровья с детства.
4. Эмануэль Н.М., Заиков Г.Е. Химия и пища. – М.: Наука, 1986. -173 с.
5. Семенова А., Васильева А. Осторожно простуда! – СПб.: ИД «Невский
проспект», 1999. -185 с.
6. Казьмин В.Д. Курение, мы и наше потомство. – М.: Сов. Россия, 1989. - 64 с.
7. Сонькин В. Рациональное питание. – М.: Чистые пруды, 2008. – 32 с. –
(Библиотечка «Первого сентября», серия «Здоровье детей». Вып. 24).
8. Ходош Ю.Р. Культура потребления. – М.: Политиздат, 1987. -128 с.
9. Ланда Б.Х. Как провести физкультминутку? – М.: Чистые пруды, 2009. – 32 с. –
(Библиотечка «Первого сентября», серия «Спорт в школе». Вып. 29).
10. Пиманова Л. Вкусно и полезно. М.: Чистые пруды, 2010. – 32 с. – (Библиотечка
«Первого сентября», серия «Здоровье детей». Вып. 34).
